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亲们晚上都是几点睡觉对皮肤最好呀？收藏
朋友们，我在城市 里，常常习惯了十一点或是十二点再睡，可都说要十点睡觉才是美容觉，亲们，有多少人是晚上十点睡觉的呢
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十一点之前
亲，9点半之后就可以睡了，你已经超过时间了！
加我v,lovebabywy2014
十一点之前就可以了，亲
十一点之前吧，过后 零件也要休息啦
十点，生物中
十点。十点敷个面膜然后睡觉。十点的皮肤是最好吸收的。十一点到三点是肝脏的排毒期。这个时间段最好休息了
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或晚上几点睡觉，皮肤好，尤其是脸部皮肤，该怎么保养好，
晚上几点睡觉，皮肤好，尤其是脸部皮肤，该...
晚上几点睡觉，皮肤好，尤其是脸部皮肤，该怎么保养好，
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：建议积极服用中草药来改善您的皮肤，试试四物汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。平时多吃绿色蔬菜 ，如胡萝卜、绿 色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
职称：医师
专长：皮肤科
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指导意见：建议积极服用中草药来改善您的皮肤，试试四物汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。平时多吃绿色蔬菜 ，如胡萝卜、绿 色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
问女生晚上几点睡觉最好？
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
晚上几点睡觉是女生最好保养皮肤的时间？
问您好，我的脸部皮肤很容易过敏尤其是春秋换季的时？
职称：医师
专长：口腔溃疡,慢性咽喉炎,外耳道炎,分泌性中耳炎
&&已帮助用户：23871
病情分析： 过敏主要还是远离过敏原，然后出现症状适当的药物控制环境，没有忒别好的方法。意见建议：注意皮肤的补水和保养，选择合适的化妆品，远离过敏原，保持空气的适度。
问晚上几点睡觉和早上几点起床是正常睡眠呢
职称：国家二级心理咨询师
专长：精神科、心理诊所,尤其擅长失眠、强迫症等疾病
&&已帮助用户：831
问题分析：你好，睡眠时长多数是由个体差异的有的人需要很短的睡眠即可，有的人需要更长。意见建议：建议：青春期睡眠一般保持8个小时左右为最佳。中医提倡睡子午觉，即最好在子时和午时有一个睡眠过程，根据每个人的入睡快慢，建议你10点以后11点之前温水洗脚，11点以后进入深度睡眠更好。
问脸部皮肤该怎么保养
职称：医师
专长：中西医结合
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1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
治疗方面，豆豆搭档，顶级的祛痘产品加上顶级的治疗机理，从根本上颠覆了传统“内调+外治”的治疗方法，采用“内清血毒，外活肌肤，全面提高皮肤代谢活力”全新理念，使青春痘的治愈率提高近20%个百分点，那些久治不愈、反复发作、极为顽固的青春痘、痤疮、粉刺也能够一次得到根治
问想知道怎样保养脸部皮肤效果好
专长：中医、骨伤、按摩
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你好，注意事项 1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。 2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。 3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
问脸部皮肤的保养
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
对于脸部皮肤的保养一定要重视你提到脸部皮肤的保养为你解答如下多喝水.睡眠要多注意哦千万不要熬夜饮食要清淡不要吃太刺激的食物.夏天到了要注意防晒有走路超过5步的尽量打伞哦!不同年龄段的肌肤状态各有其特点根据不同的肌肤状态进行保养才会达到更理想的效果
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评价成功！中医告诉你 晚上要几点睡觉才合适(2)
本文导读：晚上8小时的睡眠是正常的，但这也是平均睡眠。但是我们健康的作息时间要从什么时候开始呢？晚上几点睡觉最合适？
　　延伸阅读：怎么睡觉最
　　1、从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成
&落枕&，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
　　2、睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生&返流性食道炎&。所以，睡时不宜以两手为枕。
