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经常洗头容易导致脱发？关于脱发的那些误区
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不知道你们有没有看过这么一条新闻：没骗你！发迹线后移 1 厘米，颜值下降 20 分！完啦完啦……我妈本来就说我长得十（10）分勉强，现在头发却掉得如同脱缰的野马。说好的人生巅峰呢？焦虑，猜疑，无法直视。难道是对我天天洗头的惩罚？还是年轻时又染又烫太过了？是不是和头皮爱出油有关系？要不来点儿补品补一补？虽然大家都这么怀疑，但我成为皮肤科医生后，冷静地查证了其中的原委，这才发现，对于脱发，我们的误解太多。误区一：每天洗头会导致脱发？真相：不会。洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经「下岗」的头发离开头皮罢了。不过这只是说洗头发不会导致脱发，并不是说脱发的你洗头发的时候就不掉头发了，事实是，如果你掉头发严重，可能干啥都会掉……比如当你每天洗头、吹头、梳完头，低头一看掉在地上的头发，它们似乎还乌黑靓丽，会不会有种割肉的痛？1. 超过 100 根再痛！人的头发总数超过 10 万根，每天大约有 0.1% 以内的头发会更新换代。也就是说，即便是正常人，每天也可能会有 100 根左右的头发进行「岗位交接」。那么，为什么会出现病理性脱发呢？还有，这 100 根……怎么数嘛！？2. 这 100 根，要一根一根数的吗？一根一根数，表示不活了。别担心，这里准备了一个小技巧，帮助大家粗略评估：提醒大家，一定是轻轻抓、轻轻拉，毕竟如果你不脱发，太用劲儿了，可能会误以为自己脱发，头皮疼；如果你真脱发，平白无故揪掉好多根，心好疼……3. 出现病理性脱发的原因有哪些？病理性脱发的原因很多，主要包括：至于具体是哪一种脱发，需要专业医生来判断。误区二：烫、染会引起脱发？真相：不会。正规的烫发、染发，既不会直接导致脱发，也不会加重脱发。头可断，发型不可乱。染烫发不仅可以让整个人看起来更美，还能减少头发稀疏带来的尴尬。1. 烫发：不会直接引起或加重脱发，但会伤害发质烫发主要是通过热刺激改变毛干的形状，对毛囊没有影响，不会直接引起脱发，也不会加重脱发。但这不代表你就可以随便烫烫烫了。因为烫发会对毛发角质造成不可逆的损伤，就像很多女性朋友念叨的那样：哎呀，我这头发都烫得不好了，干燥、分叉，发质大不如从前，还总是断发！她们说的是真的。所以，虽然烫发不会直接导致脱发，但也不能太任性，还是尽量降低烫发频率比较好。2. 染发：没有证据证明会导致脱发，但会引起皮肤过敏染发剂中含有色素和辅助着色剂「如苯二胺」，后者是最常见的染发有效成分，关于染发副作用的讨论也主要集中在它身上。但现在并没有任何权威研究证实其与脱发相关。不过，染发剂造成的头皮和面部皮肤过敏反应倒是很常见，再加上很多不法商家采用劣质染发剂，如果反复使用，对身体的不良影响是显而易见的。所以，要么就不不要染发或者少染，要么就选择相对正规的机构染。误区三：「谢顶」是男人的专利？真相：不是。很不幸，「谢顶」这事儿男女平等，只不过男性更常见而已。说到「男女脱发平等」，就不得不说一说脂溢性脱发，也叫雄激素性脱发（简称雄秃）。雄激素虽然姓「雄」，但男女体内都有它，且其与毛发生长相关。所以，聪明的男人和女人，都有可能「绝顶」哦。误区四：头皮出油太多，会导致脱发？真相：不会。真的不能怪头皮出油……不信你看很多不脱发的印度人，头上也是油光闪闪啊。你身边一定有这样的朋友：头皮总是特别油，隔一两天就非洗不可，冬天头皮屑还挺明显，爱掉头发。其实，头皮出的油来源于皮脂腺。皮脂腺的分泌功能主要由雄激素（睾酮）控制，但同时也会受环境、气温、湿度等影响，比如夏天头发可能会更容易油腻。所以，简单来说，头皮油腻和脱发一样，只是一个结果，「爱出油」和「脱发」可以结伴出现，可以一先一后出现，但它两完全没有「因为……所以……」的关系。建议头皮容易油腻的人还是适当增加洗发频率，享受你应得的清爽吧。另外要强调的是，正常使用洗发水或护发素，是不会影响毛囊生长的，也就不会导致脱发，只要产品合格，放心使用就好啦。误区五：多吃黑芝麻、核桃能「生发」？真相：不能。想靠「食补」来生发？想都不要想……要解答这个问题，得看两方面：所以，脱发的人只要正常饮食、规范治疗就好，所谓的「神奇食物」并不能帮上忙。非要吃一点的话也无妨，不过，别只顾着吃这些。有菜有肉，有蛋有奶，均衡膳食才能给头发提供足够的营养。脱发是看似简单的现象，但是很多人知之甚少，误解太深。正确认识、规范治疗，也许不经意间头发就长出来啦！参考文献：1.Dermatology (2-Volume Set), 3rd Edition, By Jean L. Bolognia, MD, Saunders, New York, NY, USA.2.中华医学会皮肤学分会毛发学组.中国雄激素性秃发诊疗指南[J].临床皮肤科杂志,):182-186.3.罗洋,郝飞.毛囊生长周期与毛乳头[J].西北国防医学杂志,):287-289.作者简介 & & &陈奇权博士，毕业于中南大学湘雅医学院，硕博连续就读于中国人民解放军第三军医大学，师从我国皮肤科学界著名皮肤过敏与临床免疫学家郝飞教授，从事过敏与临床免疫相关皮肤病的临床与基础研究，特别是对的诊疗有深入的研究和认识。以第一作者在《JAEDV》、《CMJ》、《中华皮肤科杂志》、《临床皮肤科杂志》、《国际皮肤病杂志》等杂志发表7篇学术论文，其中SCI两篇；以第二作者参与撰写IOPscience英文专著《Skin photoaging》；美国皮肤病学会官方杂志《JAAD》中文版翻译组成员；多篇论文入选全国及川渝地区的皮肤科学术会议；丁香医生特邀科普作者。注：原文由陈奇权博士撰写，发表于丁香医生网站，由【丁香医生】公众号编辑推送；转载需由本人允许！
