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男人皮肤松弛怎么办
适量饮水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女人每日饮水量应为1200毫升左右。含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。增加富含和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。要注意碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过化脂类有关。含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A，b也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
（责任编辑：黄俏红 ）
文章关键词：
美容护肤对男士的帮助是多方面的。从表面上来看，只是改善肤质而已。其实实施美容护肤的计划，会帮助男性养成许多良好的生活习惯，这不仅使他拥……
护肤补水是女人经常做的事情，但是它并不是女人的专利。男人也需要护肤补水，皮肤缺水是肌肤很严重的一大问题，尤其是对于男人来说，那么男人皮肤……
护肤补水是女人经常做的事情，但是它并不是女人的专利。男人也需要护肤补水，皮肤缺水是肌肤很严重的一大问题，尤其是对于男人来说，那么男人皮肤……
面部保养很重要，不管是男人还是女人。有些男人认为护肤是女人做的事情，男人的时间要放在事业上面，其实这样的观念是错误的。那么男性应该怎样护……
面部保养很重要，不管是男人还是女人。有些男人认为护肤是女人做的事情，男人的时间要放在事业上面，其实这样的观念是错误的。那么男性应该怎样护……
相关健康数据
石华副主任医师
广州市第一人民医院 男科
擅长：前列腺炎、男性性功能障碍、不育症、男子性传播疾病。
副主任医师
名医专家详细解答 最科学有效的戒烟方法
擅 长：积累了丰富的呼吸道过敏性疾病诊疗经验。特别是在支气管……型男紧致肌肤的6个小窍门
来源：搜狐男人
作者：GQ男士网
第1页 :型男紧致肌肤的6个小窍门
　　紧致的肌肤会让男士看起来更有魅力，工作生活甚至都会因此顺利许多。而除了年龄这一不可抗因素外，在生活上的小细节会让肌肤状况大为改观。
型男紧致肌肤的6个小窍门
　　想要肌肤紧致必然要从细节做起，在工作和生活上稍作改变就能有不错的效果。
　　生活：有松有驰
　　男人工作压力大、生活节奏快、应酬频繁&&这种状态下，即使你用再高级的护肤品，仍然是治标不治本。还是那句话，重在调节。
　　别因为压力大就抽烟、喝酒、熬夜，为了健康的皮肤，少抽烟少喝酒，每天一定要保证6―8个小时的睡眠，最好睡前喝一杯温牛奶。在眼睛周围涂点黄豆大小的眼霜，用手轻轻地按摩吸收。如果有条件的话，最好能做个SPA、香薰按摩什么的，对皮肤就更好了。
　　饮食：适当调节
　　有句话说：面子要靠里子撑。这话用在护肤上恰到好处，皮肤是反映你身体状况的晴雨表，所以，对吃要很讲究，皮肤才不会有瑕疵。在日常生活中，应多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。此外，可多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，也可有效改善皮肤皱纹及松弛现象。但要避免食用高脂肪食物，它只会加速肌肤的老化。
　　清洁：更温柔一些
　　因而从某种意义上来说，男性比女性的皮肤占优势，我们经常看到同龄的男女，不管女性多注重保养，男性的皮肤仍然看起来比较细致光洁。洗脸、洗澡的时候不要用碱性香皂，而是要选用弱酸性的洗面乳液，否则很容易让皮肤变得粗糙，甚至得毛囊炎。
(责任编辑：陈美玲)
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主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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客服热线：86-10-
客服邮箱：什么原因造成皮肤松弛？
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　　很多人都反映最近皮肤急剧松弛，其实，皮肤松弛这种皮肤病跟我们的日常生活有关系，究竟都有哪些原因造成皮肤松弛呢?
　　充足的睡眠
　　对于一个人的生理而言，睡眠的作用不言而喻，多数皮肤松弛的朋友都有熬夜或者睡眠质量不佳的经历。如果必须加班，那么就早睡早起，把工作挪到早上。
啥原因造成皮肤松弛
　　尽量远离有辐射的物体
　　手机、电脑、乃至是强辐射的阳光，都要能避则避，如果实在是因为工作避免不了和手机电脑打交道，那么就控制好时间，提高工作效率。一般用电脑的情况下，每隔一小时可以用清水洗把脸，能够起到一定的防护效果。
　　多补充胶原蛋白
　　皮肤松弛多是由于胶原蛋白的流失，那么要想补充胶原蛋白，最好的方法就是多吃富含胶原蛋白的食物，主要有：猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等。
　　补充必要维生素
　　多吃含抗氧化物的蔬果，不仅抗氧化还能补充维生素，如胡萝卜、西红柿、葡萄等、苹果等，还可以多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
　　使用保养品
　　使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，也可以是一些植物精油，但是选择的时候一定要慎重，品质要有保证。
　　运动健身
　　很多时候，我们都是在忙碌自己事业或者家庭问题，对于自己的肌肤保护却没有做好。经常地去参加一些锻炼，根据自己的爱好来选择，这样不仅仅对于身体心理有好处，而且加速体内血液循环，有助于保养皮肤。
【摘要】俗话说“三九补一冬，来年无病痛”...
