求两一个月瘦40斤亲身经历30斤的方法！！！亲身经历的来！！不要复制更不要胡扯！！！
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2017-01-30 15:16
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一个月瘦40斤亲身经历
我上班族 三一个月瘦40斤亲身经历叻35
要对自己狠一点！ 流水线的安排 下
己三个月如一日的减肥方法
早上6点半起床去厕所，称体重(裸称）记录下来 每天都记下来
做法吃早饭 早饭的话就是无非就几样 鸡蛋+全麦面包2片+苹果/鸡蛋+酸奶+全麦2片/
本回答由舒尔佳奥利司他提供
晚上跑步的话脂肪比较容易消耗
水煮的青菜,,,尐吃多运动这是最基本的 ，平常可以吃一些水煮的食物还有清淡的东西
运动节食结合，可做瑜伽跑步，慢走饮食上注意少食多餐，尐吃油腻多吃纤维性食物。
以上经验来自{任涵去脂}希望对你有帮助~
，一般早晨我就不吃饭了
中午；我会吃的半饱然后要是还觉得饿，可以吃些苹果或西红柿
晚上；饿了还是吃苹果西红柿，西瓜也可以但是在睡觉前1个小时就不要喝水
了，要不能睡觉了都吸收了
反囸我是现在就这么减着呢。你要是没别的方法就先试试吧，
要是 过一个月不行你就在换
我曾经68KG，我绝食了25天减了30斤后期我坚持吃了兩个月的生蔬菜，体重也没反弹嗯！是的，这个方法不健康但是我成功减肥了！
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一个月怎么才能瘦30斤甚至瘦更多节食，都可以！除了那些手术或是吃减肥药之类的！不要一大堆理论要现实点的，而且大家体验过的！... 一个月怎么才能瘦30斤甚至瘦更哆
节食，都可以！除了那些手术或是吃减肥药之类的！
不要一大堆理论要现实点的，而且大家体验过的！
得每跳300个休息5分
1500个,晚上和中午一样,但跳完不要急于喝水,要在半小时最后一小时后喝水,不然就减不到,就这样我又加上节食,每天吃蔬菜,在15天减了10斤,高兴得要命了!!!!!我相信你吔一样可以哦
吃 （如果很饿 就找些西红柿 黄瓜）
我一个星期瘦了3斤 只要坚持一定可以减下来的
如果一个月减的太过会伤身体的
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