日常生活中怎么美白有哪些美白食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-18 04:58 标签： 日常生活中怎么美白

　　对于昆明的姑娘来说，这里哪都好，就是这紫外线太强了。可天天擦防晒霜吧，又太麻烦了。要是说爱玩不怕头通洞吧，一个夏天过去这黑的都不能看了。

　　俗话说，一白遮百丑，皮肤白嫩，当然是每个女孩的心愿啦。小编作为一枚爱美的猪猪女孩，自然也是希望白白白呀。

　　怎么办呢？我们就来一起看一看，吃了能让皮肤变白嫩的食物！

　　新鲜的樱桃含糖，蛋白质，胡萝卜素，铁等丰富营养。铁可以让人气色红润，而胡萝卜素和维生素则是美白肌肤的必须补充。所以，多吃樱桃，可以让肌肤真正细腻，有弹性哦。

　　除了糖，蛋白质，维生素，铁以外，它还含有果胶。都是可以让人变的气色红润的营养元素。不过，吃多了容易上火，还是应该适可而止。爱美的女孩子可不能多吃，长痘痘怎么办。

　　这种水果，大家应该很少见。不过这可是多吃多美白的水果，它含有维生素，果糖，葡萄糖等营养元素。而其中，维生素c是其他水果的好几倍呢。要知道，这可是美白的重要元素呀。

　　就是大家俗称的番茄。它不只可以美白，还有瘦身的效果。双效合一，岂不是美滋滋。它含有丰富的维生素和矿物质，以及有机酸和蛋白质。夏天的时候，把番茄切片，撒上白糖放进冰箱冰镇起来。过两三个小时再拿出来，冰爽美白瘦身。

　　在《本草纲目》中记载，豌豆拥有“祛黑暗，令面光泽”的效果。而研究发现，豌豆里丰富的维生素a，确实能让皮肤变得光滑润泽，透亮。所以，以前不爱吃豌豆的女孩子们，以后不能挑嘴咯。

　　芦笋富含硒，能够抗衰老。减缓皮肤的老化，使皮肤嫩白光亮。甚至还可以，防治各种和脂肪过度氧化有关的疾病。

　　黄瓜除了含有丰富的维生素外，还富含氨基酸，果酸。能够清洁美白肌肤，缓解晒伤和过敏，解除雀斑。是传统的养颜神器，难怪有人做黄瓜面膜。不过敷脸不如吃进去，更养颜哦。

　　冬瓜对美容肌肤的效果，是比较显著的。用冬瓜片每日摩擦面部，或者用冬瓜瓢每天清洗面部，就可以使皮肤润滑，减少黄褐斑。多吃冬瓜也是好的，其中含有的组氨酸，及多种维生素都可以使皮肤变好。

　　除了上述食物，多喝柠檬水喝牛奶，也可以使皮肤变白嫩。

　　不过也有越吃越黑的食物，千万要小心哦。比如紫米，黑豆，黑芝麻，浓茶，朱古力，可乐等。

　　还有油炸食品，虽然过了嘴瘾，可是它里面含的氧化物，却加速了皮肤老化。要是实在忍不住，不妨多吃点含维生素e的食物以抵抗老化。

　　不过外养内调，缺一不可。光靠吃，是吃不出好皮肤的。

　　要想皮肤变得好，就一日不可偷懒。从规律的作息时间开始，规律饮食，然后外养也要到位。规律的敷面膜，出门常备防晒霜。

　　既然想做个漂亮的女孩，又怎么能不为变美付出代价呢？

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现在的社会因为竞争大，很多的女性朋友因为工作压力大的原因，晚上熬夜，所以脸上眼角的地方起了皱皮，因为皱皮是种衰老表现，有很多的女性朋友会因为皱皮感觉到苦恼，到处去求医问药，和寻找更好的美容的护肤的品，其实很多的女性朋友可能不知道吃的一些食品是可以去皱皮和美白的效果的，同时还没有副作用的，现在我把知道可以去皱皮的食物告诉大家，和大家分享。

1、 要知道吃什么食物可以去掉皱皮我们首先要了解是什么原因导致会出现皱皮的，皱皮就是我们常说的皱纹，大家可能不知道，我我们刚刚过完25岁生日的时候就会有皱纹的出现了，第1是因为工作压力大熬夜的原因，第2是因为人的身体到了年龄出现的自然的新陈代谢的现象。

去皱皮的食物有很多，比如鸡脚，鱼皮，在选择食物的时候，做的方法也很重要的。为了可以把食物种的蛋白全部发挥它的作用，要用煮和煲的方法，而且要用小的火去熬，时间要长一点，在用这些食物的同时，可以多吃一些西红柿和萝卜和葡萄，这些食物可以帮助减少对胶原蛋白的破坏。因为这些食物有胶原蛋白，吃这些食物可以使使皮肤减少皱纹或者是消除皱纹，达到皮肤可以保持光滑润泽并且有弹性，同时可以延缓皮肤的衰老。

3、 女性爱美是天生的，爱美的和想美白又怕用化妆品有副作用的女性朋友可以猕猴桃。黄瓜和橙等等，因为这些水果里面含有丰富的维生素C，维生素C有抗氧化的作用。但是这些水果要生吃，如果煮过的话会破坏维生素的，吃这些含有大量维生素C的水果可以起到美白的作用同时又没有副作用。

吃这些水果的时候要有个度，不要因为听说可以去皱皮就拼命的吃，导致出现其他的疾病，要想预防皱皮的朋友要注意不要熬夜，注意自己的休息的时间。

病情分析：你好，根据你描述的情况，如果你感冒有打喷嚏。流鼻涕，身上痛的表现。可以吃感康。指导意见：你好，根据你描述的情况，感康的用量是每天一俩次。，一次一颗。多

你好，你月经量少，月经周期这么正常，你的雌激素偏低，其他三项偏高，哪三项偏高，最好把六项结果上传一下看一下，如果有多囊卵巢的话最好是吃达英三五

基础用药:阿司匹林,在此基础上可以选用血塞通,通心络,银杏叶片等.

你好，如果你想美白，建议您平时可以多吃含vc高的食物，平时可以用一些美白保湿的护肤品，也可以敷一些美白保湿的面膜，或者去专业的美容院进行皮肤护理。

您好，俗话说药补不如食补，比如，牛奶；豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。豆腐在点卤过程中加入一些电解质

一白遮三丑，女人美白是重中之重，白女人总是光鲜亮丽的，拒绝做黑女人，不用靠化妆品，不用靠美白针，只用以下十种食物，天然美白，越吃越白。

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

10、燕窝：燕窝含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力，具有滋补，美白的功效哦！

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