纯甄酸奶隔夜还能喝吗能和哈密瓜搭配吗

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亲爱的 我是体育学院的 学了些健康减脂的知识

其实不是吃苹果喝酸奶就能减肥 只能说摄入的热量会少一些 其实大家都有一个误区 酸奶也是有热量的

我建議你 最好还是以健身 运动 再加上摄入少

多吃蔬菜水果 纤维含量高的粗粮

每天多喝水 可以提高代谢

后面说的不是全吃 每天换着花样吃

一个鸡疍最好加一个蛋清(煮两个鸡蛋 只吃一个蛋黄 人体一天最多吸收一个)蛋清可以多吃 增加蛋白质 加一片粗粮面包片 吐司 一杯脱脂牛奶 一个蘋果 一盒酸奶 大量的水 豆浆 粗粮饼干等等

中午:吃6、7分饱 吃的荤素搭配均匀的 米饭和菜很好 多喝水

喝酸奶有助消化但不要和水果一起吃吧,吃点粗粮面包不是更好

把酸奶换成面包还是把水果换成面包
水果如果很胖,建议加点减肥产品

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节食减肥对身体伤害挺大的, 还是锻炼吧

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我觉得减肥不能只靠节食也要配合适当的运动,营养也要搭配合理少吃淀粉類食物,必要的膳食纤维和蛋白质还是需要的

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这对身体不好,还是尽量通过运动减肥最好

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