170斤胖妞变女神 三个月暴瘦70斤变化惊人（图） - 网易河北
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170斤胖妞变女神 三个月暴瘦70斤变化惊人（图）
原标题：杭州170斤胖妞减重70斤变长腿女神(图)
摘要：近日，170斤胖妞三个月暴瘦70斤变女神的新闻红爆网络。“胖妞”宋思源打小就是胖姑娘，时常遭遇别人的冷嘲热讽。都说每个胖子都是一个潜力股。瘦身后的宋思源整个人都美了，气质出众，大大的眼睛也变得极为有神。
170斤胖妞变女神
网易河北教育频道讯& 宋思源打小就是胖姑娘，有句话叫做，“喝水都能胖”说的就是她。说不自卑是假的，每当朋友聚会时，都是呆在角落里，寡言少语，朋友不多，也时常遭遇别人的冷嘲热讽。不过，乐观的宋思源没有在意过，只是逛街购物时，每件衣服连试穿的机会都被老板拒绝，还是让她烦恼不已。那是所有女人的最爱啊，她从小到大的梦想就是穿上一条美丽的裙子，却从小到大都没实现过。
宋思源打小就是胖姑娘，有句话叫做，“喝水都能胖”说的就是她。说不自卑是假的，每当朋友聚会时，都是呆在角落里，寡言少语，朋友不多，也时常遭遇别人的冷嘲热讽。不过，乐观的宋思源没有在意过，只是逛街购物时，每件衣服连试穿的机会都被老板拒绝，还是让她烦恼不已。那是所有女人的最爱啊，她从小到大的梦想就是穿上一条美丽的裙子，却从小到大都没实现过。
都说，每个胖子都是一个潜力股。瘦身后的宋思源整个人都美了，脸部的棱角出来后，气质出众，而大大的眼睛也变得极为有神。拿着大箱子没人理的女汉子，变成了陌生人也会来搭讪的小女人;朋友聚会，跟陌生人聊天也可以侃侃而谈;逛街时，销售人员主动招呼，“美女，要不要来试一下衣服。”每一个小变化，都让宋思源感慨，瘦了，真好!
宋思源打小就是胖姑娘，有句话叫做，“喝水都能胖”说的就是她。说不自卑是假的，每当朋友聚会时，都是呆在角落里，寡言少语，朋友不多，也时常遭遇别人的冷嘲热讽。不过，乐观的宋思源没有在意过，只是逛街购物时，每件衣服连试穿的机会都被老板拒绝，还是让她烦恼不已。那是所有女人的最爱啊，她从小到大的梦想就是穿上一条美丽的裙子，却从小到大都没实现过。
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本文来源：新华网
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&option value=""&网页&/option&【21天减肥日记全纪录】130斤胖妹的华丽逆袭之路
所有的男人都会说不在乎你的胖瘦，我结婚前老公也是这样说的。但是现在2年之后，孩子也生了，我体重到了130斤，老公虽然嘴巴上说无所谓，但是他现在已经不再像以前一样，有应酬都带上我了。其实我自己心里明白，我现在的形象有点影响到他面子问题了。&21天减肥法前—130斤我也想过减肥，但是尝试过很多次都以失败告终。无意间看见老公和一个女网友的暧昧记录，我受到了很大打击，决定重新收拾下自己。看见也瘦网上面有很多用21天减肥法成功瘦身的，所以我也决定，一定要一次瘦身成功，并且以日记的形式来记录并督促我自己（为了保留悬念，瘦之后的照片最后上）。&下面是我使用21天减肥法的详细记录，谨以此来祭奠被我甩掉的16斤肉！！&21天减肥法第一阶段&第1天：130斤 热点关键词：绝食饮食计划：排毒阶段，完全禁食，只喝水。健康提示：除了水之外其他任何东西都不要吃，在排毒阶段一旦进食可能会造成肠胃不良反应。心得：绝食第一天，有点小兴奋，所以一天只喝白开水也没什么感觉，这个状态我自己很满意，继续坚持。&第2天：129斤热点关键词：绝食饮食计划：只喝水，完全禁食，可以用蜂蜜水或者淡盐水代替。健康提示：早上起来喝水时要小口喝，水量大概在500ml，喝的过猛那是灌肠，小口喝才能起到排毒、促进肠胃蠕动的效果。心得：只喝白开水嘴巴有点馋，所以今早我改喝蜂蜜水，早上称少了一斤，没吃饭，必然会有点变化，感觉还不错，晚饭看着大家吃大鱼大肉，心里那个馋啊~我在一旁看着只有猛喝水。&第3天：127斤热点关键词：绝食饮食计划：完全禁食，其他任何东西都不可以吃，可以用蜂蜜水或者淡盐水代替。健康提示：绝食排毒阶段很重要，千万不能吃其他东西，否则功亏一篑。心得：有点坚持不住了，已经三天没有吃任何东西了，感觉我自己都要昏倒了，脸色有些不好看，妈妈看了有点心疼，劝我吃东西，最后我喝了几口牛奶。已经最后一天了，瘦了3斤，这个结果我还比较满意，加油。