自己学做衣服的成本有多高？
在网上大把花钱买衣服穿不了几次，这样的体验真的很爽吗？个人觉得喜欢一个东西如果条件允许（比如花一年时间就能学到）自己学来做得到的应该比买到的要更爽吧。自己学会做衣服看上什么款式就自己做，肯定合身而且质量更有保障，没事还能设计个符合自己身段的衣服来；喜欢游戏中或者明星的定做服装可惜买不到，也可以自己做，穿出来不是更有成就感么~~~所以想问问掌握基础的服装制作到可以仿制一件看到的衣服出来需要多高的成本，详细点的过程步骤是怎样的，如果不高就鼓励女朋友学了，毕竟为自己喜欢的东西去追求去学习对人生来说都是一件很有意义的事情。其实我想表达的是：熟悉自己的风格而专门为自己做几个（或者是十几个）样式的服装，这样可以少很多乱挑衣服的尝试。而且一个样式可以有很多颜色和布料的，学会做某个款式后心血来潮可以换个领子袖子，换个布料花纹加点小创意，这样是很有成就感的啊啊
知乎首答，求赞。我就是版师，服装专业毕业，从业多年。这么多年就给自己做过一件西装，两件衬衫，前年换工作的空档做了几件大衣放到我媳妇店里卖，作为版师，精通工艺才能精通样板，有时间的话，还是喜欢自己做衣服的。问题是服装行业真的够累，尤其版师，出卖脑力的苦力。所以经常有同事要求我给打个版什么的，我一般都跟她说，你看上哪件衣服了，我买给你。通常也就化解了。所以我也从来不会要求公司的工艺师给我做哪怕一个坐垫。我给公司样衣间立的规矩，给任何私人做东西，按工时双倍收费。总有些不自觉的人，利用别人的善良去提些让人家为难的要求。曾有个资历挺老的业务经理，磨了我半个月，后来让我这边的经理跟我说，我给她打了版，也安排做了样衣，她很满意，直到我拿着样衣开发单找他签字，当时脸都绿了。后来财务跟她讨开发费，那件衣服做了两天，收了她800，其实算下来已经很划算了。所以，回到正题，想自己做衣服，需要多少成本？楼上有个妹子秀的那种缝纫机，做不了太厚跟太薄的面料，想做好东西，还得是工业机可以找个二手的，几百块。吊瓶熨斗，蒸汽更大些，两百以下。这是极光罩，套在熨斗底下，防止熨烫极光的。十来块熨烫曲线部分还有袖子什么的，也可以自己做，其它剪刀，画粉，几十块，整体成本不过一千，你就可以弄一个相当专业的工作室了。我很少自己做裤子，因为做起来真的不如自己买一条，但是你想做的话一台四线包缝机，新的一千来块，旧的也是几百。做好衣服，锁扣眼可以到当地裁缝那让他帮你锁，一台锁眼机基本都在八万左右，裁缝那的是平车改装的，线迹不是很美观，要求较高的，尽量少用扣眼，可以用暗扣的方式。还有其实包缝也可以拿到裁缝那让他帮你弄好。一千块，这里面买书的钱都有了。
补充一下技术难度：如果看中一件衣服要做成类似的，买到差不多的面料已经是个大问题，之后还要制版或者立裁，做复杂的款式剪下来的一片片布，先缝哪片后缝哪片要考虑清楚，整烫和做工一样重要，特别是做西装或者大衣风衣这种轮廓比较挺括的，各种做工工艺不计，踩缝纫机要学会，除非手工已经无懈可击。另外，再熟练的缝纫师傅也会有小BUG的时候，他们能巧妙的掩盖过去，对于比较追求完美的人来说，如果我们自己做衣服的时候知道哪里没做好，虽然别人看不出来但自己心里还是会纠结的，我问过挺多同学都有这种心理。学习成本 写的很清楚，补充一下东华和北服4年全日制本科学费都是差不多1W/年，学的过程中买书面料工具的花费也不低的，学出来的花费够买很多衣服了……嗯，自己做衣服的采购成本比买来的确实要低很多，商场里衣服的价格大多都是成本的5~15倍甚至更高。但自己做衣服花的是人力和时间成本，一个熟练的老师傅做一套西装至少要用1.5个工作日，我上学时做一套花了5天……从此没做过第二套。
