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&&今天刚到的大连，哪有可以抓螃蟹捡贝壳的地方
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今天刚到的大连，哪有可以抓螃蟹捡贝壳的地方
以去夏家河子，不过要找退潮的时间去，这样才能收获颇丰啊！这个季节去正好，太阳没有那么火辣，地方也不是非常远，公交车可以从火车站坐，车票2元，很方便的，车程大约1小时30分钟吧，自驾的话，大约40分钟，那里去年新修的，很漂亮，有大片的天然沙滩，也有人造的沙滩，木栈道，雕塑，等等吧，都不错的，而且目前是免费开放，赶上退潮时那里人很多，都拿个小桶和小耙子在浅水层下挖蚬子，抓小螃蟹什么的，我去过好多次，每次都觉得很好玩，去的时候记得带工具，或者塑料袋什么的，否则你挖的宝贝没有地方放的，如果开车的话，停车费5元。还可以到周边的找个农家饭馆，带着挖来的战利品，做一顿美味。
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去海边就可以啊
夏家河子可以
海边就可以&涨潮的时候
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大连的公交比较发达，有公交线路百余条，并保留有轨电车线路1条。公交车大多实行无人售票，一般5开头的公交车2元，旅游环线大巴票价10元，其他公交车都是1元，刷公交IC卡可以便宜些。游客去偏远的景点游览，需事先了解好公交车辆末班车的时间。
大连目前有4条轻轨线路，地铁一号线和二号 线预计2013年年中开通。轻轨线路分别为大连火车站-金石滩、大连火车站-保税区、大连火车站-九里、九里-开发区。轻轨票价1元起价，按站加价，全程 8元。运营时间6:00-20:00，间隔时间高峰5分钟，平时20分钟左右。
其中大连火车站－金石滩的线路又称大连快轨三号线，是大连往返新城区与主城区的首选交通，全程近50公里，共设12个站台，终点站为发现王国主题公园和大连滨海国家地质公园。
大连的公交有轨电车很有特色，源自于1898年俄国人在大连开埠，至今已有100多年历史。目前大连市内保留的有轨电车为201路和202路，贯穿大连的东西和西南部，有现代车型，也有仿古车型。
201路西起兴工街，东至海之韵公园（东海公园），主要经过五一广场、大连火车站、民主广场、二七广场。全长12公里，行程约1小时,中途无须换乘，实行无人售票，票价视车型不同分为1元和2元。
202路则是从小平岛前开往兴工街，主要途经黑石礁、星海公园、星海广场、和平广场、解放广场。全长13公里，行程约1小时，票价1元。
大连市共有5个客运登船港口，分别是大连港客运站、大连湾新港客运站、旅顺新港、大连香炉礁港、大连皮口港。其中大连港客运站和香炉礁港离市区最近。
大连港客运站： 大连港的客运业务始于1902年，曾经是中国最大的海上客运站。现在的大连港己开通了大连至韩国仁川的国际航线；大连至烟台、威海、天津、长海县4条国内航线和大连至烟台、蓬莱2条车船联运航线。地址：大连市中山区港湾街1号电话：0交通：乘708、13、801路公交车到大连港客运站下车即到。贴士：大连港面积很大，从候船室到泊船码头还有港区公共汽车接驳，因此需要至少在开船前半小时抵达候船室，以免误船。部分航班参考：大连-烟台的航班，每天8:30-22:30，共有6-7班船，票价180-1180元，航行6.5小时左右。大连-威海的航班，每天10:30和21:30，共有2班船，票价190-980元，航行7小时左右。大连湾新港客运站（辽渔集团码头）：大连湾新港客运站位于大连市甘井子区大连湾镇，距离大连火车站25公里，是大连主要的客运港码头。地址：大连市金州区中远路电话：8交通：1、可乘坐青泥洼桥－大连湾（南线）的车，到李家街站，下车后向南走200米即到，票价2元。2、也可在大连火车站海原电子城对面乘坐大连火车站－开发区的车，到李家街下车后向南走400米即到，票价2元。3、或乘轻轨到大连湾站下车后，向南走800米即到，票价3元。航班参考：大连-烟台的航班，每天8:30-22:30，共有6班船，票价180-1580元，航行6.5小时左右。