工人将一包包麻袋割开，翻出里面的衣物，铲车再将这些...戒色后容貌恢复：221位朋友戒色后真实照片对比图－－学佛网
戒色后容貌恢复：221位朋友戒色后真实照片对比图
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　　戒色对比图，震撼巨献!超给力。　　精气神是人身的三宝，精化气，气生神，神御形!有神无神，天壤之别，失之毫厘，谬以千里。中医有讲到，脸是五脏的镜子，而肾为五脏之根，手淫伤肾掏空五脏，时间长了必然会反映到脸上，就像从新鲜的苹果慢慢变成了腐烂的苹果一样，整张脸都完全衰败了。精气神就是男人最好的化妆品，很多女人卸妆后判若两人，而很多男人泄精后也判若两人，精气神泄掉了，容貌就枯萎了，就像鲜花枯萎一样，真是落毛的凤凰不如鸡。　　精气神对脸庞有塑形去肿的效果，会收紧脸庞，让脸庞显得更紧致、更紧实，也会让五官更精致。戒色恢复精气神之后，很多人完全脱胎换骨了，与之前邪淫的自己判若两人。相由心生，邪淫者有邪淫者的面容，很多邪淫的人，容貌都完全走样了，甚至面目全非，气质也变得异常猥琐。然而在戒色之后，容貌气质又会大大改善，邪淫的负能量渐渐消失，戒色的正能量开始慢慢增长，明眼人一看便知。精气神回来之后，就是不一样，差别非常之大。　　这次搜集和整理的对比照片，是以我五年多的阅历为基础，当然其中也可能漏掉一些，但总体来说，这次集结相对是比较全的一次。大家都应该好好感谢分享对比照片的戒友，他们真的是做了大善&事，分享自己的对比照片可以唤醒、激励和警醒成千上万的人，很多戒友看了这些对比照片，就会变得格外振奋和充满动力。对比照片在劝戒方面的效果是非常好的，不少戒色前辈也注意到了这一点，希望越来越多的戒友能够分享自己的对比照片，你的这一善举将会激励和振奋无数的人。　　戒色之后的变化：　　1.眼神：邪淫者的眼神多带邪气、凶气、戾气，戒色之后就会改善很多，眼神会变得善良而柔和，眼形也会产生好的变化，自然睁到位。　　2.皮肤：出油多、痘痘多、触感粗糙等肤质差的问题，在戒色之后都会改善很多。皮肤变好了之后，整个人就会帅很多。　　3.气色：邪淫者的气色会变得灰暗，坚持戒色，积极锻炼，气色又会重新恢复明亮，皮肤也会变得白皙细腻而充满光彩。　　4.脸型：伤精到一定程度，脸庞容易变形，以浮肿、变宽变大和松弛下垂等表现为主，凹陷也多见。戒色后脸庞会重新收紧，五官会变得精致有型。　　5.头发：伤精患者出现白发、脱发、发质枯黄等问题的比较多，中医讲到发为肾之华，坚持戒色，养足肾气，头发自然就会改善。　　6.自信：邪淫者的心理状态很不好，很多都有社恐，出现自卑的就更多了，戒色之后恢复底气后，自信又会重新恢复。　　7.气质：很多沉迷手淫的人，他们的气质是极其猥琐的，令人厌恶，坚持戒色后，气质完全就变了，看上去很纯正很舒服。　　8.眼袋黑眼圈：出现眼袋和黑眼圈的人也很多，邪淫之人，眼周很容易发黑发暗，坚持戒色，眼周又会重新明亮起来，眼袋也会有所减轻。　　9.嘴唇：邪淫者的嘴唇容易变厚乃至变歪，有一种不对称的感觉，国外戒色文章亦讲到邪淫会导致不对称，戒色后有望恢复正常。　　10.耳朵：邪淫者的耳朵会变得焦枯，颜色明显偏暗，戒色之后很多人反馈耳朵变厚了，耳垂也不长小粉瘤了。　　11.眉毛：邪淫者的眉毛容易脱落和散乱，看上去实在很糟糕，戒色恢复精气神后，就感觉好很多了。　　12.皱纹：纵欲之后，身体产生失调，皱纹也会随之增多，脸部显得很老，戒色之后皱纹问题也会有所改善。　　我目前正在修订1-89季，到90季时会出一个完整精修版，到时也会分享单季版，敬请大家期待，90季再过一段时间发布，大家有问题可以在这个帖子提问。　　谢谢大家支持，希望大家早日戒除手淫恶习，找回遗失的美好。你们都是最棒的!　　戒色吧主旨：【婚前禁欲、婚后节制】，既符合传统文化，又符合中医养生之道。　　戒色吧最主要的就是为了帮助大家戒除手淫恶习。　　刚开始戒可能会出现戒断反应，注意休养，很快就会缓解的。　　戒到一定程度，也会经历症状反复期，恢复的过程肯定不是一帆风顺的，　　我们应该加强养生恢复，这样反复的次数就会减少，最后就会进入稳定的痊愈状态。　　&
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断除邪淫　
相信自己一定可以不撸的，断除邪淫，加油！南无大慈大悲观世音菩萨！
印光大师云:（后世人）十一二岁，便有欲念，欲念既起，无法制止。又不知保身之义，遂用手淫，如草木方生芽，而即去其甲，必致干枯。聪明子弟，由此送命者，不知凡几，即不至死，而身体孱弱，无所成立。
我因为sy没朋友，还得了郁郁证，这次一定戒，不戒就郁郁自杀了。
是时候戒色了
睡狮已醒　
话不多说，过去的都过去了，从今天起，我的目标为180天，大家一起努力吧。。
曾经我多帅，没人说我丑。并且个子很高。手淫之后个子不长，厄运夭折果报就来了。并且我虚胖。一事无成，看了这些前辈激励了我。感恩。南无阿弥托福日
为了许一朵　
我要戒色,为了你
印光大师云:人生欲得无病健康，必须极力节欲。欲事一多，则种种毛病悉皆发生。