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核心提示：为了保持长发柔顺光滑，很多女性天天洗头，但是，也有很多人担心天天洗头会不会伤头发呢，有些人说不能天天洗头，也有的人说晚上不能洗头，不利于身体健康，说洗得多了容易造成严重掉发。那么，到底怎么怎么洗头发才是健康的洗头方式呢？
　　很多女性都为自己拥有一头乌黑亮丽的长发而感到自豪，但是也有的问题是，长发虽美，但是特别容易脏，为了保持长发柔顺光滑，很多女性天天洗头，但是，也有很多人担心天天洗头会不会伤呢，有些人说不能天天洗头，也有的人说晚上不能洗头，不利于身体健康，说洗得多了容易造成严重掉发。那么，到底怎么怎么洗头发才是健康的洗头方式呢？　　洗头是早上洗还是晚上洗才好？　　无论是早上还是晚上洗头，如果不及时擦干，使水分滞留于头皮，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。所有无论是早上洗发还是晚上洗发，如果不及时做好干发，对头发都是一样会造成伤害的。但是如果考虑到方面，建议晚上洗发。在经历了一天的风吹日晒后，难免会有灰尘残留在头发上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。　　洗完头发之后，干发的过程也很重要。平时，我们习惯性的会用干毛巾反覆地揉搓湿发，有时还会拍打湿发，希望头发能干得快一些，然而，发根经过热水浸泡和按摩后，循环加快，毛孔张开，擦头发用力过猛，头发很容易被拉断。　　正确的干发方式是，在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用轻柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用柔和档，风口隔头发适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近。　　少洗头皮，头发就能少掉点儿？　　应该好好清洁头皮，尤其是头皮，只有把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。头皮清洗时要注意用手指肚多些按摩，正确的方法是推头皮而不是抓。　　洗发的频率要适度　　在南方或夏季，头发是油性发质的人，可以每天洗一次头;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。　　洗发方法要适当　　淋湿头发后将洗发水倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将洗发水原液直接放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部的皮脂腺，导致过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。　　洗发时间要适宜　　洗发水在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净，但应待头发干后再睡觉。
　　洗发时水温要由高到低　　水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。　　护发小常识总结：水温会特别影响到后续的发型效果，所以要注意自行调节洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做才会使毛闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
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天天洗头会导致脱发吗，生活中该如何科学洗头
洗头是生活中大部分人频率很高的重复做的一件事情，这不仅仅关系到讲卫生问题，更是一件关乎头发健康的重要事情。通常我们会认为头发洗的越勤越好，最好每天都可以洗头。可事实真的如此吗，天天洗头真的好吗？生活中又该如何科学洗头？&其实洗头在很多人看来是生活中很小的事情，可是发友们知道吗，科学洗头才会对我们的头发有好处，而盲目的天天洗头会导致头发的。因为头发的清洁直接关系到头发的健康，所以很多人理所应当的认为勤洗头就好，有洁癖的甚至每天都洗头。天天洗头会导致脱发吗？其实一般情况下是不会的，洗头本身不会导致或者加重脱发。脱发的原因是因为患者体内的激素、内分泌失调及一些精神因素等所导致的。如果发友们觉得洗头掉了很多头发，很可能是因为你的头发有很多处于萎缩期和休止期，这个时期的头发本身就已经松动了，所以稍加用力，就掉下来了。而对于正常的头发而言，单凭洗头的力度和刺激性，是绝对不会掉落的。天天洗头会导致脱发吗？答案还是有待商榷的，但是如果科学的洗头就可以对头发很有帮助的，当然科学的洗头方式是根据每个人的自身情况来定，结合自己的发质、季节及活动空间的不同，来正确选择洗头的频率，只有这样才会发挥洗头对头发最大的好处。有关洗头频率这个事儿，还真的有很多人在乎。天天洗头吧，担心头发掉的厉害；不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔。那么该怎么科学洗头呢，小编为大家提一些建议，科学的洗头应该分为根据发质不同来定义洗头发的频率。按照头发的发质类别可以分为中性发质，干性发质和油性发质。干性发质是头发中最理想型的发质了，不太干也不太油，但是如果护理不当，很容易往两个极端方向发展。干性发质在洗头频率这件事上只要能保证头发清洁就好了，这就是在科学的洗头发，不要洗的太频繁，也不要太久洗一次，一个礼拜保证在2到3次的洗头次数就可以了。干性发质使头发以及头皮长期缺水导致的，干性发质容易滋生头皮屑。