上海北京普通的服装设计培训班的价格大概2-3k一个课程，普通的服装设计专科院校学费不太清楚，比如东华和北服和国际服装设计学院合作的项目一般是10万一年。欧美顶级服装设计学院比如Parsons，CSM（当然首先你得进得去）50万，学费材料各种开销，不要保守估计，学设计的开销就得往多了估计。如果自学的话这笔钱就可以省了。自己买个缝纫机，最好用的缝纫机依然觉得还是得BROTHER。而且还得经常维护。布料方面，看是什么材质。随便买买几十几百就去了。如果要做比较废布的衣服……除了成本方面，我说点我对这件事的看法，这是我答这个题的主要原因。我觉得楼主可能把做衣服这件事情想得太简单了，很多喜欢做衣服的人，是把做衣服这件事情当做创作来做的，并不只是为了做意见衣服来蔽体而已。如果真的花了很大把的钱买了衣服穿不了几次，那只能说明没有买对衣服。自己学做衣服，经过一段时间的联系，做得合身和质量有保障还是可能的，但要是想随随便便就能把 Valentino 、Dior 、 Elie Saab 之类做出来，那是绝对不可能的。制衣也是一门技术，不是随便学学就能做出来的。另外，所有的仿制抄袭是一种对原创的不尊重。就好像我在知乎吧嗒吧嗒写了几个小时的答案，你点两下鼠标就复制走了，甚至连一句感谢都没有。爱学习是美德，可以借鉴，但是创作必须是创作。做衣服是需要花很多时间和精力的，设计选布选花色打版到做成，即使学成，也就只能当业余爱好偶尔做一件，平时还是得买。除非你女朋友不上班了，天天给自己做衣服。你居然天真到想要剥夺女人买东西的乐趣，我估计你离死不远了。
6.23再次更新。6.17。稍微精简了内容，最后部分简单介绍了一下我用过的缝纫机，谢谢妹子们的喜欢～----------------------------------------------------------------第一次在知乎答题！希望题主能看到我。我就是一个自学做衣服的妹纸---------------------------这是一段废话--------------------我从幼儿园开始就对手工有着浓厚的兴趣，小学开始摆弄缝纫机，中学开始尝试做简单的玩具包包，大学开始试着做衣服。我做手工的历史很长，算得上是真爱吧。没有专业学过，但是能穿着自己的衣服出街太有成就感了。---------------------废话结束，为了告诉题主，自学是可行的-----------------------------成本包括时间，精力和物质。其他资源也很重要，但我不知道资源算不算成本。物质又分为场地和金钱。1.先说场地，我的房间不大，这么多年无论在学校还是在家里我都习惯了在地上打版。有时整整一天跪在地上确实弄的全身都疼。此外，存放大量的布料辅料，缝纫工具也是需要大量空间的。能有一个自己的工作室最棒了。2.再说钱。花钱最多的，最大的坑就是布料和辅料了。不知道题主在哪个城市。自学缝纫总有一个过程，最开始为了买到便宜的布料，我几乎问遍了有可能的人，找遍了整个城市。（这个过程无形中好像给了我很多的锻炼）如果你在一个大城市，那么会有相当多的辅料市场，价格从最便宜到贵，大概是“碎布市场---淘宝---布料批发市场”价格的话，普通自用的平均在5--30元一米。这主要看你的喜好了。具体的布料辅料一说要说好多，如果有人想看我再说吧。3.缝纫工具所需要的花费。我的缝纫工具已经换了四代了。