旅顺新港位于大连旅顺口区羊头洼港东侧，距旅顺城区12公里，为北方特有的天然不冻良港。航线主要通往山东，有蓬莱、东营、龙口等。地址：大连市旅顺口区新港1号门（近新港路）交通：旅顺汽车站7:00-17:00每半小时有一趟车发往新港，约25分钟车程。大连北岗桥汽车站每天10:10、16:25也有两班直达旅顺新港的班车，票价7元。电话：8航班参考：旅顺新港-烟台，每天9:30、16:30、23:20，共有3班船，票价180-680元，航行6小时左右。旅顺新港-蓬莱，每天22:30有一班船，票价170-1000元，航行4小时左右。
大连香炉礁港香炉礁港位于市区北部，这里每天仅保留一班发往烟台的客船，登船时间是22:30，票价180-880元，航行4.5小时左右。电话：1地址：大连市西岗区海运街12号交通：可从火车站坐轻轨3号线至香炉礁站下。
大连皮口港皮口港陆路距大连约110公里，前往长海县各海岛的班船由这里发出，是长海县最近最便捷的出海口。需注意的是皮口港的班船随潮汐而定，乘船前需先联系港口确认船期。地址：大连辖下普兰店市皮口镇 电话：6交通：1、从火车站坐一站公交车到北港桥，然后坐大连到皮口港的车，票价大约22元。2、在大连火车站买到普兰店的火车票，票价5.5-11元不等，普兰店下火车坐公交车到皮口，票价约8元。船运小贴士：由于大部分客轮都是滚装船，自驾车的游客可直接把私家车开上轮船底舱，一同运到目的地，以方便自驾游，轮船运价也较便宜，一般比走高速公路花费更少些。
大连出租车起步价8元/3公里，之后每公里2元。夜间（22:00－次日5:00）起步价10.4元/3公里，之后每公里2.8元。
旅游观光不妨选择旅游环路，起始站设置在大连火车站广场内西侧。全线采用日票制，票价每人20元，游客可凭当日车票在途经任意站点多次乘车，任意上下，不需额外购票。车上配有导游，简要介绍沿途景点。白天线路和晚间线路停靠的站点略有不同，晚间线路可在星海广场下车拍照，发车间隔30分钟。线路全长38公里，运行时间为90分钟。旅游环路车每年4月中旬至10月底期间运营，冬季和遇恶劣天气时停运。运营时间8:00-16:30，经停站点：大连火车站－人民广场－星海会展中心－大连贝壳博物馆－森林动物园南门－傅家庄－燕窝岭婚庆公园－北大桥－鸟语林－老虎滩海洋公园－渔人码头－石槽－棒棰岛前－棒棰岛&－记者林－港湾广场－中山广场－大连火车站。特别提示：旅游环路车每经过一次大连火车站，会重新计费，需再次购票。因此乘车时请留意行车方向和沿途站点。每年的经停站点和运营时间可能会调整。
大连和旅顺间交通
大连到旅顺的支线铁路全长61公里，从1903年运营至今已有近百年历史。这条百年老线现在每天运营两趟往返列车：N129/N130次和次。
N129/N130次车速较快，为中途不停站的直达车，全程58分钟，硬座票价7元。次是慢车，全程1小时44分，票价4.5元。虽然速度较慢，但在市内的周水子、沙河口、营城子等站可以就近下车，而且价格便宜。
旅大快速公路链接旅顺口区和大连市，从旅顺口到大连（黑石礁）驾车仅需半个小时。旅顺汽车站位于九三路，有发往大连及旅顺各乡镇的班车。旅顺汽车站发往大连的班车有三条路线：
旅顺南路：即201国道，是旅大之间路程最短，时间最省的通道，全长40公里，已建成高等级快速公路。前往大连黑石礁汽车站，中巴车约需40分钟。每10分钟发一班车。
旅顺北路：即202国道，全长44公里，路况较好，每10分钟发一班前往大连甘井子区刘家桥汽车站的公交大巴，末班车18：00。从旅顺去开发区、金石滩或去往沈阳方向，走北路为宜，可避开大连市中心。
