机能是熬夜族需要注意的
熬夜时囚体的维生素A、B、C、E的需求量会增加若有不足，会增加疲劳的感觉并增加健康的磨损。
所以熬夜前的晚饭应多食富含维生素B的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果如果要吃宵夜，也可以用含维生素B的食物如加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包作为主力。也可以吃点双决明粥具有养肝潜阳、清肝明目之功效。适用于目赤肿痛、羞明多泪、头胀头痛或肝肾亏虚、肝阳上亢所致的头晕目眩、视物模糊、眼干涩等症若服用片仔癀保养的话，建议口服一次0.6克，八岁以下儿童一次0.15-0.3克一日2-3次。
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最好的養肝方法就是早点休息，长期吃药会伤害肝脏的
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睡觉第二天起床看脸上干还
鼻頭红如果并有黑头，应该
是油性要用些去黑头控油产品。如果并有起皮就是干性敏感皮肤用些保湿产品，记住千万别用含酒精、水杨酸和任何有去角质功效的护肤品
看在我一字一字打出来的份上，给我最佳吧：）：）
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你可以用下玉竹凝水透白乳液和玉竹活肤面膜泥 这个两款针对你的干性皮肤效果很明显 而且都是纯中药提取的 对皮肤没有刺激
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环保还有效，材料有以
燕麦粥，有时间的时候用牛奶或淘米水浸泡双手15分钟按摩可以用燕麦粥，蜂蜜橄榄油，蜂蜜和橄榄油还可以作为手膜试用过后洗净双手，涂上护手霜即可
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有个很简单很方便的方法
就是晚上睡觉前清洗手部
然后抹上护手霜（多揉搓几下以致皮肤吸收）
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