可以保持在一周两到三次的洗头频率。但是如果在气温升高、或者经常在户外运动的情况下，这时的头发特别容易受到紫外线的辐射刺激，空气中的灰尘更易堵塞毛囊，所以，为了避免头发受到伤害，最好也是天天洗头。油性头发比较烦人，洗头不频繁头发又油又有头皮屑，很是恼人。如果在夏天，或者是本身就是油性发质的人，因为自身皮脂排泄旺盛，所以头皮表面会很油腻，易沾灰尘，而且特别容易打结。所以建议在夏天和油性发质的人，应天天洗头，这样才能保证头发的清洁。当然还有本身出现了脱发症状的人，就一定要在洗头这件事上注意了。小编比较建议要降低洗头频率，主要原因是因为脱发者本身处于退行期和休止期头发数量很多，而且头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发洗头太贫会让他们掉的更快。建议脂溢性脱发患者一到两天洗一次头，普通脱发患者两到三天洗一次头。以上就是关于洗头频率这件事上小编给的建议，并不是每个人都适合太频繁的洗头，除了合理的洗头发次数，小编还建议洗头要有科学的方法。在洗头发的时候，小编建议发友们不要用对头皮很刺激的洗发水，因为每个人的发质都不一样，所以挑选一款适合自己发质的洗发水特别重要。在使用洗发水的时候不要直接倒在头皮上，科学使用洗发水的方法是将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。毕竟洗发水残留这个问题应该引起每个人的重视，如果每天都残留洗发水在头皮上，积少成多对头发的损害相当大。另外，洗完了头发千万不要湿着头发睡觉，湿着头发睡觉对身体很不好。生病、月经期间也要尽量比较洗头，这个时期人的身体一般抵抗力差，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，如果处理不当的话，容易头痛和感冒。平时也要注意千万不用用指甲挠头皮，对头皮不好，如果挠破了，容易引起感染。以上就是小编给各位发友的一些建议，希望可以帮到大家。科学洗头花，愿每个人都能有一头美丽的头发。&&更多护发小贴士，立马扫描上方二维码吧！
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　　很多人都有掉发的烦恼，每天洗头都会掉头发这是为什么呢?可能你洗头方式不对，导致越洗越伤发。怎样正确洗头，其中有许多学问，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。而不良的洗头习惯，则会让秀发越来越&伤&!小编提醒你这七种错误的洗头方式，要注意避免哦。
　　1、不梳头直接洗
　　皮之不存毛将焉附&，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
　　2、头发刚浸湿就抹洗发水
　　有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了，殊不知，这样做反而洗不干净头发。
　　正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。
　　3、洗头时用指甲挠头皮
　　指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。
　　在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康呢。
　　4、护发素涂在发根
　　由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。
　　建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
　　5、护发素不冲洗干净
　　护理乌发是现在很多人都很关注的，有些人错误地认为，将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。
　　其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。所以头上的洗护用品一定要清洗干净才行。
　　6、湿着头发睡觉
　　洗完头发之后眼睛睁不开了是不是可以去睡觉了呢?其实这时候头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。
　　如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
　　7、洗完头马上外出
　　头发也是要防晒的，有研究表明，头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢!紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。
　　若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
　　经常换洗发水会不会导致脱发?
　　网上有这样的说法：不用经常更换洗发水，我们的头皮对洗发水有适应的过程，比如一直用偏碱性洗发水，头皮已经适应了，突然换成偏酸性，会对头皮造成刺激，引起脱发。洗发水之间的配方也不一样，有化学成分，也有植物成分，我们对新的配方不适应，也容易对头发造成损伤，或加剧脱发。
　　其实，更换洗发水与脱发没有必然联系，除非你选择的洗发水是劣质的不合格产品。从头发健康的角度看，医生并不建议长时间只使用一个品牌的洗发水，最好能买两三种放在浴室中，轮流使用。这是因为长期使用一种洗发水，容易在头皮、头发上形成残留，长此以往会对发质造成影响，而洗发水又无法洗掉自己的残留。但如果下次洗发时换另一种洗发水，就可以把上次洗发时头发上洗发水的残留物洗干净。上一篇： 下一篇：