&&21天减肥法第二阶段&第4天：126热点关键词：蔬菜水果餐饮食计划：早-酸奶一小盒；中-蔬菜沙拉、苹果；晚-橘子+苹果健康提示：可以喝酸奶，但是要控制，不可以吃主食，这个阶段是消除脂肪过程，主食会有一定影响。心得：第二阶段的第一天，吃了些蔬菜水果来补充体力，终于能吃点东西了，胃好些感觉有东西进来也变得兴奋了，嘻嘻。本想多吃点，但是想着目标，还是忍住了。&&第5天：126热点关键词：蔬菜水果餐饮食计划：早-苹果一个；中-水果沙拉；晚-黄瓜粥（不放米）健康提示：即使只是蔬菜水果，也不可以吃很多，沙拉酱等别放太多。心得：才吃了2天蔬菜水果餐，我就不知道吃什么好了，所以明天要到网上查下，看看有没有什么新鲜点的花样让我坚持下来。今天和昨天的体重是一样的，有点小小失望。&第6天：125热点关键词：蔬菜水果餐+仰卧起坐饮食计划：早-不放米的南瓜粥一碗、酸奶一小盒；中-青菜豆腐羹、香蕉一根；晚-梨子一个、黄瓜一个健康提示：在吃蔬菜类的食物时可以煮些粥，但是不要放米，主食是不可以碰的。心得：好饿啊！！没有忍住，比之前2天多吃了一点，中间实在太饿了就喝水，或者吃一个小小的水果充饥。已经要一周了，体重下去了5斤，现在好像进度有些慢，所以晚上我加做了仰卧起坐100个，瘦肚子。&第7天：123斤热点关键词：蔬菜水果餐+仰卧起坐饮食计划：早-绿豆汤、橘子；中-小番茄10个、桃子一个；晚-木瓜健康提示：增加蔬菜水果的种类，多个种类少量的吃，吃之前最好查下热量对比吃。心得：不知道是不是增加了点运动量的缘故，今天掉了2斤，开心啊！！今儿去吃婚宴，我一个人呆在旁边啃苹果，还是问厨房要的。晚上睡到半夜很饿，总是睡不着，心跳也很快，起来喝了一点水又继续睡&21天减肥法中—123斤&&&好吧，写了一周日记，上个照片看下瘦7斤之后的样子。虽然还很胖，但是……总算有点腰身了。&第8天：123斤热点关键词：蔬菜水果餐+仰卧起坐饮食计划：早-香菇粥，不放油，加点调料就可以了；中-青菜豆腐羹、苹果；晚-苹果、香蕉各一个。健康提示：蔬菜粥之类的别放油，减少油腻。心得：好想吃米饭啊，现在闻到那个味我就咽口水，今儿眼馋的吃了一小小口，吃完我就后悔了，哭死……还有，今儿的体重没有变，桑心！&第9天：123斤热点关键词：蔬菜水果餐+仰卧起坐饮食计划：早-黄瓜一根；中-炒青菜（过了水）、西红柿一个；晚-苹果一个健康提示：炒的蔬菜可以吃，但是最好用清水过一下，去掉油。心得：连续三天体重没变了，今天嘴巴一点味道都没有，很想吃点其他东西，所以在吃饭的时候我上桌了，夹了几片青菜过了水吃，说实话味道真不好！好想念以前大吃大喝的日子啊~~~&第10天：123斤热点关键词：蔬菜水果餐+仰卧起坐饮食计划：早-西红柿一个；中-藕几片、猕猴桃一个；晚-黄瓜一根。健康提示：增加蔬菜水果的种类，拒绝单调。一定别碰主食！心得：今天吃了猕猴桃和藕两种新鲜的食材，调节下味道。早上称体重的时候心想完蛋了，难道是平台期么？肿么体重还依然是123斤！！有点想放弃的感觉，连续几天做了仰卧起坐都没用，哎。计划明天开始增加运动量了~&第11天：123斤热点关键词：蔬菜水果餐+仰卧起坐+郑多燕小红帽操饮食计划：早-黄瓜粥、2个小橘子；中-水果沙拉一份；晚-葡萄20颗左右、西红柿一个健康提示：控制分量、中间饿了可以喝点蜂蜜水之类的，我一般是白开水心得：网上查了下，果然是平台期，心里有点急了，晚上加练了郑多燕的小红帽，也放宽了心态，希望能够度过这个平台期。截止到今天为止总共瘦了7斤，具体我的目标还有9斤，前面都坚持了，不能在这里失败。&&21天减肥法第三阶段&第12天：122斤热点关键词：正常饮食+游泳饮食计划：早-皮蛋瘦肉粥；中-咖喱牛肉饭；晚-苹果一个健康提示：像平时一样正常吃饭，但是控制分量，只吃七分饱，睡前5小时不进食。心得：还好前面几天平台期我没中断计划，还加大了运动量，恢复正餐的第一天，就掉了1斤。虽然不多，但心里的石头总算放下了，终于可以吃饭啦！！好开心，哈哈哈哈。今儿是周末，去游泳了。&第13天：121斤热点关键词：正常饮食+游泳饮食计划：早-全买面包一片、酸奶一杯；中-米饭大半碗、豆角炒肉；晚-梨子一个健康提示：可以吃主食，尤其是晚上控制下饭量，睡前5小时不进食心得：又掉了一斤。中午吃的菜就几口，不是一盘！！早上的全麦面包也很有饱腹感，所以中午简单吃了一点就好了，下午饿的时候我还是之前的习惯，喝了白开水，感觉真好，现在走路上都感觉身体轻飘飘的啦~~~~&第14天：120斤热点关键词：正常饮食+瑜伽饮食计划：早-脱脂牛奶一杯、苹果一个；中-火锅；晚-没吃健康提示：遇到吃大餐时，记得管住自己的嘴，别乱吃。