少欲无为，身心自在，心若轻浮时要安心向下，须知心净则国土净，息心即是息灾。
我发誓，今天起直到成婚，这期间若还sy，我就会认为自己是一滩扶不起的烂泥，狗屎，呕吐物，肮脏的蛆，蛔虫，蜱虫，被注射了过氧化氢后的蜱虫，人眼睛里的寄生虫！
淫为众恶之门，古来英流才士，因此遭冥谴、犯王章、捐躯命、覆宗祧者，何可胜算！其所以看得破，忍不过者，只因爱心太浓耳！当淫心勃发时，纵惕之以鬼神，惧之以果报，彼但顾目前之快乐，谁知日后之苦辛？
戒色少年　
真的该戒了，看看镜子里的自己 那叫一个颓废 猥琐，不能在这样下去了 今天起戒。！
清泰之乡　
苟能谛观男女二根，极其污秽，从此竭爱水之源、断淫魔之种，纵有西施在前，视之直如疥癞猕猴，何所容其爱恋？古云：见他色美，起心私之。既见以为色美，则起心私之者自多矣，然则何如见他丑恶，淫心不起之为愈乎！
睡狮已醒　
我发誓这是我今生最后的两次，绝不会有下一次，1在有下一天打五雷隆
明朝有一生患淫，不能自制，问于王龙溪。龙溪曰:譬如有人谓汝曰:此中有名妓，汝可搴帏（揭开帐幕）就之。汝从其言，则汝母女姊妹也。汝此时一片淫心还息否？曰:息矣。龙溪曰:然则淫本是空，汝自认做真耳。
山河大好　
第六天了。生活感觉一忙就没这念头了。早睡早起
一个男人　
为什么？只有在经历打击后，才会看见自己的不足！放松是不是要分个方式？就算是手淫那是不是也要有个度？今天是16.11.12直到16.12.31我不想看见你再以它为借口放松。感觉到距离了吗？
印光大师云:“若见女人老者作吾母想，长者作吾姊想，幼者作吾妹想，无论何等女人皆作此想，久之则见他女人与见己母、姊、妹无异矣。”又云:“视一切女人总是吾之母、姊、妹、女，则理制于欲，欲无由发矣。”
我一定要戒
一志西驰　
古人云:淫念多则善念必少，淫念少则善念自多。是以淫念全消者，五福中获其三福:曰寿，曰康宁，曰考终命。淫念常起者，必有疾病之困、凶短折之殃。
精虫入侵大脑　
重现在开始我要戒撸一百天，我一定要做到，去除邪淫，保卫自我。
睡狮已醒　
从今天开始，我不会再手淫，我发誓，如果再有下一次，出门被车撞死，下雨被雷劈死。。。在下亲笔
欲乐著无厌，以何能灭除？若得不净观，此心自然无。著欲不自觉，以何悟其心？当观老病死，尔乃出四渊。诸欲难放舍，何以能远之？若能乐善法，此欲自然息（出《大智度论》）。
好吧第一天
印光大师曰:见女人以其美而起邪念，常想此人肚皮里尽是屎尿，只一张薄皮包著，似乎好看，若把此皮去了，则无一点好看。女人如是，自己也如是。未见时作此想，当见时此想现前，久之则邪念自消。
戒色快三个月了，加油！
好吧好吧　
今天我要开始戒，还不晚吧。同学们都说我太瘦了，如果不是瘦的话，，，，在高中照毕业照前一定。
戒，，！！！！
一个月后我再来留言
不念过去，只为将来　
不管以前怎样，现在我一定改掉。不能现在后悔过去，未来后悔现在。
安养故乡　
周安士曰:“无如世人，淫欲关头，至老不悟。当淫火动时，便起欲念。欲念起时，精气益耗。精气既耗，淫火愈动。互相引发，死亡立至。”
人儿何处归　
在撸就剁手！！
语云:“寡欲必多男，贪淫每无后。”孔子曰:“血气未定，戒之在色。”老彭曰:“上士异床，中士异被。服药百颗，不如独睡。”
加油，我也要做男神
奋斗的小胖　
强行忍着戒…坚持啊！
养吾浩然正气　
从未有过雄心壮志，今时今日，必不覆辙。
语云:“乐极生悲，纵欲成患。”
一生忏悔　
一生忏悔，加油，号
印光大师云:人未有不愿自己及与子孙悉皆长寿安乐者。若于色欲不知戒慎，则适得其反，诚可痛伤。
加油吧，真的不该再SY了，最近发现老掉发。
三丰张真人曰:呜呼！人寿几何？百年一瞬。纵不顾名节、不惜身命，未有不念及子孙、谋及宗祀者。苟一计及，方追悔不暇，有何娱乐，尚思逞欲耶？
<font color="#了　
道书有曰:欲念不兴，则精气舒布五脏、荣卫百脉。及欲念一起，欲火炽然，翕撮五脏，精髓流溢，从命门宣泄而出。即尚未泄出，而欲心既动，如以烈火烧锅内之水，立见消竭，未几则水干而锅炸矣。
又要日日省察身心过愆，庶不至自害自戕。否则父母不说、师长不说，燕朋相诲以成其恶，其危也，甚于临深履薄（出《复徐志一居士书》）。
印光大师云:汝年尚幼，须极力注意于保身。当详看安士书中欲海回狂及寿康宝鉴。多有少年情欲念起，遂致手淫，此事伤身极大，切不可犯。犯则戕贼自身、污浊自心，将有用之身体，作少亡或孱弱无所树立之废人。
阳光少年　
我发誓！我一定要戒色！不想在下去了！一点要加油，相信自己，别人可以，你难道不可以吗！加油
我要开始撸管了
如空谷响　
自今日始，誓戒邪淫，尽我形寿，永不渝心。若有犯者，即祸其身。
我要戒撸！
妙意故乡　
吴泽云曰：近世人心不古、风俗浇漓，其最足戕贼人之生命者，要唯色为巨。色犹刃也，蹈之则伤；色犹鸩也，饮之则毙。
，加油，大家坚持
立帖为证，加油
颜光衷曰：少年欲心，何所不至？譬如口腹嗜味，愈纵愈狂。力自简制，则味淡将去矣。
希望你们也能坚持下来，加油喔(^_-)
我就是这样。每个周末才会来签一次到，一签，才发现原来我已经坚持了这么多天，当时我的心里有着小小的成就感，看着镜子的自己，细细一看，确实帅多了，有精神，看起来都不会一副颓废样。。。
