中国武术是不是分为内家拳与外家拳的区别和外家拳？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-16 10:59 标签： 内家拳与外家拳的区别
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中国传统武术之论内家拳与外家拳
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中华武术历史悠久、博大精深，同时对后人产生了深远影响。中国武术风格多样、种类繁多，武者又将武术分为内外家拳，内外家拳不论是技击还是观赏都有他们独特的味道。
我同样也是一位传统武者，以我自身的练习体会和挺前辈的讨论，对内外家拳也有了不一样的理解。
不论是练习外家拳，还是内家拳，始终记住习武先习德。俗话说得好：“一个习武之人，如果没有德，那么他将会是一只凶猛的老虎”。对就是这样练武如果没有好的德性，将会是危害社会的败类，我从练武的第一天起，师父无时无刻不在教诲我如何做一个德高望重、受人敬仰的武者。
我经过民间传统武术爱好者和师傅们的讲解，以及自己的练习对内外家拳有了新的认识。那么内外家拳的功法以及风格区别到底在于哪里呢？
1、观赏性：
外家拳的特点：闪、展、腾、挪、奔远、跳高、甩头亮相等特点，动做优雅大方、刚劲有力，给欣赏者一种形体美的感觉。
内家拳的特点：捧、捋、挤、压、採、挒、肘，靠等特点，动作内敛、精干、刚柔相济，使其有静则稳、动则快给欣赏者一种的稳实的感觉。
2、呼吸：外家拳对于呼吸练习，讲究正常呼吸，停顿或亮相时调整呼吸。如果一套长拳打完，四肢肌肉疲劳、呼吸较为急促。
内家拳初学者对练习气，也为正常呼吸，然而经过一段时间练习后，对于心平气和、不急不躁的初学者进行对呼吸进行更高曾次的练习，也就是道家练气的吐纳法。结合吐纳法练习多遍后浑身轻松、气顺不喘。
3、对打时的手法
外家：大开大合，运动距离较大，速度快。
内家：合的紧，动作短小精干，爆发力积强，小技巧较多。如（大小擒拿，採，挒，靠等）
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（二）内在
中医学论：外家拳的功力练习，可练强肌肉耐力和新肺功能，但外家拳有一定的练习年龄，少年时到三四十岁，如果壮年后仍下功夫只会起到反的作用，不会起到延年益寿的作用。
内家拳练功力时讲究气血到位，打拳要求三到意到、气到、拳到，内家拳的功力练习主要以道家逆腹式呼吸法和阴阳五行，进行功力练习。内家拳练好则养五脏六腑，练错则气伤身，内家拳几乎没有年龄的限制，中年以后以练桩功养气，起到延年的作用。
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但在运动训练学的一堂课上，张老师和我们论内外家的区别，张老师又讲到内外家拳一种新的论证。内家拳：在家里或狭小的屋中进行比试，由于空间小不能够长打长收和奔远跳高等，一接触可短距离出手分胜负。在小空间施展小技巧，称之为内家拳。外家拳：恰恰和内家拳相反，在院中或更大的空间进行比划，可施展各种大开大合的动作，以速度、力量、技巧比胜负。在大的空间进行比功力，也可称为外家拳。
不论如何的论证内外家拳，总之练习好，起到养的作用，不论是内家拳还是外家拳，都为先辈们的精华，应取长补短。
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内家拳是以练气为主,讲究内修;外家拳是练力为主,讲究外型.从人的外表看,练内家拳的和一般不练武的区别不大,练外家拳就不一样了,看上去就比较强壮,肌肉发达!要说内家拳和外家拳的区别,从外型上看区别不是很大,从方法上就区别比较大了；外家拳讲究“内练一口气,外练筋骨皮”,是以练身体的速度、力量、技巧等为主,在技击方面,效果比较快；而内家拳就不一样了,内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练,而是以开发人体内在的潜能、健身为主,在技击上讲究技巧和自身内力的培养.气功可以被内、外家拳借鉴过来使用,不是内家拳所独有的.内家拳和外家拳共有的特点就是六力合一.“心与意合,意与气合,气与力合,手与足合,肩与胯合,肘与膝合”是众所周知的内家拳的最基本的修炼原则,又叫内外三合论.“心与意合,意与气合,气与意合”为内三合,是神意内敛的修炼法要,又是达到“炼神还虚”功夫艺境的不可或缺的心法匹配的要求,“手与足合,肩与胯合,肘与膝合”为外三合,是筋骨外形的修炼法要,又是达到“上下相随”的功夫艺境必不可少的身法匹配的要求,因此内外三合的理论 原则贯彻了整个传统武术修炼的全过程,成为了修炼传统武术的行[心]为准则!外三合最简单理解就是；手脚上下合,肩胯中间合,肘膝关节合.有了外三合你才能进入到内三合的修为.也是就是内外六力合一.
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武当内家拳与外家拳的区别
武当内家拳讲究武术与养身相结合，以静制动、以柔克刚是武当内家拳的精髓。那么，武当内家拳与外家拳的区别有哪些呢?是不是内家拳重于练心，外家拳重于练形呢?
武当内家拳传说为三丰真人所创。相传，张三丰又名张君宝,宋末出生于辽东，生活于宋、元、明三朝，自幼乐道崇武，青年时从师访友，游侠江湖，曾归栖陕西宝鸡金台观，得火龙真人传以金丹大道，后来隐居武当山，修成正果。
在隐居武当山期间,三丰真人偶观雀蛇相斗,从中参悟，遂集中华武学百家之长,融道家吐纳导引养生之道,始创内家拳于武当。后来历代传人从中领悟,分解、演化出诸多武术流派,但风格特点大同小异。而在武当山道门内一脉相传的，始终以太极、八卦等拳法为主。
武当内家拳由两仪、太极、无极三种不同层次的拳术、功法组合而成，是一套从初级到高级、由外至内、由动至静、动静结合、内外兼修的完整功法。
又称太乙拳，用来练习手、眼、身、步法及混元功 (爆发力、反弹力)的一种拳术。其风格是：快慢相兼，刚柔相济，有行如龙、坐如虎、闪如电、发如雷的特点，有后发先制的实战效果，是太极一门中的必练拳技。道曰： &阴阳和合为太极，分开曰两仪。&此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰 &两仪&。
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