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怎样改善肤色暗沉
容颜对于每个人来说都是很重要的，虽说内在美也很重要，但谁不想一直都年轻，一直都容光焕发呢?对于女性朋友来说更是如此了，爱美的女性朋友穿梭于各大界，只为苦苦找寻保持美丽肌肤容颜的神器，虽说道路是曲直的，但人们还是乐此不疲，对于改善肤色暗沉尤为上心。
这肤色是很重要的，都说一白遮三丑，白里透红，都是每个爱美女性所追求的，不容的肤色有些微的暗沉，但要改善肤色不是简单的，需要时间也需要耐心的，下面就来为改善肤色暗沉支支招。
方法：1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素c的食物有：、、、西瓜、、、、韭菜、菠菜、、萝卜、莲藕、、西红柿、、、、香蕉、、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，、、、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量“隔热”，
夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
在艳阳天要注重遮阳，防止皮肤晒伤，搽一搽防晒霜，或者打一把遮阳伞都能起到一定的保护作用，多吃一些食物，像是，蜂蜜，等都是常见的美白食物，当然多吃谷物蔬菜水果，也是相当不错的选择。
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肤色暗沉无光泽?该给你的身体补一补了，这些小方法让你皮肤红润
肤色暗沉无光泽?该给你的身体补一补了，这些小方法让你皮肤红润
煲汤的时候放几颗红枣，补脾胃血是指你没有血色手凉脚凉，补血补脾胃的方法，当归黄芪茶，当归补血，黄芪补气，黄芪多，黄芪是当归的五倍，一比五的比例，瘦人用黄芪谨慎，感冒经期不能喝，当归身补血，当归尾活血，当归头，鸡蛋补气
桂圆核桃茶，治血瘀
血瘀，脸部暗沉，嘴唇发乌，发紫，易发胖，桂圆核桃茶，治血瘀，痛经，失眠，心神不宁，桂圆一份，核桃两份，开锅后煮二十分钟，
血寒，怕冷，姜枣茶，生姜红枣可以加点红糖，原汁红糖，早上喝，上午喝，喝热的，上午喝姜水，治下巴长痘痘，立夏喝到入伏的头一天，最佳喝的时间，冬天不喝最好，
马齿苋羊肝
血热，牙龈流血，流鼻血，少白头血热，肝血热，血热的心烦，情绪不稳定，马齿苋羊肝，开水焯凉拌，肠炎可以吃，痢疾也可以吃，可以明目，治疗少白头&
阿胶是补气固元的良药圣品，补血的效果可不是盖的，女性常吃阿胶不仅能够补血还能够养气，为什么我们走的人气色不好呢，就是这个原因，这家的阿胶小编编吃过，的确是不错，而且还实惠呢
我刚刚也说过了血虚多吃红枣煲汤，但是有的美眉们也不是那么勤快，这个新疆大枣很甜的，当零食吃也是不错，不过得注意不能多吃，一天吃个五六个就好，平时煲汤放几个也不错
有的宝宝身体不好还想减肥，然后就不吃早餐，那样是不对的，这款红豆薏米代餐粉，不仅能够满足你想减肥的心而且还能后去除你体内的湿气，让你拥有好气色，还能减肥的哦
核桃的作用真是了不得，再加上黑芝麻，的确是很配，不仅能够美容养颜，补脑也是很厉害，而且我们都知道深色的食物能够补肾而且还能够乌发，
工作之余总是要喝点水来补充体内的水分，但是只喝水是不是有点单调，水里泡点玫瑰花，不仅能够提神，还能滋润身体，去除体内的毒素，帮助美容养颜
桂圆枸杞红枣这些都是补血养气的，常喝这些茶，不仅能够治疗血寒血虚，还能让你拥有好气色，男女老少皆宜
这个八宝茶也不错，这款茶里含有八种药材，菊花能够安神明目解除疲劳，不管你是上班族还是学生族，都可以喝，空闲为自己泡一杯，喝出一天的好气色
大家都在搜皮肤暗沉不用怕 教你几招不再烦恼
工作压力的增加，很多年轻的MM需要长时间面对电脑，时间长了，面如土色!皮肤暗沉怎么办呢?红润白皙的肤质才是健康肌肤。今天就请专家为我们详细讲讲皮肤暗沉怎么办。
　　有关怎么办，专家称：面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺;因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。　　促进部血液循环 肤色红润健康　　在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是、等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。　　皮肤暗沉怎么办，不用急!面若桃花小秘招 有氧呼吸来帮忙　　1、两腿侧向打开80公分。　　2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。　　3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。　　4、右手与地板平行(手掌打开，和胳膊均与地面平行)，脸看天棚。　　5、呼吸4次复原(慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩;呼气，两臂自然下垂还原)。　　6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。（图片来源：视觉中国）
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关键词：&&&&&&&&&脸色暗黄怎么调理 脸色发黄暗沉的原因
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　　脸色暗黄怎么调理?脸色发黄暗沉的原因是什么?脸色暗黄，和肺腑有很大的关系，而且是密不可分的。所以，你可以喝凉茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒凉茶。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、脸色暗黄怎么调理
　　1、无论是什么病，调理的最基本方案，就是有合理的作息。作息一定要有规律，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒。也不用担心晚上早睡睡不着，人体的规律就是21天养成一个习惯，只要经常早睡，那么自然也会成为一种习惯。
　　2、脸色暗黄，和肺腑有很大的关系，而且是密不可分的。所以，你可以喝凉茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒凉茶。