只有这样，才能自然而然的戒掉，如果你纠结戒掉这个问题的话，反而适得其反，当出现黄色的想法的时候，立刻制止并转移注意力才可以达到不会重蹈覆辙的效果。
在这过程中，是转移注意力让我坚持下来的。把心放在感兴趣的事情上或每天为着你的目标奋斗，让自己每天都很累，心里就不会想着戒啊戒啊这样的死循环当中或今天戒了多少天，
在这个过程确实会很痛苦，心里时不时还会想起那不好的画面，但我还是熬过来了。。。
今天是27天了，很感谢在这27天中没有重蹈覆辙。其实之前的我，和你们一样，戒了又破、破了又戒，直至到今天坚持了27天。。。
签到。。。各位，继续坚持(^_-)
周思敏曰:色是少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用。
周安士曰:普劝青年烈士、黄卷名流，发觉悟之心，破色魔之障。芙蓉白面，须知带肉骷髅；美貌红妆，不过蒙衣漏厕。纵对如玉如花之貌，皆存若姊若母之心。未犯淫邪者，宜防失足；曾行恶事者，务劝回头。
一生忏悔　
一生忏悔，加油，号
一意西驰　
印光大师云:有不费一钱、不劳微力，而能成至高之德行、享至大之安乐，遗子孙以无穷之福荫、俾来生得贞良之眷属者，其唯戒淫乎！
今天戒色第12天，发誓永远戒掉，干死心魔，宁死不lu
印光大师云:今之聪明子弟多犯手淫之病，令看《寿康宝鉴》及《了凡四训》，庶不至致成残疾及短命而死之苦祸。昔圣王设官布告，今则父母、师友概不说及此事，亦大家恶业之所感也（出《复净善居士书三》）。
撸多了会降低智商，记忆力差，身体健康不好。
今日刚看到 签到 加油加油
清泰之乡　
印光大师云:寿康宝鉴、青年保身等看之，则不至随情欲而冶游或手淫也。今之少年多半犯手淫病，此真杀身之一大利刃也，宜痛戒之（出《复宁德恒德复居士书》）。
明天，更美好！　
小撸怡情大撸伤身强撸灰飞烟灭！一是要戒掉！！！
神栖安养　
印光大师云:人之少年，最难制者为情欲。今之世道，专以导欲诲淫为目的。汝等虽有祖上阴德，不至大有逾越，然须战兢自守，庶可无愧先人。倘不著力立品，受淫欲之戕贼，后来决定无所成就，或致短命而死。
一生忏悔　
一生忏悔，加油，再接再厉，坚持，10，15
签到。。。各位继续坚持(^_-)
万恶淫为首，健哥做个男神！10.15戒色
印祖云:淫欲为害，伤身丧志，虽属夫妻，亦当节制。若是邪淫，更非所宜，古今志士，无一犯之。
想想曾经的自己和现在的自己简直判若两人，感谢找到戒色吧 战神邪淫找回原来的自己 自信 阳光 一身正气！！
印光大师云:后世人业重，情窦早开。十一二岁，便有欲念。欲念既起，无法制止。又不知保身之义，遂用手淫。如草木方生芽，而即去其甲，必致干枯。
美色当前时，若作不净观，则一腔欲火，当下冰消矣。
一切事业，以身为本。身若受亏，事俱消陨。伤身之事，种种不一。最酷烈者，莫过淫欲。是以君子，持身如玉。闲邪存诚，夙夜兢惕。如是制心，欲念不起。
意淫伤精神，手淫泄至宝。
邪淫丧人格，手淫戕身命。
印祖云:孟子曰:养心者莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者寡矣（言少欲死者少）；其为人也多欲，虽有存焉者寡矣（言多欲则不死者少）。少年只知淫欲为乐，不知其戕身殒命之本（出《文钞三编补》）。
印光大师云:明（朝）有一生患淫，不能自制，问于王龙溪。龙溪曰:譬如有人谓汝曰:此中有名妓，汝可搴帏就之。汝从其言，则汝母女姊妹也。汝此时一片淫心，还息否？曰:息矣。龙溪曰:然则淫本是空，汝自认做真耳。
戒为良药　
今天破戒了，发誓一定要永远戒掉，我可不想变成撸管懦夫！
请菩萨助我一臂之力　
今天在这里留言！
印光大师曰:孟子曰:养心者（以善养身者，必由制心不起欲念，故云养心）莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者寡矣（出《复真净居士书》）。
印光大师云:孔子曰:“少之时，血气未定，戒之在色。”孟子曰:“养心者莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者寡矣。”由是言之，人之死生存亡，系于色欲之能寡与否居其多半。
戒色大哥　
加油，戒为良药
印祖云:近世少年，多由情欲过重，或纵心冶游，或昵情妻妾，或意淫而暗伤精神，或手淫而泄弃至宝。由是体弱心怯，未老先衰，学问事业，皆无成就。甚至所生子女，皆属孱弱，或难成立。而自己寿命，亦不能如命长存。
周安士云:人之有精液也，如树之有脂也，灯之有膏也，滋之则茂，竭之则枯。《解脱要门》云：“修行之人，若数十年欲心不动，则精髓凝结，渐成舍利。”《道书》曰：“欲念不生，则精气发于三焦，荣华百脉。”
印光大师云:现在后生，已知人事，即当为彼说葆精保身之道。若知好歹，自不至以手淫为乐，以致或送性命，或成残废并永贻弱种等诸祸。未省人事不可说，已省人事，若不说，则十有九犯此病，可怕之至。
孟武伯问孝，（孔）子曰:“父母唯其疾之忧。”他疾，均无甚关系，冶游、手淫、贪房事，实最关紧要之事，故孔子以此告之。而注者不肯说明其大厉害处，致孔子之话，亦无实效，可叹也（出《印光法师文钞续编》）。