读书的时候拼命的做兼职，很多都投入到了自学缝纫里。第一代是家里的老式缝纫机，第二代是国产的小型家用缝纫机，第三代是兄弟牌多功能缝纫机，第四代是胜家牌锁边绷缝一体机（我还买了一台二手毛衣编织机，结果实在没时间用，有人要吗？）后来我差点就冲动买第五代电脑绣花缝纫一体机了。看了看那败家的毛衣机，克制住了。后面有介绍。缝纫工具还包括了熨斗，裁缝尺等等东西，总之也是一个坑。4.还需要花钱的可能是学费了，如果不拜师学艺那么至少要买书，或者像我一样用“祖传”的缝纫书以及上网找电子书来学习。5.接下来就是时间和精力了。大学是我唯一空闲稍多的时光了，我真的是挤出别的妹子看电视剧娱乐节目逛街的时间来练习。世界上没有什么轻而易举的事，我到现在还一柜子的半成品………哎………钱这种东西，不够用可以努力挣，或者可以省着用，不一定非得最好的机器上乘的布料才能做出好衣服。但是如果没有时间精力和耐心，估计愿望是很难达成的。所以，自学衣服可行吗？当然可行成本高吗？当然很高，但是你很喜欢，就很值得。突然想煽情一下，世界上所有美好的事情，都是昂贵的。--------------------------------------------------------------------------------6.关于我用过的缝纫机。（图片淘宝找的，侵删）（1）老式缝纫机。第一次使用的缝纫机是外婆的老式脚踏缝纫机。坐在窗边，一下一下的踏动踏板，皮带带动着转轮飞快的转着，那种感觉太美妙了，我这种逗比少女都能安静下来整整一天，好像时间都变得很慢。老式缝纫机简直就像一件艺术品，感觉用它做出来的衣服，才能够充满手作服装的味道。然而它的缺点也是明显的，占地、重、不方便移动、只能车直线，功能单一，速度慢。而且它的配件似乎越来越难找了，有一次我不小心把皮带弄断了，再也找不回原来质量那么好的皮带了。（2）友立佳601，家用电动迷你缝纫机。上大学后我有了第一台自己的缝纫机。是生日的时候老哥和嫂子送的。他们看穷逼的我天天想要一台缝纫机但就是舍不得买，就把我发微博时提到过的一台缝纫机送我了。感动得要命。这台机器是友立佳601，机型小巧，很轻，很适合大学宿舍里用，有一些噪音但可以接受，白色机身粉色按钮很可爱，而且价格很便宜，现在应该一百来块的样子，可以插电源也可以放电池，可以用脚踏也可以自动缝纫，有直线曲线两种线迹，可以调节针距，可以倒车，相当的适合入门者。缺点的话，价格和质量成正比，比较是百来块的玩意，确实这更像一个小玩具，无论是功能还是缝纫质量以及耐用程度，都是很一般的。随着我自学的进步，很快就跟不上我的需求了。（那段时间作出了的衣服真是惨不忍睹，线都缝不直，所有衣服都像浴袍）（3）兄弟牌家用缝纫机GS2700。这台缝纫机我一直用到现在。我觉得我上面废话有点多现在尽量写短点。我认为，我比较喜欢的三个牌子的缝纫机分别是日本的兄弟，美国的胜家，国产的飞跃。切忌，价格和质量成正比。据说美国的唯金是最好用的，但对于我这种偶尔玩一玩的业余选手来说有些太贵了。所以根据自己的资金、需求和喜好来选择最重要。2700这台机器有20多种线迹（事实上最常用的只有直线，我几乎没用过别的，所以千万不要一味的贪多）1000多一点的价格质量比友立佳翻了十倍。日本机相对来说轻巧，噪音也小，同样的缺点就是没有那么结实。缝纫的时候“稳重”的感觉很重要，友立佳真的轻飘飘的，兄弟的就稳多了，胜家的更稳，后面会说。日本生产的东西感觉好像有共性，就像日本车比美国车小巧轻便但是不够结实一样。