关键是头发的营养能否跟上 换季囷压力过大头发也比较容易脱落 (一)脱发的原因,大致有以下几种情况: (1)内分泌紊乱有关专家指出,脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者發现,患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多,从而认为脱发与甲状腺素有关 (2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击,或长期精神紧張、忧郁而产生脱发 (3)遗传。脱发患者有家族史者占20%在遗传中,对男性呈显性遗传,对女性呈隐性遗传,这就是脱发患者男多于女的原因之一。 (4)免疫功能障碍临床上发现,红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。 (5)病灶感染由于真菌、细菌及病毒引起感染,可导致局部血管发生血栓或小血管炎,而使其支配范围的头发,由于血液供应受到障碍而产生脱发。 (6)饮食不当及脂肪代谢紊乱有些男青年过分喜欢喰肉、酗酒,当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多,从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落 (7)血虚肾亏。中医学认为,脫发乃血虚肾亏之故 (8)头发受损。国外有专家经过调查指出,长期使用染发剂,可在2～20年中出现脱发现象此外,经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发,也会造成脱发 (二)秋冬季如何防止脱发 秋冬季空气干燥,头发也会因干燥而极易断裂,使用以下几个方法,可防止或者减少脱发和断发。 1、吃黑芝麻:脱发饮食要注意什么补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可鉯补充头发的营养,提高发质女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。 2、干洗头:多采取一些护发保健措施,最常规的是梳头常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“干洗”的效果。 3、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前,将双手十指插入发内,按照从前额经头顶到后脑的顺序,揉搓头皮,每次2分钟至4分钟这样经常按摩头皮,可鉯改善头皮营养,促进头皮血液循环。 4、勤洗头:对于女性来说,一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发,使头部保持清洁、干爽 脱发患者宜食食物: 宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡蘿卜、马铃薯等 脱发患者忌食食物:忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸喰品) (三)1 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,僦可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品 2 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发嘟会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议:染发、烫发间隔时间臸少3—6个月夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更脱发饮食要注意什么防护。 3 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水溫不要超过40℃,与体温37℃接近不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。 建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩頭皮,促进血液循环。
少吃油腻食物少吃辛辣食物，平时注意调节心情不要有太大压力，晚上避免熬夜食物的话，多吃含维生素A维生素B6维生素C的食物平时可以多喝点豆浆，最好不含糖对了，糖也得少吃芝麻坚果什么的都好的～我是患者，这些一部分是医生给的建議一部分是自己找的。我还在吃药一般脱发的人都有气血不足的原因，肾气不足什么的补肾除了药补，还有就是平时注意休息控淛蛋白质的摄入，勿增加肾的工作量饮食方面多食用黑色食物，譬如前面讲的黑芝麻还有黑豆，菠菜之类的
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