我19岁白白浪费7年光阴，从曾经的天真无邪少年到现在的秃废猥琐的自己。因为手淫，我的青春被毁在了最美的年纪里。
戒色会给你带来因手淫而失去的美好
污秽肮脏的我　
造业之人，其心地龌龊污秽凶恶，其面亦随之黯晦凶恶。彼固唯欲面色之好，令人以己为正大光明之善人，而心地不善，纵求亦了不可得（出《文钞三编》）。
印光大师云:慈善有德之人，心地行为，悉皆正大光明，故其相貌，亦现慈善光华之相。彼固无心求相貌容颜之好，而自然会好。
真的假的　
这玩意谁想出来的？
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今天是第一天，我十六，我一定要戒色，哪怕一个人生活，我要为明天过得更好，人不能一辈子颓废，老子更不能，每天写一条，希望会更好
戒色少年　
以前做过的错事最让我后悔的就是学会了撸管 现在人不想让鬼不像鬼的
下定决心要戒
希望我能成功
不成功活这有什么意思？
有很大的感触，我要王者归来
找回自己　
10.1从我做起，让他们说我们丑的好好看看！
愤怒的人　
从现在起坚持，对黄色说“不"
真心想戒掉，哪怕最后死了
以慰藉是常 以淫是魔
请菩萨加持我戒欲
我失望了，我真是没用了。我是懦夫。
戒色少年　
节撸开始。说到做到，在撸剁拧
对不起，我没办法吧，我，我可怕了。我奶奶去世，我好想念奶奶。我泪溃心痛了，
男人就要有血性　
曾经的王者　
今年二十，已经六年没长个了深深的眼袋，佝偻的身体，阳痿早泄。
告诫现在还在撸管的朋友，色子头上一把刀
第一天！！戒撸！努力让每一天都美好！
戒色7个半月了，恢复还不是很明显，一定要戒掉！
美颜前，美颜后。 艹 骗鬼啊！
愚蠢无知，，，，　
以前没有发现自己差点废了！半年断断续续，还是没有彻底恢复，之前眼皮肿，眼袋，，，现在恢复了一点，但是，还是没有精神！注意力难以集中！还有一大堆问题，，，！sy真的要人命，必须彻底戒掉，不然注定卑贱一生
<font color="#16,9,12　
戒色第一天
自信，自强
一个男人　
爱石、磊宣。
一个男人　
我要继续坚持。我一定要戒掉手淫，我不想变得身虚神猥琐，加油！手淫它并不是你想要的！你是想和女神之间的距离越拉越大！还是要求那一时的卑微快感？加油！我相信你！！！加油别让你女神觉得你是一个不正之人！
坚持几天了，色情的东西一点都不接触。做到零污染！不为圣贤，便为禽兽！加油！做到才能得到！
风华正茂　
嘿嘿，已经60多天了慢慢也开始恢复了，现在吃到后果了
我脸上也是有痘痘，戒了几天就少了好多，相信再活一个月就没了，一定要坚持，大家加油。
重新开始　
今天是第5天 看了这些以后我感觉自己受了很大的震撼 我一定要逆袭 坚持到年末今天是
戒撸少年　
看完后我真的惊呆了，日，开始戒色
sy毁灭！　
想要潘磕嫦吒凰虢湟
已撸好几年，长这么大做得最后悔的一件事就是撸，而且一撸就是好几年，后悔死了，过从明天开始就辞工，回家里戒撸了在出来工作
戒掉戒掉还我正能量
戒撸后智商会不会恢复
.人生新起点
sy毁了我的未来，毁了我的梦想！加油兄弟们！
希望色情网站尽快清理
别再祸害人了
大家也要有自觉性
戒掉不良习惯，习气薰人，戒之大好，南无阿弥陀佛。
回头是岸　
淫邪把我折磨得不成人样……用坚定的信心与必胜的勇气坚决戒除淫邪！！！
以前总是戒不了，谢谢你我一定会坚持下去的
淫魔很狡猾，我之前坚持过一个半月。还是破了！今年八月七号我又开始了，现在快一个月了。现在一直抵防着它。手淫毁一生！阿弥陀佛
与自己做斗争 不撸了
我发誓，一定要戒掉
为了更帅戒
17；19 从此开始，戒色！！
我在也不撸了，为了女神
从今天开始戒撸，
看了这文章，坚决戒撸，
我知道我错了，我恨手淫，也邪淫心魔，我的死精生命了，是我害了你，我们就是混蛋。
zgx ygsq　
我学到了很多。以后再也不会sy了
真的我觉得曾经的帅气的我还会回来
为了心中所爱，永远都不再手淫，也不意淫
加油！你也可以　
我今天在这里发誓，我以后肯定不会撸管了，今年号开始
一个男人　
我发誓从～这一个月内不再手淫。如毁此誓 美丽 不在看我一眼！坚持就是胜利，将精力投入学习中。加油！！！
男人要有男人样　
一定戒除邪淫
我一定要戒掉我一定可一成功的加油
戒色戒撸　
我要从新做回自己
每天都在坚持！感谢这个平台！sy害人害己
加油，一定要巴鲁戒了，已经坚持4天了。撸的日子真的不好过。大家一定要戒。回头是岸！回头是岸啊！如果一时冲动不仅毁了自己，还拖累家人！为了我们美好明天，与可恶的手淫战斗！战斗！
真是个难得的好网址。一戒4天，加油I(^ω^)J感觉就是比以前好一点点
我要戒掉sy
烦恼即菩提　
随喜赞叹！！！
改变自己　
从新开始 第一天
第五天了，一直在坚持！每次想撸的时候就看看戒色网！
从现在开始8.20我一定会戒成功的我一定要戒今年年底，加油你能的
一生忏悔　
一定要戒，手淫太害人害已了，必须戒掉，坚持就是胜利，加油，
戒色英雄　
加油加油，
不戒实在是，对不起努力了这么久的自己！！
我要下定决心戒除sy！！
河北小丑　
我也要下决心了.
