什么样的人适合练散打适合女生吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-24 23:09 标签： 自己怎么练散打
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什么样的人不适合练散打但适合练泰拳
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注重攻击不住防守的人，下手狠的人。打要害的人，（因为中国的散打有禁忌部位）。
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女性练习散打的三大好处
　　散打是一种激烈的对抗运动，是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的作用不能忽视。那么女性练习散打中的有哪些好处呢?下面来和小编看看吧!
　　1、增加身体柔韧性和协调性
　　武术是一项很适合女性塑形的运动，它既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。散打练习活动量大，减脂效果明显; 平均每个小时大概会消耗900卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习散打对于减肥和提升个人体能、体力都有很好的效果。步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长;此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
　　2、强身健体
　　武术是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，对于长期伏案工作的人来说，散打可以明显改善久坐产生的颈部、腰部、背部的酸疼。通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷。同时由于在击打过程中必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习散打后，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。
　　散打这项运动要求精神高度集中，学员从中可以学会控制情绪、不易急躁，睡眠状况得到改善。
　　3、减轻压力
　　把压力通通打出去&&是散打受欢迎的原因之一。因为它迎合了人类的攻击性本能。特别是在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。
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女生适合学习哪种武术？学习跆拳道还是散打好呢？
　　现代社会，不仅男孩子喜欢，很多女孩子也喜欢武术，她们很多也是武术迷，想要多了解少林武术，想要学习少林武术，想要通过学习武术使自己强大，那么到底女生适合学习哪种武术呢?学习跆拳道还是散打好呢?
　　我们知道散打是中国武术搏击技法的主要表现形式之一，散打水平的高低最能表现着中国功夫的好坏。在中国教练一般建议女孩子学习散打，散打不仅符合女性的身体特性，也是很好的防身自卫的方式。
　　跆拳也是一项强身健体、防身自卫的传统搏击术，同时也是一项新型的集健身、竞技、娱乐为一体的现代体育运动。跆拳道重视腿法，所以对腰腹，腿部的肌肉起到锻炼作用，可以塑造身型，因此很受女孩子的喜欢。
　　不论是跆拳道还是散打，都有各自的优势，因此，女孩子学习武术要根据自己的爱好和需求选择。
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