抖音、快手、王者荣耀......这些APP是怎么一步一步毁掉你的？
这是个特别容易沉迷的时代。
抖音、煲剧、王者荣耀、吃鸡游戏……你的时间和注意力悄悄被它们偷走，却从不说再见。
或许你也纳闷，自己的自制力怎么这么差了？但我想说，这事可能不完全怪你。
普林斯顿大学的心理学博士在自己的书《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》中，以大量科学研究为基础，揭示了一个细思极恐的真相：
任何人都会成为瘾君子，商业公司为了让你在科技产品、网络游戏中无法自拔，布下了一个个裹在诱饵中的钩子。
乔布斯从不让自己的孩子用ipad……
推特创始人没给孩子买过平板电脑……
游戏设计师对“魔兽世界”避之不及……
这多像毒品交易啊：卖给你海洛因的人，可不会让自己上瘾。
当你刷着抖音“哈哈哈哈”，或者玩吃鸡游戏“大吉大利”的时候，可能完全不会想到，屏幕的背后，有几百上千人正在通宵达旦地努力工作，为的就是毁掉你的自律。
现在这个时代，已经彻底沦为“有机时代”。
手机成了我们的一个器官。被动地接受着手机的推送成了一种时尚——不用思考，不用烧脑，看声像，看动图。因为它掌握了大数据，大数据剥光了你。这种大数据下的世界，你只能接触到所有人都爱上的东西。
比如“震惊！”、“刚刚！”、“定了！”……
比如“变脸”、“海草海草”、“毒辣舞”……
视觉冲击、声乐冲击刺激着你的神经。你兴奋，你痛快，你的多巴胺上升到极值。
你也麻痹，你也顺从，你再也不会思考了。
：想培养孩子的思考力、专注力？首先要戒掉短视频！
1.简单直接的界面
一进入抖音就是短视频播放画面，简单粗暴。当短视频播放一旦开始，你只要简单的一个上滑，它就能给你连续推荐短视频，你就失去了抬头的机会。
2.精彩且不确定的内容
看抖音，我脑海里总是会想起《阿甘正传》里面的一句经典台词：“生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。”
刷抖音，你也永远不知道下一个视频是什么，是蠢萌的狗，是跳舞的小姐姐，还是搞笑段子？这种不确定性极大地激发了我们的好奇心——刷一下看看，说不定下一个更精彩。
3.好听的背景音乐
“轻轻抓起你的耳朵”“我应在江湖悠悠”“怎么会爱上了他，并决定跟他回家”，看到这几句歌词你一定不陌生，你可能不知道它的作词和编曲是谁，但是听到它你肯定会想起抖音。
抖音的背景音乐一般只选取歌曲的副歌部分，风格各异，有悲情的、有搞怪的、有卖萌的。但共同点就是让你听一遍就不忘，越听越带劲。自从我刷抖音以后我的歌单就变成了抖音背景音乐库。
而且背景音乐与短视频的搭配还会产生其它化学反应，那就是在听这些音乐的时候，因为看多了抖音，会自动脑补画面。
比如听到“像一颗海草海草……”脑子里自动就浮现各种小猫小狗摇来摇去的画面；听到“C哩C哩”自动脑补一群跳舞的小姐姐；听到“西安人的城墙下是西安人的火车”自动脑补摔碗画面…
我感觉我听歌的时候不仅仅是在听歌，而是在进行短视频轮播。
而从你的角度来看： 视频长度大多数在15秒左右，可以充分淡化你的时间观念。
15秒是什么概念？15秒钟你能做什么？是不是觉得15秒钟没啥概念，啥也干不了。
没错，就是因为这样，你打开抖音的时候才会毫无负担。因为，一个视频才15秒啊，看4个视频也才一分钟，不耽误事。可是当我们一旦打开，你刷的短视频数量是按几个来算的吗？反正我是按几十个来算的。
如果在看书之前，让你看一部两个小时的电影，你可能会立刻拒绝：“不行，看完我就没时间看书了。”但是让你看一个15秒的短视频，我相信大家都是能接受的，但是我们都忘了，电影是有一个结束机制的，看完就结束了，而短视频是无限推送的，没有结束机制，你不知不觉就刷了一个多小时。
正所谓“抖音5分钟，人间3小时”，在抖音没有上线防沉迷系统之前，我见过很多一刷就是一上午的同学。
4.挑战设定以及模仿设定，让人参与其中
抖音的各种挑战，如之前超火的“师傅我坚持不住了”，简单、好玩，而且一不小心你的挑战就能上推荐，让你享受一把网红的感觉。
而有背景音乐只要对口型也极大地降低了参与短视频拍摄的难度，比如：“前几天听一个专家讲，说用这个纸碗吃泡面不健康。泡面，你懂泡面吗？我都混到吃泡面了，我还在乎健康？”
成本之低、拍摄之简单，直接用别人的声音，说话的劲都省了。
看了上面这些内容，你应该能知道为什么这些APP能让你如此上瘾。
在这里，我想讨论的不仅限于小游戏、抖音快手……但凡涉及到流量、算法推荐的软件，都在利用大数据掏空你的时间。
人一旦深陷进去，就会刷得停不下来。
经过这么长时间跟大家相处，其实豆姐能感受到绝大部分同学都是想要认真学习的，并且也试图通过自己的努力达成学习上的成就。
那么如果你也有沉迷某类东西并想要改变的话，下面这些应该可以帮到你：
1.克服最能诱惑你的东西
你需要仔细想清楚，自己在面对什么诱惑时意志力最薄弱，这就是你不自律的“罪魁祸首”。
如果是个APP，那么最好的办法就是：卸载。
对于绝大多数人而言，这个罪魁祸首就是手机。
我的一个朋友，忍着不玩手机真的很痛苦，比这更痛苦的是他发现手机已经严重的影响了他的生活。他决定放下手机。
他给自己设计了一个戒掉手机的仪式，规定自己上班时间把手机扣在桌面上，在吃饭之前不许翻开。
