怎样搞垮一个公司瘦垮?

跑步坚持2年了,体重是瘦下来了。脸却也垮的厉害。
26回复 10001浏览
看到跑吧群内,许多跑友都在感叹跑步带来的无限好处。的确,跑步坚持2年来,我从1个170,160斤的胖子。瘦到了126斤左右的标准偏瘦的体重。尤其是2014年一整年,一整年大约保持每月100多的跑量。平均每周5次,左右。后期每次10KM+。配速在4分50左右。但是这一年,我的脸部却垮的厉害。我本身也属于白白的小鲜肉型的,起初是家人谈及说脸色不好,后来发现整个脸偏黄偏黑,这两天看发现整个脸上的肉都是松松垮垮,不紧绷。一笑眼角纹明显,整个脸干的很厉害。拿相片对比,2014年年初的小鲜肉和现在的老态龙钟。我都不能理解。我已经停了1个月没跑了,但依然变化不大。
我只是想问问大家,你们真的没有遇到这样的问题吗?你周围20多岁、30岁的长期坚持的跑友气色很好吗?有人说是胶原蛋白流失,有的说是太干。我实在不清楚,在这请教各位跑友原因及应对措施。先谢过了。
没图你说啥子
幸福是什么?幸福就是打球打到腿抽筋!
量太大吧,只做有氧不做力量,肌肉也流失了,控制点有氧上力量
LZ,上JB。。。
深深爱过才会轻轻放下
还是要来点无氧的
lz上个图看看呢
空谈误国,实干兴邦
干一寸胜过讲一尺
每周5次,每次10公里,那一个月不就上200了?是跑太多,跑太快了?发自手机虎扑
正常的,跑步是全身减脂肪的
我的跑步专卖店:超越海淘
Asics K23,K22,N18,Brooks Glycerin 14,超越3,2代,Mizuno预言 5
按照各位跑友的要求,我发张对比照。一年的变化
按照各位跑友的要求,我发张对比照。一年的变化
没看到你的脸垮的厉害啊
欢迎论坛朋友来我这里聊聊体育,QQ:
以后嘴型别整这么娘了发自手机虎扑
他回到了藏边的雪谷。鹅毛般的大雪又开始飘下,来到了昔日的山洞前。
突然之间,远远望见山洞前站着一个少女。
那是水笙!
她满脸欢笑,向他飞奔过来,叫道:“我等了你这么久!我知道你终于会回来的。”
关键是你年龄也在增长啊
你知道LOL的碧哥吗?你是他的孪生亲兄弟知道吗@
天天跑步吗
多用点护肤品。。。。。
这个和脸部的护理有关吧,按摩按摩
哈哈~所以胖点有肉 比较好~!
生活不易~且行且珍惜~
神似杨鸣。。。
挺好的啊,我才叫垮的厉害
帅的一逼!!!!!!
望门投止思张俭,忍死须臾待杜根。我自横刀向天笑,去留肝胆两昆仑
您需要登录后才可以回复,请
& 允许多选
72人参加识货团购258.00元104人参加识货团购158.00元21人参加识货团购209.00元37人参加识货团购88.00元122人参加识货团购575.00元8人参加识货团购159.00元41人参加识货团购338.00元217人参加识货团购528.00元27人参加识货团购289.00元180人参加识货团购1550.00元19人参加识货团购248.00元177人参加识货团购898.00元您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!
平时少坐,多坐不但增肥还对健康不好,这个问题应该是靠对身体全方面来做安排,平时尽量要记得多运动,锻炼什么的,多吃水果和蔬菜,少吃脂肪类食品和垃圾食品,注重养生,...
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢...
※ 正确的坐姿: 坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部, 使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯: 爬楼梯,简单又...
大家还关注如何最快最有效瘦手臂 四个减肥方法彻底击垮粗胳膊 - 七丽女性网&
如何最快最有效瘦手臂 四个减肥方法彻底击垮粗胳膊 12:35:40来源:七丽女性网分享:夏天快到了,无袖装肯定是免不了的,如你你有一双粗粗的手臂,那是时候行动起来了。该如何瘦手臂呢?下面就带来手臂减肥最快最有效方法,助你击垮顽固拜拜肉,轻松hold住一整个夏天。按摩后肩挺胸收腹,左臂抬起弯曲放在右肩后方,用指腹轻轻的按摩,直到感觉手臂有酸痛感,再换手,就这样双臂交换练习上述。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦,练就出纤细美臂。手臂过头上推站立,挺直腰身,双手在两侧举起,手肘向上弯曲,前臂和上臂垂直,慢慢向头顶的上后方推去,好似举了个东西一样,整个动作保持肘关节微屈,避免关节锁死。这组动作进行12-15次,连续做3组。扩展阅读:分享:图说天下今日推荐热点关注精彩阅读健康导读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过猜你喜欢||||||||prevnext&&&&臀部又松又垮?瘦臀部最快最有效的方法
臀部又松又垮?瘦臀部最快最有效的方法
来源: 10:08:43编辑:小丸子
【导读】:臀部松垮你还能忍?大肥臀不仅影响身材,穿衣搭配都不好看,那怎么瘦臀部最快最有效呢?下面给大家介绍几个瘦臀翘臀最有效的运动。
  1.高抬腿
  高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动,特别能加强腹斜肌的强度和弹性。而且高抬腿运动动作猛,下汗快,不仅瘦屁股,而且还减肥+锻炼心肺功能。场地要求简单,能站着就可以。你会感到脂肪在燃烧。我看三十个一组,来四组就可以了。
  2.深蹲
  深蹲是最需要大肺活量和强健心脏的动作,对于整个腿部和臀部的的锻炼更加明显。而且比高抬腿要更加安静。你能听到的就只有自己的呼吸。二十个一组,每天三组。普通人做二十个腿就比较酸了,二百个腿就会抖,量力而行。
提示:支持键盘“←→”键翻页
精彩图片推荐

我要回帖

更多关于 中国经济是怎样玩垮的 的文章

 

随机推荐