不过对于我真的很够用了，我觉得我很久都不会再换机器。当时买这台机老板还送了一整套压脚，几十个，但是用得最多的还是原装的直线压脚，勿贪多。如果妹子们要单个买的话，推荐装拉链的单边压脚和隐形拉链压脚，很实用。钉扣眼的压脚也很实用，不用另外买，原机自带有，单边压脚也有的。（4）胜家牌绷缝拷边一体机，14T968DC。如果只是想锁边可以买三百左右的锁边机，那种裁缝店里能看见的。但是这台机有14种线迹。从一根线到五根线、从平缝拷克到绷缝环缝到安全缝，满足你所有制衣愿望。漂亮的锁边让你的衣服看起来更专业，质量也更好。绷缝则可以处理弹性面料，三线卷缝可以漂亮的处理雪纺的边缘，各种泳装，小礼服，针织布料的衣服裙子，真的不来一发吗？胜家是美国牌子，和日本的兄弟比起来，就像前面说的，就是美国车和日本车的差别。各具特色。胜家是我用过最扎实最平稳最有安全感的机器了。不知道怎么形容，总之就是觉得质量好，感觉更加专业。当然价格也高一些（唯金更好，更贵）噪音自然也比日本机大，重量也大，但用起来就是踏实。大概就这样了吧，我也不知道还有什么可说的～～～以后有空看到好玩的问题再来和大家交流心得吧。么么哒
如果是希望可以自己制作常规的服装款式，根据个人的尺寸量身缝制，可以尝试通过书籍、网络视频等方式从人体测量、入门服装裁剪和缝制开始自学如何制作基本款式的服装。如果希望可以根据已有的定制服装进行模仿制作，需要掌握的则不止是基础知识，还需要涉及到更专业的服装绘画、裁剪和缝纫技能，才能打造从外观上看一模一样的服装，因为一套高级定制的服装，从工艺制作、缝纫手法和面料制作都需要近距离接触和研究，才可以知道是如何实现的。因此，你需要熟练掌握服装立体剪裁、服装结构制图与样板、服装缝纫、服装面料、服装手工艺等技能，才能完成此项工作。正如题主所说，时间成本也是需要考虑进去的，如果你特别喜欢服装设计，只要坚持从基础开始钻研并反复不停地练习，终究可以掌握这一门技艺。一、从基础学习的内容开始，需要了解的内容如下：1.服装基础知识学习（人体测量、尺寸加放、服装规格、面料的使用计算方法等）2.服装裁剪的基础知识（常用服装裁剪工具、服装制图常用的符号和代号、服装制图时各部位名称）3.服装缝纫的基础知识（服装设备了解、常用服装缝制工具、手针基础缝制工具、服装缝纫机的操作）4.女装、男装、童装的基本款式剪裁与缝制5.可以按照裤子、裙子、衬衫、夹克衫、西服、大衣、童装，将服装分为八个大类，吸收技术与艺术相结合的现代服装设计方法6.手缝技法7.各部位车缝技巧（褶子、拉链、下摆缝份处理、腰带、口袋、袖开口、无领无袖缝份处理、前片开襟、借袖部分缝制、袖口布缝、过肩布缝等）8.整烫技巧（褶子整烫、缝份烫开、下摆烫缩、滚边布烫拔）二、服装制作十大步骤（仅供参考）：1.收集资料2.确认款式3.量身4.人台上立裁打版或直接打版5.坯衣的制作和修版6.分版7.排版裁布和做记号8.烫衬9.拷克10.依序车缝三、服装面料关于面料的情况，可以大概给你介绍一下，服装面料的材质有棉、混纺、化纤、麻、丝绸、毛料、网纱、牛仔布、亚麻、天丝、蚕丝、皮革等。服装加工有很多手法，包括自己也可以进行面改造，这里就不一一细说了，它又是另外一门学问。从现在服装市场的行情来看，服装面料的价格根据材质和数量的不同，每米售价几元至上千元价格不等，数量订购越少，单品价格成本就会越高。另外，辅料、面料加工费等也要算进制作成本里。 