旅顺中路：全长46公里，有一段是山路，路况较差，不过沿途风光秀丽，路过大西山水库。这条路线沿途游览项目较多，适合自驾或郊游。这条线上的班车较少，25分钟1班，终点为大连西岗区北岗桥汽车站。
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南昌、大连专家
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如何劈叉能快速劈下去？ 你所不知道的6个速成方法
将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。 竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。 横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。 劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。 现在很多从事体操表演工作的人都需要练习劈叉，劈叉经常在很多舞蹈，武术中出现，另外一些企业的文艺表演也需要这样的人才，劈叉的锻炼需要很强的锻炼，也需要长期的坚持，无论是男女这样的锻炼都需要毅力，学会劈叉可以让腿变得更加修长。劈叉有两种，一种是横叉，一种是竖叉。其中横叉是相对容易的，可以速成，而横叉则需要一段时间的功底。虽然竖叉容易，但是一段时间不练后，有可能就下不了叉，但是横叉一旦来下去了，就不会反弹了。下面小编为大家介绍一下竖叉的速成方法（亲身实验过，一个星期就可以了）。 劈叉练习
图如何劈叉能快速劈下去？ 你所不知道的6个速成方法
技巧 方法/步骤 第一、我们练习劈叉的时候需要充分做好热身运动，这样才开避免身体在练习的时候受伤，建议大家可以热水的时候用高抬腿，这样可以放松肌肉，同时可以做一些腿部的运动，大约二十分钟为好。 第二、我们练习劈叉的时候选择防滑和柔软一类舞蹈鞋为好，因为这样的舞蹈鞋子穿着比较舒适一些，在练劈叉的时候，特别是下压动作的时候会很轻松，而且避免脚部受伤。 第三、我们如果要练习劈叉的时候，一定要选择场地比较平坦的一些地方，另外最好场地也比较宽阔一些，木地板场地一般是最佳的训练场所，如果没有条件的话可以选择比较平坦的地方效果也很不错。
第四、韧带拉伸联系很重要，这个每天都必须练习，基本的是压腿，这里分快压以及慢压两个方面，慢压时间持续性时间比较长，一次用三四十秒的时间，动作轻柔，慢慢的伸肌肉，感到轻微疼痛就应该停止了。 第五、其次是一种快压的练习，说白了就是快速压腿，而且如果感觉疼痛的话应该立即停止，快压一般我们要练习半小时左右，每次中间休息几分钟，这样时间长了才可以有很好的效果。 第六、我们每天还要练习前后左右的压腿基本功，每天要坚持练习一个小时以上的时间，主要的技术是，原地压腿的时候，一定要胸口要碰到膝盖处才可以，然后单杠压腿时头要碰到小腿，时间长了以后劈叉就可以完成了。
作者：CYL16-ye…(伊秀美体网)
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这在监狱民警看来，那么令人不可思议。
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　　今日关注
近日，一段大连小学生课间操在朋友圈刷屏
小朋友们极具特色的表演
让网友们惊掉了下巴
本报官微转发后更是引发网友的点评
连人民日报的官方微博都转发了这一视频
　　据了解，这段课间操源自大连高新区凌水小学，这么牛的功夫，到底是怎么练成的呢？小编第一时间微信采访了凌水小学的吴晓红校长。
　　吴校长表示，从2012年开始，凌水小学就将篮球确定为全校全员参与的特色体育项目，2016年6月起，学校又将横叉、纵叉、肩肘倒立、仰卧成桥、平板支撑、扶持手倒立等柔韧动作融入篮球特色大课间，全面提升学生身体素质。