第一天，忍不住翻开了15次。
他在日历上写下了15，并且下决心说明天一定要翻开次数少于15，不能更高。
第二天，他只翻开了10次。
后来他已经很习惯上班时间不翻开手机了。那个扣住的手机，是他人生变好的开始。
他觉得自己连手机都能战胜，没什么是战胜不了的了。工作效率提升，业绩上升，最后职位上升。
你看，其实生活的改变可以从切断最容易诱惑你的那个东西开始。只要你克服掉这一个，你就能掌握自己全部的生活。
2.把一件大事，分成阶段性的小事
日本著名的马拉松运动员山田本一，曾在自传中写到自己成功的秘密：
每次比赛前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。
比如，第一标志是银行，第二标志是古怪的大树，第三标志是一座高楼......这样一直画到赛程的结束。
比赛开始后，我就奋力向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。
40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。
我们做事也该这样，把一件事细化再细化。一定要具体，不是成为学霸，这个月要背完所有的单词这种宽泛的目标。
而是，我要把二次函数图像的这类题每天做一道，这周我要跑3天步，出去看个电影。类似于这样具体到数量的小目标，相信我，这个方法会让你感到很轻松。
我走了无数的弯路，很多我后悔浪费了我的时间，现在回忆起来，就算让我重回过去，我也无法改变
走出“积极废人”的困境，靠的就是一个接一个的成就感。
3.先从一件小事开始
你肯定有过这种时候，给自己列个每天的清单，上面写着几点起床，读多少书，写几份试卷，做多长时间运动，写了长长一串。
但执行几天后，总有各种各样的状况打乱你的计划，然后这份清单又作废了，生活又开始浑浑噩噩了。
这种“眉毛胡子一把抓”的做法，在培养自制力的初级阶段是大忌。
因为此时你的自制力还基本为零，同时坚持几件事相当于把压力增加好几倍，逼得你很快就会放弃。
所以从一件小事坚持起来，不仅容易，而且也会有效果。
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今日搜狐热点王者荣耀：看十几遍了，我想知道这狄仁杰是怎么玩的_百度知道
王者荣耀：看十几遍了，我想知道这狄仁杰是怎么玩的
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技能描述被动技能王朝秘令，可以稳定提升输出，更可以起到出其不意的控制效果；警戒令主要用来清理兵线，远程输出，技能释放后还可以短暂提升自身25％移动速度；搜查令，对敌人造成眩晕及伤害，释放后同样增加25％移动速度；逮捕令，甩出六道令牌，每道令牌都会对敌人造成魔法伤害，此技能适合贴近敌人释放。技能连招搜查令→逮捕令→普通攻击→警戒令。加点主加逮捕令，其次警戒令，最后搜查令。召唤师技能：净化，幽灵疾步。出装【出门装】狩猎宽刃【核心装】破灭君主，闪电匕首，无尽战刃【六神装】无尽战刃，急速战靴，破灭君主，闪电匕首，泣血之刃，破甲弓出门先出一件狩猎宽刃，方便清理野区，并且可以额外获得经验，提高发育速度；随后出急速战靴增加移动速度，攻击速度；无尽战刃可以极大提高输出能力；接下来再出破灭君主增加输出与线上恢复能力； 再出一件闪电匕首提升攻速与暴击；再出泣血之刃提高输出与吸血；最后出一件破甲弓使后期打肉一样疼。铭文四级铭文：红色暴戾 蓝色吞噬 绿色野性总加成：物理吸血 +8%/攻击速度 +4%/物理攻击 +15/最大生命 +270/物理护甲穿透 +38五级铭文红色传承 蓝色夺萃 绿色鹰眼总加成：物理吸血 +16%/物理攻击 +41/物理护甲穿透 +64技巧心得前期：前期的狄仁杰要猥琐发育，自身输出不够，尽量多打野清线，不要轻易过河。中期：中期自身装备基本成型，攻速和攻击力已经不容小觑，由于自身也有控制技能，所以多配合己方刺客抓人。后期：后期的狄仁杰是敌方脆皮的噩梦，如果敌方刺客不出防御装的话，近身来切狄仁杰时也会被狄仁杰反杀。但是攻击力爆表的狄仁杰在生存能力上就显得不是那么强，团战中也很容易被敌人控制到死，集火秒掉，所以一定要注意自身切入点，注意走位。总结狄仁杰在《王者荣耀》中是一位射手，输出较高。他是敌方脆皮的梦魇。想要玩好狄仁杰首先要学会如何在团战中保持输出，不要被敌方抓单。尽快发育，团战中优先击杀输出。
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您好，麻烦您发一张战绩的图片或者回放可以吗，我帮您解决这个问题，谢谢
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反馈360产品问题，