油腻、不健康的食物最好别吃。心得：今儿同事生日，去吃了火锅，好怀念啊！今儿有点放肆吃的多了点，所以晚上为了惩罚自己，没吃饭，然后加练了瑜伽。继续加油……&第15天：119.5斤热点关键词：正常饮食+慢跑有氧运动饮食计划：早-&鸡蛋饼、白开水 ；中-馒头小半个、鱼肉3块、空心菜；晚-白米粥；健康提示：鱼这种无脂肪的菜可以多吃点，别因为贪嘴吃爆了。晚上最好清淡一些，清理肠胃。心得：晚饭之后，拖着老公和我一起出去跑步，之前连瑜伽之类的今天想换换运动，外面的空气果然好。遇到了一个邻居，说我瘦了。我嘴里说着：哪有，心里却美哉美哉的~半个月了，瘦10斤了，必须的啊~&第16天：119斤热点关键词：正常饮食+仰卧起坐+慢跑饮食计划：早-奶茶+杂粮饼；中-米饭半碗、鸡翅一个、青菜类；晚-苹果；健康提示：注意分量，其实最好的是六分饱，但是因为我自己不想太亏待了自己，所以增加了一分饱。心得：半夜饿醒了，没有忍住起来吃了几粒红枣和瓜子。吃完后还站在床边站了一个小时才睡觉，我知道睡前5小时不能吃东西，但是今天还是没忍住。&第17天：118斤热点关键词：正常饮食+仰卧起坐+郑多燕操饮食计划：早-南瓜米粥、酸奶；中-米饭半碗、排骨几块、土豆丝；晚-桃子、黄瓜；健康提示：月经期间可以适当补一些红枣类的食物心得：今天姨妈嫁到，还好是在正常饮食阶段，不然我就要崩溃了。吃饭还是像之前一样，所以不会有什么影响。早上增加了点红枣类的补血食物~到今天为止，已经从130斤瘦到了118斤了，哈哈&&腰身已经可以看见了，老公都说有点手感了~&第18天：117斤热点关键词：正常饮食+仰卧起坐饮食计划：早-&银耳莲子粥、苹果；中-米饭半碗、猪肝一片、韭菜炒蛋；晚-绿豆汤；健康提示：吃到六分饱、除了白开水之外，其他饮料最好别喝。心得：老公煮了银耳莲子粥很不错，姨妈第二天吃不下去太多的饭，所以下午就多吃了点水果补充维生素。117斤了，距离目标还有3斤，继续加油！&第19天：116.5斤热点关键词：正常饮食饮食计划：早-红枣酸奶、三明治一个；中-米饭半碗、芋艿鸡块、炒东瓜；晚-南瓜西米露；健康提示：甜蜜可以吃，依然是控制分量。心得：自己做的南瓜西米露，所以糖分还可以控制，店里面买的怕太甜加香精等。因为我姨妈期间，所以我把运动也给停了。之前的裤子拿出来，已经可以塞进去2个手指了，看样子是要去买新衣服了。&第20天：115斤热点关键词：正常饮食饮食计划：早-饭团、香蕉一个；中-米饭半碗、牛肉1块、鱼2片、小青菜；晚-桃子一个、西红柿一个；健康提示：肉类比较有饱腹感，可以吃少量的，别贪嘴吃太多造成脂肪堆积。心得：倒数第二天，今早称已经115斤，其实我已经很满意了，哈哈哈。管住嘴，果然很管用。&第21天：114斤热点关键词：正常饮食饮食计划：早-&黑米粥；中-米饭半碗、鱼、刀豆；晚-苹果；健康提示：晚上尽量少吃，减少消化负担，可以补充些水果或者蔬菜。心得： 最后一天，目标达成。想想这21天的减肥记录，其实真的很难。有过半夜饿醒睡不着的时候，但是想想自己的目标，忍忍就过去。目标准时达成，老公对我也刮目相看，看着我说不可思议，这次竟然坚持了下来。最高兴的不是体重下来了，而是减肥的这个毅力。&我的21天减肥日记结束了，这里尤其要和大家说下，很多人第一阶段坚持下来了，都是败在第二阶段。我现在距离减肥日记那段时间已经有半年了，也没有反弹。现在也是每个星期我会选择一天断食排毒，然后晚上只吃水果或者蔬菜，来保持身材。&我成功瘦身的日记给我身边很多朋友启示和鼓励，我分享到这里，也希望可以给也瘦网的朋友带来一些启示。下面是我现在的照片，114斤，看起来还好吧，能穿裙子了~&21天减肥法后—114斤
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本帖最后由 gtsweetie 于
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哈哈，我是字母，去年四月的时候我是个胖子，很胖很胖，165身高，140斤，之所以开始减肥，是因为大腿上的肉擦得好疼，然后就开始减肥，开始。现在的我，一百斤不到。能瘦下来完全是坚持，早上中午正常吃，但不吃太油腻的，晚上一般是酸奶+水果（常吃的就是苹果和提子）有时候晚上吃燕麦，晚上一般不沾油的，零运动，上图，希望39的各位姐妹都减肥成功，瘦下来真的很好，很轻松。哈哈，亲爱的们，一定要瘦下来。瘦下来好多好看的衣服穿，哈哈