不成功便成仁　
连这都戒不了，我活着还有什么意思，放下双手，我便能拥有一切
我要戒掉手淫
戒色戒色戒色!
请大家帮我做证，sy6个月了，整天无精打采，头晕眼花，四肢无力，早就想戒色了，老是破戒，我要是再撸我他妈不是人9月14号开始戒，
找回自我，我要是再撸就是王八！
一直没有勇气，但现在决心不再撸了！
日晚上11:40分决定开始戒撸为了自己
戒淫戒色　
努力戒掉手淫 加油！
我不再撸了，再撸意外死亡
我二十四撸了10年现在不育了没有了生育能力太后悔了
必须戒了第一天开始
Fighting　
一定成功，加油戒撸！
我一定会成功。 在鲁就是龟孙。
鲁管滚蛋。
滚滚滚远点
戒色之王　
今天开始彻底醒悟戒色
我可不像变成废人
我要召回原来的自己。
戒色第八天，16.7.31开戒， 加油各位同志，想撸的时候就进来看看吧，戒掉手淫吧
戒出真男人，让自己变大帅哥我一定行加油
会飞的鱼　
戒戒戒为了不在让自己后悔，我一定成功，为自己加油，在也不看和色情有关的图片，
爱你小猪　
为了你 也为了自己 为了我俩的未来生活 戒了
会飞的鱼　
我要成为人中龙所以一定戒戒戒
戒色第一天 再也不手淫了
现在第一天戒
我一定成功，不成功我就死，死，死，我能做到一定能，
阿弥陀佛　
还我精气神
我不想在被人看不起，我不想在伤害我的身体，我不想后悔在后悔，所以我一定要戒掉
戒吧兄弟们，我不想在被人看不起，也不想成为人们眼里的无能之辈，也不想在伤害我的身体，也不想在让自己后悔在后悔，活出自己，
趁还没深陷，现在开始戒。感谢菩萨让我看到了这篇文章
做个真男人，真汉子，一定要戒掉一起加油你行的
，一个开始，相信自己
快乐的男生　
为了将来，千万不能撸
戒了，对自己又没有什么危害，发掘心要借了
话不多说，戒
不做撸管懦夫
再撸管就天打雷劈
过去的已经过去了，很后悔，下决心戒色，相信自己
阿弥陀佛　
励志改变自己
找回那个纯真的我
我一定要戒
从今往后，再不撸，，，我要做回那个帅气的自己。。。。不再做那个不堪的自己。。。
从今起，立下誓言，绝不手淫
<font color="#　
从今天开始戒三年说到做到 再撸不得好死
我一定好好戒。
从此健康向上　
至今已有12年，已有2222次，从此刻起戒撸，到除夕半年，永远戒下去！人要永远追求好的东西，人要变通！
代号正能量　
我有正能量，我一定行的，毕须戒撸，号
加油我可以的
加油我一定戒撸
付诸行动 fighting
加油！战胜淫邪
男人正能量　
男人正能量，少些低俗，多些高雅！
我佛慈悲　
我一定戒撸5个多月后一定为自己感到骄傲和自豪 相信自己
7.21第一天，必须戒掉，不然对不起父母
7.20 我要回来了
7.20决心开始第一天
信佛多做好事　
一直都不明白自己为什么越来越丑，而且运气特别差，当信佛后才明白，原来是雅淫所导致的。
我在号开始戒撸。现在头发变白了。好后悔
我是个佛弟子我也犯邪淫可是想控制了控制不住总犯手淫哎
这也太震撼，辛苦作者，真的是功德无量
没用的男人　
我还有你　
要死啊。看看他们
不戒我誓不为人。 2016。 7。17。再见了曾经的猥琐男...