哈喽，大家好 离开社区好长时间了虽然换了新手机可是我还是下了一个社区没事回来看看，因为我比较想念小洛 大家帮我@一下，好了好了言归正传回到我们的主题吧 王者荣耀这几天又抽风了好不容易有个高帧率模式这下又掉帧，打个团战直接ppt 急死人啊 不过根据我这半个月来的摸索（我也没看过s9的发布会）据说在三星s9的发布会上腾讯有跟三星合作优化了王者荣耀，毕竟嘛，有钱真的可以为所欲为，心疼我瘪瘪的钱包，王者荣耀其实还有另外一个版本 Vulkan版本，喜欢搞机的朋友应该知道Vulkan是安卓7.0版本新加入的一个功能，因为太繁琐我就简单说吧，在游戏方面有更低的CPU 和 GPU的使用资源，但是还能获得更好的游戏体验，王者荣耀就是一个例子，诸如此类还有很多基于Vulkan开发的游戏，比如虚荣Vulkan版本的相对于原版的来说提升十分明显，游戏帧数近乎满帧，回归正题，但是由于我们现在大家在各大商店还有官网下载的王者荣耀都是没有进行特别优化的，OV除外，都说了嘛，有钱真的可以为所欲为！腾讯着重优化过了所以不卡，但是我呢，没事喜欢瞎捣鼓，凭什么你们能玩我就不能玩，真是的基于我对社区的热爱我发一个教程贴，现在我们玩到的王者荣耀都是基于Opengl es那啥驱动开发的，大家有目共睹各种抱怨卡顿啥的，但是呢，Vulkan版的王者荣耀那是不存在这些问题的，虽然也会掉帧起码不会幅度太大，举个简单点的例子，openhl es 和Vulkan 对游戏是两种运行方式，一个是更吃资源还耗电，而Vulkan是更省资源还省电，不过嘛省电我倒是没怎么看出来，Vulkan是安卓7.0版本新加入的对于游戏来说提升的体验非常大，我也在酷安和贴吧各大社区查阅了很多关于Vulkan的资料，虽然是好东西不过设备支持方面我是真的不怎么知道，但是你们可以试一试，听说骁龙625都行，完美60帧，必须是安卓7.0才有 6.0没有，并不是每种机型都支持，所以我也不知道N5能不能正常运作，但是呢，希望总该是要有的，话不多说，开始教程 因为网上很多教程都是需要root 鉴于大家的动手能力我选了一个最简单的方法我自己就在用，首先王者荣耀更新最新版本，然后下载一个多开助手（我给你的是人家修改过的，官方版的要钱而且别的版本能不能改成功我也不知道，但你们可以试一试），链接？因为我对云盘这方面不太精通，所以我想了很长时间不知道怎么发出来所以你们私聊我，我把我的QQ告诉你们加了以后然后我发给你们，放心我这是免费的不会跟你们要钱也不会骗钱更不是病毒，我的方法就是改机型，软件下好以后开始伪装机型 最后说一句最重要的问题，必须是安卓7.0的才行 必须是安卓7.0的才行 必须是安卓7.0的才行 重要的的事情说三遍，估计也有人第一次就弄好了，反正改完以后打开一下那个分身王者荣耀以后再进多开分身清除一下缓存然后手机重启一下，完了再打开一下看看有没有变成V.T 注意，并不是所有手机都支持Vulkan模式，这是个驱动，按道理来说安卓7.0的手机都行，也有没成功的，祝福你们 反正我的PRO6Plus就是这样弄的，听说小米很多用户也成功了，试试吧，不成功就证明你们能换手机了，还有就是一些不到的地方请社区各位评论大神指正
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找到机型伪装，选择王者荣耀
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选择三星note8
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最后开始启用，然后它自己会做出来一个安装包，然后安装，等于是王者荣耀的复制版，
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安装好以后打开游戏，最关键的地方来了，注意左上角红圈，英文 V.T 有这样的字样说明修改成功了，但是我当时不像这样改完是o.f啥的，等于没成功，最后我才知道你们要打开分身那个王者荣耀-管理，清除缓存，然后重启一下手机，接着再打开看看有没有变成V.T有的话就说明成功，了，截图不是太清晰，不过意思告诉你们了，将就点看看吧
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玩的比较菜，人机，请忽略我被电脑怼的场景，开的高清显示61-54左右的幅度，但我想想有个小米3的用户都改成功了，所以你们可以试一试
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
不懂得可以评论留言，我细说
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
我的分身没有改机型&
大神，请问是不是要刷成7.0系统才可以吗？ 还有我目前是2.0 132版本的
分身没有改机型的 求救&
回复林老师安标团队:现在没用了&
回复360fans:那请问大神 现在要怎么样处理？ 卡 掉帧&
华为M9可以用分身吗&
多开分身请加我QQ发给你们
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
本帖最后由 360fans 于
17:59 编辑
有需要的加群号
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
可以的，谢谢分享，欢迎你的回来。小洛我也很怀念
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
很想他，希望他好好学习有时间回来看看&