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厉害呀 向你学习 你105以后是怎么下百的 我怎么就动不了了 一个月保持53了 教教我吧
74kg70kg73.9kg
字母好棒哦
44.3kg42.3kg44.3kg
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厉害呀 向你学习 你105以后是怎么下百的 我怎么就动不了了 一个月保持53了 教教我吧&
去年十二月我就没减肥了，一直到今年6月，我现在开始减肥了，其实也就是注意下饮食体重就下去了。
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字母好棒哦&
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瘦了，好漂亮啊
54kg52kg53kg
中级会员, 积分 398, 距离下一级还需 102 积分
太厉害了啊，羡慕啊，我也要加油了
60kg57kg60kg
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敢不敢这么夸张哦？求日常作息时间跟三餐食谱。外加运动量。 谢谢
补充内容 ( 10:58):
我现在124就感觉跟你140的时候一样，以前我怎么说也是瘦子啊&&才87-92之间&&我现在不要太夸张啊胖的
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字母好棒！！！
62kg58kg60.7kg
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瘦了，好漂亮啊&
加油加油，坚持坚持，你也可以瘦
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敢不敢这么夸张哦？求日常作息时间跟三餐食谱。外加运动量。 谢谢补充内容 ( 10:58):我现在124就感觉跟你140的时候一样，以前我怎么说也是瘦子啊&&才87-92之间&&我现在不要太夸张啊胖的&
早餐以前一般是燕麦现在是面加两个鸡蛋，每天早餐固定会喝酸奶有时候冲牛奶，中饭不吃太油腻，米饭之类的，正常吃，晚上不沾油，水果酸奶燕麦就差不多这些吧
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字母好厉害，我也想蜕变。。。
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字母真棒！我的偶像！太漂亮了！
70kg68kg69.8kg
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字母好厉害，我也想蜕变。。。&
那就加油减肥吧，坚持就是胜利
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字母真棒！我的偶像！太漂亮了！&
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哇，好厉害！学习
67kg63kg66kg
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零运动，太牛了，怎么做到的啊，平常饮食和运动双管其下，都没有你这效果啊
69kg66kg68.8kg
举手提问 整理了一下姐妹们的问题，字母回答一下吧~~
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1、你多久瘦下来的啊?
2、每天怎么吃的 ？中午也不吃油么？晚餐呢？
3、有没有出去吃大餐啊？出去吃了怎么办？
4、你减肥成功后晚上有吃饭吗？
5、有运动吗？
6、喝普洱茶有什么建议吗？
44.3kg42.3kg44.3kg
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，腰围72，臀围93，属于微胖界的，平时经常嚷嚷着要减肥，但是也没有真正地下定决心和实施。直到生了儿子以后，为了催奶，我每天狂喝猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、黄辣丁和醪糟鸡蛋等各种催奶的东西，就这样，体重不知不觉一路就飙升到了70KG！...
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