四、关于服装成本的问题 综上以上三点解析，从学习服装相关制作技能所需要购买的书籍、制作服装需要添置的人台、缝纫机、相关工具、面料和辅料等，前期需要投入的成本较高，至少1000元人民币左右的预算是需要准备的，或者您可以购买二手产品，相对可以降低一些成本。从服装制作成本来看，价格会根据你采购的面料、面料加工、辅料和您投入的时间来计算。单从面料价格来计算，最少几十元也是可以完成一套衣服的，但是如果按照其他的要求，就需要另外核算了。以上望有用，欢迎交流————————————————如艺术留学，欢迎关注我的专栏每周二、周五晚6点，准时唠唠那些艺术留学与大家最相关的事儿如有艺术留学、院校、专业、作品集方面的问题，可私信康石石约稿
今年初春给宝贝女儿买衣服，发现喜欢的太多了，每一件都好可爱，但是总不能都搬回家吧。于是自己买了点布料，尝试给宝贝做了第一件裙子，从网上百度了衣服的尺寸及裁剪的样子（应该就是其他答主所说的打板）。没有缝纫机，前二十几年从没拿过针线，所以做好了第一件真的很激动，除了个别边角处理不好，竟然非常合身（当然小宝宝不合身也看不出来）。于是兴冲冲花七十块钱在某宝上入手了一个mini缝纫机。后来用这个小破玩意给宝宝做了一条灯笼裤、一条垮裤、一件衬衣，一套连体睡衣、一件斗篷、两件裙子。没错，现在缝纫就是为了省钱，万能的某宝买得到漂亮的布料、辅料。目前已经喜欢上了缝纫，打算买房子以后入手千把块钱的重机电子缝纫机，再给自己一个缝纫间。不只是给宝宝做各种漂亮衣服，亲子装、家庭装等等等，都不再是奢望。而且我可不喜欢那些土土的衣服，把宝宝打扮的仙仙的才好。加了好几个手工群，群里的姐妹家里制备的基本也是差不多的机子。而且还有公开课视频培训，都是免费报名的哦，只要交个作业就行。所以我想说的是，不管题主你想做衣服的目的是什么，想要符合自己的风格、想要省钱、想要自己创作，不用听那些专业人说的话，他们只会把你吓跑而已。专业的大厨师告诉你做好饭很难，其实你只是想吃一碗蛋炒饭。殊不知，蛋炒饭做好了，再去做更高难度的料理也不是难事。关键，只要你去做。如果你听了他们的话，认为做衣服麻烦的还不如买，那只能说明你并不是真的想去做，那么他们的答案只是正好给了你不去做的借口。----------------------------------------------------------------------------
补充一下吧，距离上次回答竟然有11个月了。经过了这段时间，对做衣服又有了更坚定的信念。购买专业机器、囤布、做坏的衣服改成别的小件物品、不停的尝试尺寸，找到最合适自己和宝宝的，这个过程真的很开心很惊艳。将近三十岁的我，已经很久没有对什么投入这么大的精力了。可以为了打板熬夜，可以为了做衣服不出去玩，当然还是要陪宝宝玩，哈哈。
现在的我也已经不再是当初做衣服单纯的省钱了，真的是为了做出更合适自己更漂亮的衣服。宝宝的衣服目前基本不用买，而且简单易上手，花样众多一点不输给商场和淘宝，当然首要是能买到美布。宝宝的衣服一点不合身基本看不出，所以给大人做衣服之前，我就先给宝宝做一件练手。目前给自己做的裙子衣服还都比较满意，就是一开始做的衣服都有点肥，后来逐渐就好了，之前做肥的衣服我就拆了再改。
可能很多专业的人，觉得我们这些业余的都是小打小闹，确实没有人家专业，但是话说回来，可能很多人对自己的专业本身就不是特别喜欢，只是当做吃饭的工具，而不是真心投入。而我们这些真心热爱的人，能体会到的，是更多的成就感和欣喜。
可能楼主只是很随意的提问，话说回来给女朋友花钱千万别心疼，除非她喜欢自己做衣服，否则该买就去买吧，爱漂亮的女孩就喜欢自己的衣橱里摆满各种衣服。做衣服的事儿，交给我们真心热爱的人去做吧。