跪求各位撸友网站　
求各位给我几个网址
自作自受　
我他妈要是不戒就是对不起父母，想想他们辛辛苦苦把我养大，自己还浪费他们给我的身体。自己真他妈混蛋。
我要回到从前　
找回曾经的我
加油！南无阿弥陀佛！南无观世音菩萨！
我佛慈悲　
戒鲁、找回纯真的自己、7/11
所以你们把原来撸的时间用来学习PS？
猎鹰1949　
一定要戒，找回当年的跆拳道高手。高手，回来吧！！
我决定改变。
我再也不撸了，绝对不撸，绝对
我发誓戒色。南无阿弥陀佛。
阳光帅哥　
我要找回以前那个我
两年了，面对即将到来的升学考试，必须断念，若因邪念断送未来如何对得起信任我的父母
破戒了唉烦啊现在天天要上夜班又睡不着
表示以后不会撸了，不会给自己l撸的理由和虚荣心！
向往未来　
相信自己，找回曾经帅气的你！！！一定要戒掉！！！第1天
一定要戒掉，为了自己，为了女朋友，一定要坚持住啊
撸了两年了，我真想戒掉啊。中间最长戒了二十多天，失败了。戒！！
早几年都在看了也知道危害就是戒不掉，今天今时开始再次戒撸希望能坚持下来为了未来加油
撸管使人变得很萎靡,而且严重失眠,毫无精气神:但很难戒
曾经是帅哥　
已经坚持24天了，加油，到时把我的改变发给大家看。
爱她就得戒　
我发誓，一辈子都不在手淫了。为了心中那个她，拼了！大家一起加油吧。
我从十五岁开始手淫，撸了七年，现在开始戒了，感觉真的好很多很多，以前暗淡无神，现在慢慢变得好了。醒悟吧！
曾经是帅哥　
我是从5.23开始戒撸的，现在感觉状态好多了。
good time　
已经戒撸两周，已经下定决心再也不撸。
为了她，戒
为了老大我再也不鲁了
戒掉，就是赚到。为了我爱的人，爱我的人，戒！！
戒色第一天
我是小木，我又来了，表示五天没撸了，
加油，想撸了就来转一圈
我发誓一定戒撸，不然我就是傻狗
坚持就会胜利
开始至2016.10
从头再来　
四年手淫史，每天行尸走肉的生活。真是践踏了我人生中最美好的时光。我发誓如不戒掉，彻底废掉！
决心要做　
既然现在已经下定决心要戒的话，那就一定要坚持下去，不能放弃了，一切就还有希望的
从今天开始，一定戒色。初订时间2个月。16.8
我发誓从现在开始我再也不意淫，不手淫了。如再淫，天打五雷轰。
人生苦短　
我发誓从现在开始一定不再手淫了，如有再犯，天打雷劈
行尸走肉　
以前信心十足如今，镜子里的自己都无法接受
一名受害者　
大家好我是小木，
算下来，已经两年了， 好可悲的事 ，从今天起我要发誓戒撸，
凡事都要慢慢来
望吧友监督，今天六月五
太难了，佩服你们
色就是空　
再也不知撸
自作自受　
戒色 发誓 太害人了
！！！！！　
蓦然回首常思陈　
戒了两天刚才差点破戒才进来看看，希望大家一起加油。！
不戒。必死无疑　
16年6.3号。今晚开始戒撸。看到大家都下定决心。我也必须戒。必须戒。必须戒。。我一定行。
说的话电话　
我现在开始戒撸
大家看我1个月后的变化吧
坚持，控制，回到原来的自己
永远不撸管啦
撸管再见　
永远不撸了
我发誓，不再手淫，如若再犯，一辈子凄凄惨惨。
不鲁，坚持到底
偷偷的哭　
再也不撸了
心灭罪灭545　
今天第54天！加油！南无阿弥陀佛！
我希望，我能戒色一年
为了变帅，向天发誓1年内不撸。
fffjjjfff　
俗话说：世间万物都遵守平衡，戒撸时的痛苦，来源于手淫时的“快乐”。
还是没有成功戒掉 苦在里面
迷途小羊　
今天是第一天，为了我女朋友，我要戒掉这个坏习惯，从今天开始！
戒为良药，不戒色者不良也。
狼&#128058;　
我也是一个手淫特别痛苦的人，特别自卑，胆小怕事，我决定一定要戒掉！
一切皆空　
南无阿弥陀佛
戒了好！没戒送你钱！
一切皆空　
南无阿弥陀佛
花开见佛　
南无阿弥陀佛 南无阿弥陀佛 南无阿弥陀佛
戒掉，必须戒，再撸真的就没救了
fffjjjfff　
想一想从前的自己，多么聪明，多么强壮，多么优秀;再看看现在的自己........真的好想去死。难道就这么纵容地让别人胜利，自己失败?
fffjjjfff　
我发誓:再也不犯错误了。先绝不手淫，再杜绝意淫。一定一定一定要戒掉。这样，我才能成为学霸，才能考上好大学，才能回报家人。
阿弥陀佛　
精尽人亡，好好珍惜生命，听古圣先贤教育，孝敬父母，效法天地，做一个顶天立地的男子汉，阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛……！
看了之后，一定要戒掉。
要戒撸，一定的
阿尼陀佛 感恩菩萨
fffjjjfff　
其实，没有探究根本。
我发誓，永不复手，不要畜牲都不如了！！！
南无阿弥陀佛大家起努力戒邪淫。
般若波罗蜜多　
舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭……说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。
@郑先生 上帝救不了你，还是拜佛求救吧！三戒乃真谛也！幸好我不随波逐流，在凶神恶煞的集体中硕果仅存，不与世俗同流合污！加入我们吧！让我们超脱凡尘，做更充实的自己！阿弥陀佛！
第一天。努力奋斗。各位加油
<font color="#16.4.18　
为了，，，　
很痛苦，想戒却又戒不掉，心里真的一点都不想手淫，控制不住，心理压力很大，，
我发誓从今天开始，戒色，做一个一心上进的人，求上天保佑我坚持下去。
了了一生　
第五题天戒色，加油加油
我的斗志不能因sy丧失，我的未来不能被sy给毁了，我要去实现我的梦想，我要永远和sy做斗争!!!