　　2016年，凌水小学作为唯一一所小学，代表大连市参加由辽宁省教育厅主办的第三届中小学生阳光体育展示大会“三操”比赛和体质健康测试评比，荣获一等奖。
　　今年3月27日，全国学校体育联盟主席毛振明教授在观看了学生们的篮球特色大课间后，当即决定邀请凌水小学在2017年10月的全国现场会中进行展示。
　　吴校长介绍，篮球大课间操活动本着“我运动，我快乐”的阳光体育精神，全校一至六年级1300多名学生共同参与。每天的大课间至少25分钟， 有规定动作和自主动作，低中高年段技术动作内容都有各自不同的要求。
　　低年级学生主要以球性练习为主，高年级以实战技术为主。
　　篮球主要展示原地运球、变向运球、胯下运球、双手变向运球、交叉运球、旋转运球、三人环绕传接球、四角传球、三步上篮等娴熟技术动作，让学生在运动中体验快乐。
　　根据学生年龄特点，分层次进行横叉、竖叉、仰卧成桥、肩肘倒立四项柔韧素质展示。让学生在合作、自主、参与中促进学生身心和谐健康发展。
　　部分来源：新闻大连（ID：dltv8811）
　　本地新闻
　　4 月 18 日，一则落款为大连财经学院后勤集团的通知，引起该校学生的不满。学生除吐槽奖惩措施外，也反映就餐只有校内食堂这一个渠道，但食堂就餐席位紧张，午饭就餐高峰排不到位置坐。学校方面表示此举是因为订餐量大，残羹剩饭给校园和公寓环境管理带来负担。
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　　劳动公园春季游园会22日拉开大幕
　　为丰富市民百姓春季文化生活，活跃节日气氛，给市民游客提供一个便捷优越的踏青赏花绝佳去处，市风景园林处定于4月22日至5月14日隆重举办“2017劳动公园春季游园会”活动。昨天记者在风景园林处了解到，今年春季游园会与往届比较最大特点是，今年首次创新推出夜赏郁金香。同时游园会期间还将举办专场文艺演出、广场民俗表演、风味美食品尝、旅游精品地方特产展售等丰富多彩的节庆游园活动。
　　今年 3 月，爱心人士在金州新区一市场，以两万元的价格论斤购买了 50 余条狗交给动保志愿者，其中不乏萨摩耶、哈士奇等名犬。记者通过动保志愿者了解到，此次解救的适合领养的狗中，还剩五条狗待领养，其中有一条金毛因为眼睑内翻，后续需要做倒睫手术无人领养，志愿者希望帮它找个好主人。
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　　国内新闻
　　中央印发领导干部报告个人有关事项规定
　　新华社北京4月19日电近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了新修订的《领导干部报告个人有关事项规定》（以下简称《规定》）和新制定的《领导干部个人有关事项报告查核结果处理办法》（以下简称《办法》）。两项党内法规的出台实施，是贯彻中央全面从严治党战略布局、加强领导干部管理监督的又一重大举措，对于进一步严明党的政治纪律和组织纪律，从严管理监督干部，具有十分重要的意义。中共中央组织部有关负责同志就两项党内法规有关情况回答了记者提问。
　　《人民的名义》已露2017剧王相
　　4月17日的电视剧江湖有点热闹。先是两部重磅大剧《择天记》、《外科风云》同日开播，随后几经波折的《白鹿原》播出一集后紧急停播。在多方好戏共唱的情况下，《人民的名义》收视仍旧一路高歌猛进，当晚的CSM 35城实时收视率再创新高，峰值高达5.544%，位居全国第一；酷云eye实时市场占有率突破41%；当晚CMS 52城收视率为4.793%，破5指日可待。而这几张榜单无疑已创造了《人民的名义》播出以来，收视率上的新高度。
　　补时遭绝杀，博阳足协杯惜败
　　19日下午，大连博阳队在足协杯第二轮比赛中迎战来自中甲的丽江飞虎，虽然在两度落后的情况下两度扳平，但还是在补时阶段遭遇绝杀，未能晋级。
　　部分来源：新华社
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