本人从事服装行业，从没给自己做过衣服！
确实不是那么简单的，涉及的东西很多。
面料要稍微懂一点，说起来太麻烦我能说晕你信不，我还只是懂一部分而已；
打版复杂的很，你以为劲霸说积攒几十年版型是吹牛逼的吗？那都是有技术壁垒，没学个几年给你一件衣服你也做不出板子来；
成衣技术也很复杂，做衣服不是一台缝纫机就可以的，链条针和平车什么区别明白吗？针织，梭织，上衣，裤子，内衣，外套可能都要不同的厂能做的好不好；
不说涉及到那么多辅料之类的了。女儿在旁边折腾，我就不继续吐槽了。总之不是那么简单的，不然裁缝就不要学好多年了。
就这样社会上还一堆自以为是的裁缝搞得很牛逼的样子，一做衣服立马歇菜。
作为一个家里人全从事服装产业，从织布印花刺绣到成品都有亲戚在做并生活在以服装产业为生的城市的人，我必须告诉你，实在不实际。
主要的困难：1.设计(不提，大家都说的很详细了) 2.版型(这个真心是技术活，好的师傅是磨练了十几年的，一个活就有成千上万，哪有那么容易学，而做不好版型就别提合身的问题了，把衣服做起来都是问题)3.辅料和布料(这些大部分都是大量批出的，少量的购买价格很高，如果在tb淘，要凑齐足够的布料成本真心不少，在店里的话，一般店家都不乐意卖这么一点量。有些款式他就是不单卖，而且就算是单卖，辅料量也不会太少，不可能一个纽扣一个包边地算吧，你也不可能只用一种样式的辅料吧，所以打算往哪堆？)4.制作(学习道路的艰辛和困苦不提，机器呢，一台电子缝纫机几千算少的，还时不时要维护一下，调整一下)
因为接触的是工业化生产，可能会有些与个人制作不符之处，还请见谅！
总之，想完成这个愿望，你需要：大量的空间，大量的时间，大量的金钱，耐得住寂寞，吃的了苦。
昨天买了块布，买了一张制衣葵花宝典（一比一说明书）。现在正在制作，做完再上图。昨天买了块布，买了一张制衣葵花宝典（一比一说明书）。现在正在制作，做完再上图。布料是丝绵的，买的时候什么都没考虑，就看料子和花样，结果结账时候2米400元... 出来有点后悔，料子自己精挑细选的当然很满意，后悔的是第一次动手做衣服就买这么好的料子，实在是没有自信，总感觉糟蹋的几率很高 。---------收获到一个赞，说明有人期待我的作品 （不要脸）做好啦，中途做到一半几次激动的想穿上，还是忍住了。有几处需要手工缝，颇有点高定的幻觉。搬新家时候买了一个小缝纫机，除了偶尔裤脚开线时用的上之外，使用频率不高，裁剪基础经验为0……参照图样做了一次之后，有点明白了其中的原理，感觉和做菜一个道理；没下过厨的时候觉得无从下手，一旦学会了一个菜就能从中领悟到料理的基本大概，一通百通（当然能做出来是一回事，味道和火候的掌握程度另当别论，想要熟练精进，需要不断累积）。从开始做到完成，用了一整天的时间。过程很好玩，完成后也非常有成就感，但是真的很费精力，偶尔做一次还可以。回到问题上来，学裁缝需要的成本：看我你就知道了吧
一块布料和一张说明图纸而已这次勾起了兴趣，等我定下自己想要的款式做好会再来发图