　　3、以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
　　4、闭口夜卧是元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
　　5、睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
　　6、人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
　　7、坐着睡会使减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。
　　8、睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
　　9、睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说&胃不和，则卧不安&。
　　10、茶叶中含有碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
（责任编辑：刘丽君）
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[每天晚上几点睡觉最好]女人每天晚上23：00前要上床睡觉
篇一 : 女人每天晚上23：00前要上床睡觉　　赶快去睡觉吧，每天在23：00前上床睡觉，保证你神清气爽自然美。　　女人养颜的最好办法就是要保证睡眠时间。　　在我们每个人的身体里，都有一座钟表，它时刻调节着我们的睡眠。白天让我们醒来进入一天紧张的学习和工作中，而夜晚则令我们昏睡，恢复一天来的消耗。人体的生物钟一乱，不能正常运转，人就容易出现问题。　　由于生物钟是有内分泌系统调控的，因此生物钟颠倒会导致内分泌系统异常，进而导致激素分泌异常乃至紊乱。曾见一篇报道说，英国就曾经出现过因为生物钟紊乱而长出胡须的妇女，长期生物钟颠倒可能对包括生育在内的多种生理功能产生伤害。　　在《皇帝内经》中，就提出了适应时辰变化的作息方法，后来，养生学家又创立了“12时辰养生法”，将一昼夜分为十二时辰，对应着人体的心、肝、肾等内脏。你不守时睡眠，随意改变睡眠时间，或熬夜不睡觉，你的健康便会不可避免地变差，进而会对内脏造成伤害。　　自然界的春、夏、秋、冬，寒暑更替，组成了一年的光景，人体的养生睡眠与自然界相应，也由4个时段组成——亥、子、丑、寅，这4个时辰对应着4个季节轮转，必须睡好养生觉，这是固定不变的规律。但并非说睡眠的时间越长就越好，而是要严守正确睡眠时间。　　亥时（21：00～23：00），从中医上来说，亥时正是人体阳气最为衰微、阴气最旺盛之时，亥时进入睡眠，就像动物进入冬眠。在亥时中睡眠，“人卧则血归于肝”，气血回到肝中，血液都回到肝脏中重新调整，重做血的滤化和保养，百脉得以休养生息，第二天我们才能“足受血而能行，掌受血能握，指受血而能摄”，对减轻压力、放松精神和内分泌的自我调整修复都是极其有益的。　　子时（23：00～01：00），子为鼠，象征着人体的生气在这时是最弱的。但虽弱，却仍很有活力。此时，是气血流经胆的时期，胆最旺，而肾最弱，而那些晚上缺觉，特别是那些熬夜加班加点、不注意睡好子午觉的人，肝功能很容易受损。想要肾好，你千万别在自己最虚弱的时候再刺激它。同时，子时里，血在胆。胆经在值班，它的工作时生发阳气，胆经携着五脏六腑的阳气升发，机体内在自我修复，正是万象更新的时刻，所以此时一定要进入睡眠。那些经常到了子时还不上床睡觉，甚至过了子时仍然在鏖战的人，看起来总是面色青白，这一类人常常会由于胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，形成胆结石等病症。　　丑时（01：00～03：00），丑时血在肝，肝经开始上岗了，也是肝休息的最佳时期。肝脏是我们的重要解毒脏器，最怕劳累。此时如果要工作，经年累月下来，将会产生肝部问题。尤其是空姐、护士、自由职业者、艺术创作者、上夜班者等工作或生活上常需要熬夜的人，因睡眠时间与自然规律相反，无法使肝获得及时的修复和充足的休息，容易产生肝胆火热的后遗症。女性易出现月经提前、色鲜红、量少或月经延迟等。这表明，你的肝已经出问题了，你最该做的，就是及时调整自己的睡眠时间，早些睡觉。　　我们常讲，子时是春生觉，丑时是夏长觉，丑时过后，就是寅时（03：00～05：00）了，此时，心肺启动，血在肺，轮到肺值班了。为什么很多心脏病患者常常死于凌晨三四点呢？这个道理用中医的理论很好解释，因为寅时，气血都到肺里去了，肺是人体的宰相，它的职责是把肝经产生的新的血液输送到各个腑脏中，保证其他脏腑的补充供给，此时的睡眠，正是收获气血能量的重要阶段。这时，如果你还在睁着透红的眼睛，还不睡觉的话，肺就失职了，脏腑没有收成，冬天没有粮食，就要“挨饿”了。　　这样，在子、丑、寅、卯这4个时辰，如果你睡好了觉的话，可以说是气血大丰收了！在民间常有“男靠吃，女靠睡”的说法，睡觉对女人来说，是最好的美容方法。如果你用心观察，会发现你身边那些皮肤好，有光泽的女人通常都是会睡觉的人。　　（摘自人民军医出版社《调气养血——女人养生一点通》 主编：毛海琴）篇二 : 早点上床睡觉，就能减肥吗？我曾发现，我越晚点睡，第二天，体重非旦早点上床睡觉，就能减肥吗？我曾发现，我越晚点睡，第二天，体重非旦不减还增，大便还拉不痛快。可是，我若是早点睡觉，如晚上9点前就上床入睡了，即天晚上吃得多一些，第二天早上6点多起，不但大便痛快，体重还多减。这是什么原因呢？ 不是说，睡觉多了长肉吗？怎么会相反的结果？