戒色第一个 天
戒撸做一个完美男人　
我一定一定一定要戒，做一个顶天立地的男人。我还有好多东西需要去争取呢。我的人生才刚刚开始。
一个字戒　
我发誓永不sy做一个堂堂正正的男人
为梦想而戒　
戒色开始，第一天。。
重现在开始戒色，日，为了自己的未来，戒。
我若不死，必戒邪淫。
戒邪淫好，父母放心，自己安心，社会安定，修行路上一帆风顺。阿弥陀佛。
戒鲁先锋　
戒 第一天 ，我还有我无尽人生 杀杀杀
我也戒了，现在变的帅气，阳光了，我要一直努力，大家也要加油！！！！
正确对待性，性是为了留下子孙后代，无论如何堕落深渊，方堕无尽苦海。
戒色重生　
已戒四个半月，即将满血复活！
不惜一切代价，不则一切手段，与SY抗争到底!
谢谢，我会坚持的。
Allen686868　
戒撸开始，加油，三个月后一定为自己自豪骄傲！
<font color="#160330　
以此帖为证，我要戒撸。直到我结婚前绝对不会再撸。
往事不堪回首，我记得我读书的时候我恨不得一天一次，导致一天比一天丑，自己还不知情，花了很多钱，买了很多化妆品，没用几天，就又换一个，导致变成敏感性皮肤，脸变得满脸痤疮，怎么都弄不掉，变得自卑变得社恐，不爱和别人讲话，但每天还是躲在自己的房间撸管，变得人不人鬼不鬼，父母都不认识了，自己脾气还很暴躁，和父母吵架，让父母伤心，
这一次真的戒了，回想从前说多了全是泪&#128557;&#128557;&#128557;
做回自己　
我发誓我在今天开始戒撸，初期目标一百天。号。
这次一定要彻底戒除
自作自受　
我从小就手淫，导致骨骼变形 脱发 还有一大堆毛病 要戒撸了 在戒不了手淫就不是人了 就是畜生了 会变成傻逼的
西西里的传说　
唉自己这么多年事业爱情都不顺原因原来是邪淫，解除邪恶做正能量的人
我定要为自己负责任，尽自己所能去戒
我最有体会，一定要戒，还有就是孝顺父母，我就是个罪人，父亲生病，我也离婚，思想压力巨大，都是我不负责任，手淫无度，都是我一手造成的，我对不起我的父母，对不起我老婆，我誓死戒撸，戒掉淫心。大家共勉。
从十三岁开始，第一次在公交车上莫名的体验到快感，结果一发不可收拾。
现在三十多了，手淫了二十多年。
危害真的是太大了。
今日以此贴为证，必戒之。
求一些实用的戒色方法
看了之后，下觉心戒了，初二学的，到现在5年了。现在朋友都说我猥琐，觉心结婚之前都不会接触黄了，做回原来的自己！
还没结婚之前，我发誓，一定戒色，戒撸，为自己负一份责任！
我发誓，一定戒色，
坚持坚持 ！！！我不会相信这是我的宿命！
3涓锛浠澶╃存浜锛? 杩病浣?娌癸?Submit=甯瑷
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从今天开始戒色！戒色第一天！
黑色契约　
从今天开始戒撸，从今天开始戒撸，从今天开始戒撸。。日。重要的事情说三遍
不戒非男　
日22时15分，戒撸管，我要找回曾经的自己
我发誓从日开始戒掉手淫，做一个相貌堂堂，顶天立地的男子汉！我一定能做到
人生后悔　
我今天发誓我一定要戒掉手淫找回自我为自己加油
堕落过知错　
我发誓从今天再也不鲁 为自己考个好大学
戒撸少年　
正太变大叔
大叔变正太
一定要戒除手淫，做堂堂正正的人
我发誓没结婚前再也不撸管了，用网名当保
我发誓结婚之前在撸，在撸就是傻逼
今生最后悔的就是手淫，手淫使我的人生倒霉事情不断，我从一个阳光开朗乐观少年开始手淫八年了现在都老大不小了还是一事无成都是手淫害了自己决心戒掉手淫
手淫8年了好的也看过坏的也看过结合自身的状况还是下定决心戒掉手淫
戒撸已经六天了。。
我看了这么多，觉得真的是相由心生，因果轮回，打算从今天开始戒，兄弟们加油，忘掉那个丑陋的自己。
我发誓。不再撸管做一个正气少年！
为了理想　
SY三载，脸上痘痘无数，更加丑陋，发誓不在SY。
我有青春痘，这是我现在最大的烦恼，而且脸上留疤了，这是我这辈子最后悔的！
我一定要戒掉意淫！
上善若水　
一念淫心，地狱之因！断淫绝爱，了生脱死。戒淫功德无量！
我发誓，我要戒撸
我20年要开始，我的头发脱了，白发，也眉毛太槽了，口臭，狐臭，还有青春痘痘。天啊，太可怕了，上帝救救我。
我20年要开始，我的头发脱了，白发，也眉毛太槽了，口臭，狐臭，还有青春痘痘。天啊，太可怕了，上帝救救我。