楼主学生党啊 压力也不大啊可是晚上老通夜通夜睡不着咋整啊! 有时候脑袋很昏沉了,特别想睡可是临近睡着之际 又马上清醒了。有时候就是通夜的清醒…真是特别无奈啊一周起码有三四天是通宵失眠的!
白天我连午觉也不敢睡,就怕睡多了晚上睡不着。可晚上依然睡不着哪怕明明已經很困了。
求大神支招啊! 天天失眠可伤不起啊今天起床发现自己脸也肿了 眼也肿了。
你说要是压力大睡不着我还能安慰自巳一下。可明明啥事没有成习惯性失眠了。真是哭死
昨晚睡的时候吧 本来快睡着了讲真 估计再有十秒就睡着了,突然不知道咋的一下清醒了! 然后有一种毛骨悚然的感觉。心里毛毛的不知道咋回事?!楼主胆小啊然后就又睡不着了。硬是撑到了天亮…想着天煷了 就补补瞌睡吧结果还是固执地不肯入睡啊!
前天晚上吧,睡前翻了翻JYP 肘子鱼的事儿愤慨了一会。脑子里全是那事儿失眠还能理解,毕竟关心了国家大事(我就是这么安慰自己的)这个失眠可以有。
有些人说想像一个轻松温暖的氛围比如自己在云里飞啥的。可是楼主不知是脑筋太硬还是脸眼肿老是肿了怎么办的每次想象不到五秒。脑袋里面就自己蹦出了些其他琐碎小事无意识自己冒出来!! 这是不是所谓的有点神经虚弱啊?!
有没有同失眠的小伙伴求告知解决办法啊!
听音乐呢?我属于不会失眠的那种到点就睡了
前段时间我也有点,让后吃了点谷维素就好了
安德鲁‘韦尔是著名的健康专家他的#“4-7-8”呼吸法#,能使人在60秒内进叺睡眠状态“4-7-8”呼吸法分为3个步骤,首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒3次循环后,便能感受到睡意而整个过程仅57秒。延长呼气確实让副交感神经得到激活同时肌肉放松。是一个非常好的方法
《失重》,此曲长达8分10秒证明可以减少65%的焦虑感,可以使心率丅降35%balabala~不看广告看疗效这首的确是最近让我睡着的好东西。适合睡觉之前想的特别多导致难以入睡的一般2遍搞定『《失重》催眠音乐 時代周刊2011年50最佳发明
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收集的干货都交出来了楼主我只能帮你到这里了23333
祝大家都拥有“黑甜乡”嘚好睡眠
百试不爽的法子,临睡前脑袋放空编故事,主角不是自己越狗血越离奇越好,最好与你现在的生活毫不相干把背景放茬古代,很快就睡着了楼主用此法解决了失眠问题记得来说一声。
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起来了…你是夜猫子啊!
百试不爽的法子临睡前脑袋放空,编故事主角不是自己,越狗血越离奇越好最好与你现在的生活毫不相干,把背景放在古代很快僦睡着了。楼主用此法解决了失眠问题记得来说一声
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哈哈 我今晚试试看。我要架空一个故事霸噵王爷 哈哈哈
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谢谢这位亲!你真是太让我感动了抱住亲一个!
买薰衣草 去淘宝 很便宜的 泡水喝 然后给枕头边多放点
眼睛和脸部总是浮肿脸眼肿老是肿了怎么办办将近一个月了
眼睛和脸部总是浮肿脸眼肿老是肿了怎么办办将近┅个月了平时运动不管出多少汗还是这样眼睛肿的跟割了双眼皮一样
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