晚睡后，疲乏过度，上床闭眼就睡，直至天亮起床，无热量消耗，合成代谢占优势，故体重略增；反之，早上床不能入睡，辗转反侧，颠鸾倒凤，热量消耗过多，分解代谢占优势，体重略减，由于运动，故大便顺畅。祝君愉快、幸福！篇三 : 据说开复老师每天四点半起，而且晚上不可能很早就睡觉吧网友蒙面大侠对[科学睡眠时间]据说开复老师每天四点半起，而且晚上不可能很早就睡觉吧，但是科学的睡眠时间应该是七到八个小时，这样长时间下去怎么能保证精力充沛并且不会对身体造成伤害呢？给出的答复：开复同学癌了，所以这个问题可以结束了....网友匿名用户对[科学睡眠时间]据说开复老师每天四点半起，而且晚上不可能很早就睡觉吧，但是科学的睡眠时间应该是七到八个小时，这样长时间下去怎么能保证精力充沛并且不会对身体造成伤害呢？给出的答复：以亲身经历来说，很质疑这个7-8小时“科学”睡眠时间，觉得这个完全应该取决于个人体质习惯和身体所处的健康阶段为准。15岁到25岁前睡多睡少都没多大关系，最疯狂时几天只睡不到10小时，照样每天神采飞扬头脑清晰。但25岁以后就不行了，少睡一个小时第二天可能会有点精神不振，但还是可以达到少于7小时睡眠而安然无恙的地步。觉得这跟吃饭习惯一样，必须稳定但不是限定时长。如果你一直睡少于7个小时而无妨，坚持下去可能也不会影响健康，但最不好的是今天睡10小时，明天只睡1小时，后天又睡了6小时，天天睡一个时间段，可能真的会把身体搞坏了。我们的身体喜欢稳定，但不是“必须”。网友蔡肖英对[科学睡眠时间]据说开复老师每天四点半起，而且晚上不可能很早就睡觉吧，但是科学的睡眠时间应该是七到八个小时，这样长时间下去怎么能保证精力充沛并且不会对身体造成伤害呢？给出的答复：篇四 : 孩子每天晚上几点睡觉最好很多父母都会意识到，睡眠似乎和孩子的情绪有关系。(］当他们累了想睡觉却还没睡着时，通常也是脾气最糟糕的时候。但很多父母没意识到睡眠会多深刻得影响到孩子的各个方面。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。首先睡眠直接影响孩子的身体生长。生长激素，这个经常出现在广告里的化学物质，最好的获得方式其实是在孩子的深睡眠期。华盛顿儿童国家医学中心的研究者Judith Owens 说，那些体内生长激素缺乏的孩子，睡眠的时间低于平均水平。此外，科学家发现，那些睡眠不规律的孩子在睡觉时大脑会出现过度兴奋。亚特兰大的睡眠研究者 Jeffrey Durmer博士说：「你会看到他们的血糖在睡眠时会升高，这会让孩子糖尿病、肥胖和心脏病的风险加大。「一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会生产出瘦素，它会让我们停止进食。但如果睡眠缺乏，这种激素的产生就会受到阻碍。那些得不到睡眠的孩子就更容易肥胖。」芝加哥大学致力于儿童内分泌研究的学者 Dorit Koren说，「另外，那些休息不足的孩子更倾向于坐着不动，这让他们的身体更加不健康。」另外，在睡眠阶段，无论是孩子还是成年人，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。它同样也帮助我们的身体得到休息，使得我们的身体能有能力进行自我治愈。睡眠缺乏会影响这些细胞因子的数量。注意力缺乏也和睡眠不足相关联。Owen博士提到的一个实验是，那些3岁之前睡眠不足10个小时的孩子，到6岁时多动症的发病率更高；另一个实验发现，学龄儿童平均每天多睡27分钟，他们情绪、专注度的表现就能有很大程度的提高。马萨诸塞大学神经科学方面的研究者做了一组和记忆力有关的实验，他们发现睡眠能帮助孩子记住更多东西，而且那些睡眠更好的孩子不仅仅是在当天获得更好的游戏成绩，第二天的表现也更加好。「我们发现当孩子们睡眠减少时，很多方面会和正常时不太一样。」 研究人员 PennyCorkum博士说，「发现他们少睡那么一点，就会受到如此剧烈的影响，真是让人吃惊。」「父母可能意识到睡眠的重要，但他们中很多没意识到晚间的活动，例如允许使用电子设备，对孩子的睡眠也会有影响。」 JodiMindell 博士说，她是费城儿童医院睡眠中心的副主任。那如何帮助孩子睡得更好呢？1.早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。2.帮助他们建立有规律的睡眠时间在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。Mindell博士说，对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。「我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。」3.控制孩子房间的光线褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机，也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。4.给孩子讲睡前故事这似乎是很多家庭都在做的事情，不过研究人员发现睡前故事的确能帮助孩子放松。「在所有的行为中，阅读绘本是最让孩子放松的行为。」Flinders 大学的临床心理学家 Michael Gradisar 说。你的孩子究竟需要多少睡眠时间，请看下面这张表吧提供最丰富，最全面的育儿、亲子、早教、怀孕知识等资讯，伴您和小宝宝一起健康快乐成长！关注“宝宝育儿亲子课堂”，微信号：yuerqinzi888（公众号搜索“yuerqinzi888”长按复制），扫描下面二维码！
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