　　3、长期受辐射也会出现毛孔粗大，脸色暗黄等症状，所以，不要经常坐在电脑前，而且要多吃水果，补充微量元素。
　　4、所谓医疗不如食疗，所以也不要经常吃药，那样不好，是药三分毒哦亲。。所以可以弄点补品补一补，如红枣炖莲子;干耳煮桂圆等。
　　5、最重要的一点，是每天保持好心情，适当增加运动，可以让你精神焕发。
　　6、脸色暗黄，有时是因为脾虚或者贫血，所以可以吃点花生、糯米之类的食品(此种原因不同于上火)。
　　7、喝水最养颜，科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多让人更容易，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
　　8、多吃美容蔬菜，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。
　　9、喝黄酒改善肤色，脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
　　10、每天排毒，我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
　　11、午睡调气色，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
　　12、每天喝一杯山楂茶，提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士们每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的&好脸色&食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
　　13、睡前美容，我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目&&如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。所谓&没有丑女人只有懒女人&的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。
　　14、打扮自己，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。如果长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。人是群体动物，因为我们需要&被需要&。不要以为&交际花&只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好。
　　15、舞出好脸色，枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料&&跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
　　二、脸色发黄暗沉的原因
　　1、黑色素积聚
　　导致黑色素沉淀的原因很大部分是由于紫外线的辐射，紫外线会深入及破坏真皮层，侵害肌肤内的胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，最后就演变成黑色素沉淀的现象，肤色暗黄、阴沉，令肌肤失去光彩剔透的感觉。
　　解决方案：紫外线无论是在冬天还是夏天都是存在的，因此防晒非常重要，可以在出门前30分钟均匀涂抹上防晒霜，出门的时候记得带上防紫外线的工具，比如帽子、雨伞等。还有很多经常面对电脑的女人，电脑的辐射也是不可以忽视的，可以选择通过涂抹隔离霜来减少电脑对肌肤的辐射。还要注意肌肤的保湿工作，可以选择保湿效果比较强的喷雾，可以随身携带，有空的时候就喷一喷，保持肌肤的水嫩状态。
　　2、洁面不彻底
　　很多女性平时都会化妆，光彩亮丽的妆确实让女人看起来更加美丽，但是忽视化妆品残留物的后果就是肤色暗黄、衰老。很多女性化妆的时候非常仔细，到了卸妆的时候去非常马虎，殊不知化妆品的残留物正是你肌肤暗黄的&凶手&。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。即使不化妆，平时空气中的尘土和皮肤分泌的油脂也必须清洁赶干净。
　　解决方案：清洗脸部的时候要注意自己是属于什么类型的肌肤，选择合适肤质的洁面乳能更彻底清洁污垢。如果是油性肌肤，最好是一天能够清洁三次，化妆的时候不要经常化浓妆，给肌肤透气的机会。卸妆的时候一定要仔细，有必要的话可以选择一款合适自己的软毛专业卸妆刷子，彻底清洁肌肤毛孔中的污垢。清洁好脸部之后，别忘了保湿哦。
　　3、吸烟
　　仔细观察，你会发现抽烟的女人肤色都是比较暗黄阴沉的，因为吸烟会导致微血管收缩，这样会引起血液循环恶化，肌肤长期处于缺氧的状态，当然就会变得暗沉了。另一个就是香烟是维他命C的克星，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，要知道肌肤中的维生素C具有抑制黑色素的作用，所以维他命C流失之后肌肤原来的自我调节能力也会相对下降。有些女人喜欢和男人一样吐烟雾，其实烟雾飘过脸上的时候就有很多杂质附在脸上，让肌肤的变得更暗哑。
　　解决方案：吸烟的坏处大家都心知肚明，只能说是尽量不吸烟，或者是吸烟之后要经常清洗脸部，尽量不让烟灰进入毛孔中。既然吸烟会导致维他命C流失，那就乖乖自己补充维他命C吧!多吃富含维他命C的食物，比如辣椒、油菜、大白菜、西红柿等等。也可以通过一些具有消除暗黄肤色的护肤品来解决这个问题。
　　4、内分泌失调
　　内分泌失调的原因有很多，比如睡眠不足、失眠、压力、饮食等等，晚上睡觉不仅是大脑的休息时间，也是身体的休息时间。但晚上正好是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，保持良好的睡眠习惯有助于肌肤的新陈代谢顺畅进行。很多人有失眠的习惯，或者是晚睡熬夜的习惯，这种不规律是失眠都会造成肌肤容易老化，角质积聚而变得更加暗沉，肌肤失去透明感。
　　解决方案：保持良好的睡眠习惯，尽量不熬夜，如果真的没办法熬夜了，在睡觉之前就做好脸部清洁工作再睡，这样就能减少肌肤色素的沉淀，要定时去角质，帮助肌肤新陈代谢。
　　医通无忧网为您解忧，脸色暗黄怎么调理，脸色发黄暗沉的原因，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
责任编辑：晓洁
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