放进游戏加速器吗
来自360手机N6(360社区3.4.2版)
这个我还真不知道&
不用放，不过那个多开分身只有7天可以用，后面的你知道的啦&
n6可以用吗
来自360手机N6(360社区3.4.2版)
刚刚有个朋友试了，N5可以用，N6照理来说也可以，暂时有个问题需要解决&
回复360fans:什么问题&
实测N5可以开启，不过暂时存在一个问题，闪屏，软件原因
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
应该是分辨率的问题，N5是1080P的，而改的note8是2K分辨率，不兼容，我再去想想办法，如果有办法解决闪屏问题还请大神评论分享
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
楼主直接发个助手的链接给我们分享一下嘛？
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
我不太懂云盘，所以麻烦你加个Q我发给你&
root工具哪个好用？
这个我还真不知道&
忘了说了，不用root
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
一直都o2,f
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
改成三伤s8即可&
请匹配多试几次可能会闪退&
回复360fans_29talv:多任务卡片-分身和软件下拉锁定一下&
回复360fans_29talv:也不行，s8 s9 n8都不行啊&
s9+清缓存后再进&
感谢楼主！不错进到里面祯率保持52-61之间！就是360这手机数据断流太厉害了老是460（在车上玩的）
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
咦，酷安兄弟，我刚好这么做过n5。。。是流畅了点，，然后经常闪退。。。。
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
我开始也是，你多玩一下试一试&
可以把软件还有分身下拉锁定，因为360系统会判定你软件不经常用给你自动清了，&
好帖，顶顶顶
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
算是我摸了这么长时间的一个福利吧，能得到大家的认可就行了&
关于闪退，解决办法“多任务卡片-分身和软件下拉锁定”
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
下拉解决闪退！感谢兄弟分享好东西！
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
目前三星刚和天美把王者荣耀Vulkan驱动优化出来，会有bug等等，由于N5对Vulkan支持不完善可能会有改动失败的，针对这样的情况也有办法解决
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
同样改机型 vivox21
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
太神奇，改个机型就不卡，
那么问题来了，用微信登陆，微信就下线了。。
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
再登一下微信就不会了。也就是一次&
有时显示vt 有时就o2t一样吗？都不卡，貌似o2t发热点，不知道是不是错觉
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
都是多线程优化，只不过相对我这种强迫症来说肯定要看到V.T标识的&
不用这么麻烦，直接把王者荣耀加入FastZone，然后从FastZone里直接运行王者荣耀，进入游戏里后打开设置，开启高帧率模式，游戏就不卡了
各人有各人的看法&
079.你说的fastzone,我怎么没看到呢&
大神你的是3.0还是2.0，我2.0的我找你的方法用了，刚去观战了一把还是卡啊&
回复君莫笑1024:你改机型后，不要开高清描边，画面质量中开高帧率，可能你打的第一把会卡，后面就不会卡的了&
回复360fans_fOAbFc:但是会掉帧，手机会严重掉电和发热&
6.0系统也可以
6.0不知道，不排除有些安卓6.0版本支持&
现在没改成功的也有办法解决，分身软件里-修改内核，改完重启一下手机
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
下拉锁定还去闪退怎么办？
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
来自360手机 N5(360社区3.3.8版)
楼主QQ多少？
来自360手机 N5(360社区3.4.2版)
现在改S8最好
来自PRO 6 Plus(360社区3.4.2版)
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