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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-30 20:25 标签： 中医丰胸效果好吗

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人到中年伴随着身体衰老，组織和器官会发生退变这是衰老的典型表现。其中骨骼会受到外界和内在的双重影响，发生退行性变进而引发一系列健康问题。颈椎疒就是很多人面临的健康问题由于它出现的时间跨度长，虽不影响人体的生命但是对于人们的生活质量，会造成非常大的影响

所以，对于这种疾病的预防和治疗也显得尤为迫切。那么对于受颈椎病困扰最多的中老年人群，应该怎样做好颈椎病防治呢如何不让颈椎病找上门？其实学会这3招，就可以让颈椎病远离自己

颈椎主要承受头部的重量，所以大家在平时如果不注意正确的坐姿，就会导致头部对颈椎的给力不均衡进而导致颈椎受压变形。颈椎间有丰富的血管、神经这些血管和神经借助于狭窄的腔隙，负责将血液运送給大脑组织同时神经将大脑信号传递至全身各处。所以不正确的坐姿会导致这些重要的“枢纽”受压迫，从而导致神经血管不能够正瑺的工作最终出现颈椎疾病。一般来说跷二郎腿、低头玩手机，这些都属于不正确的姿势大家要尽早改正，端正自己的坐姿不做低头一族，就是对颈椎最好的呵护

有一个成语，大家应该比较熟悉那就是“高枕无忧”。事实上枕头垫的太高并非无忧，反而会招來颈椎疾病因为枕头太高，会使头部与身体形成夹角这样就等于让颈椎产生的一个弯曲，这样会使得血管、神经受到压迫并且不能夠保证血管、神经正常发挥作用，所以时间长了以后颈椎会变形，进而演变成为颈椎病建议大家平时睡觉，枕头尽可能低放甚至不放枕头，睡硬板床对于颈椎和腰椎都会有好处。

很多人觉得锻炼身体只是对全身的肌肉有帮助，对于颈椎没什么好处这样的认识是錯误的。颈椎周围有丰富的血管和神经同时也有肌肉组织，如果肌肉疲劳了也会牵涉到颈椎病变，所以平时没事多活动尤其是做到頸部活动，可以疏通颈部的血管和神经减少受压风险，远离颈椎病

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