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录日期：小黄莺，以及所要的道具，桌子、椅子、盘子，小猴的餐厅（房子）然后每位幼儿认定一个角色学讲故事中角色的名词，在设计制作前，有的小朋友问我“木偶怎么做”，于是我就拿了一个木偶给他们研究，幼儿知道木偶的头要用硬一点的东西来做，下面的衣服可以用纸或布来做，并知道木偶的头颈要空心的，手可以伸进去控制木偶。教师引导：A、帮助幼儿理解故事中的某些词汇。B、引导幼儿学习制作木偶的技能，并按自己的创意制作。C．创编童话剧：思幼护鸟队：活动过程...下面的衣服可以用纸或布来做的相关内容日期：剖腹产后多久才可以再怀孕 时间：日 20:55D21:03 提问：丁东龙 回答：郁凯明(上海市第一妇婴保健院产前诊断中心常务副主任、围产医学专家) 丁东龙：剖腹产后究竟多久才可以再次怀孕呢？(20:55:55) 郁凯明：最好间...日期：孕妇可以“吊”青霉素吗 时间：日 19:58&# 提问：414小丘 回答：谢晓恬（上海同济大学附属同济医院儿科教授 血液、肿瘤疾病专家） 414小丘：请问孕妇能...日期：“绿色抗生素”可以放心吃吗 7月1日是西药抗生素在国内药店开始全面限售的日子，伺候患者须凭医生处方才可在药店购买抗生素。限售的原因是为了防止抗生素通过otc渠道被人们滥用，造成广泛的不良反应。 正当人们迷惑着7月1日以后的抗感染药该如何购买时，国内不少中成药企业日期：服避孕药后月经周期不稳可以怀孕吗 问：我们现在准备要孩子，但前段时间老公经常喝啤酒，请问啤酒对精子有影响吗？精子在体内的存活期有多长？需要排空吗？前几年我一直服用避孕药，停服之后月经不准，有时候周期两个月，有时侯周期一个月，身体并没有任何不适。我想问一下日期：如果可以，你还想再生吗？ 日期：你也可以diy的产前运动 1.姿势：缩臀、肩微向后，两臂放松、抬头、收下巴，要经常保持良好的姿势，可以避免腰酸背痛。 2.减轻疲劳预防腰酸背痛的运动方法：平躺、膝盖弯曲双脚底平贴地面，同时下腹肌肉收缩使臀部稍微抬离地板，然后再放下，作运动时同时配合呼吸控制，先自日期：孕妇也可以跳舞 最近不但有孕妇游泳，也有孕妇开始跳舞了。跳舞的目的和游泳一样，是用来锻炼生产时肌肉的运动方法。孕妇可以配合旋律，使手、脚、腰等部位自然摆功，让肌肉充分伸展、放松，以达到运动的目的。妊娠期间，虽然肚子很大，可是由于卵细胞激素的作用，会使身体
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　- - - - - - - -2014衣服自己做——千鸟格羊绒大衣（附图纸）
做些简单的衣服对现在的我来说早已经是一件顺手拈来的事。但是自从年前我看到了&&老师的博客，被里面每一件精巧细致的手工衣服打动，于是给了我自己更上一层楼的动力。
做这件羊绒大衣对我来说是一次全新的尝试，于是有了许多的第一次。
1. 第一次用了原型制图，参考《熊能的世界经典服装设计》，很多人在用哦
2. 第一次挑战西装领，画图折磨到死
3. 第一次使用两片袖图纸，袖子果然特别贴合
4. 第一次用专用的大衣里布（以前都是用各种棉布凑和，造成里面不够服帖，现在非常顺滑了）
Tips:羊绒不能用高温熨烫，低温又烫不平整，这个问题折腾我好久，QQ群里问了一圈也没得到答案。后来我就自己琢磨出来了，先上面铺块棉布，然后喷点水，再用高温使劲烫，既不伤害面料又平整了。
做这件衣服从画图到完工用了我四个晚上（这对于一个晚上必须完成一件的人来说是多么痛苦），天天下班后干到12点，成果总算对得起自己的努力。
开春就可以穿了
这两种是我最喜欢的搭配
胸针是从别的衣服上拆下来的
衣身的图纸参考了 N十二月雪老师的，
袖子参考下图：
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