怎样克服觉得穿着很漂亮会不好意思的心理？
【Americandream的回答(97票)】:
打扮得好看会引人注意，在社交场景中有轻微的焦虑感是正常的吧，不需要太担心。如果这种担忧程度严重，达到了社交焦虑障碍的地步，过分害怕自己显眼、出丑或者不合时宜，才需要注意。
焦虑的形成机制是这样的：
1、场景（穿新衣服去见人）引发我们的消极想法（朋友会认为我太张扬了/这件衣服并不像我以为的那么好看/漂亮衣服更凸显了我身材or长相不好）；
2、这些想法引起焦虑和焦虑的症状（题主所说的「不好意思」，有的还会脸红、心跳、出汗……）；
3、我们可能会做出逃避或安全行为（不穿好看的衣服出门/反复询问信任的人：我穿这个怎么样？）；
4、还会不断强化自我注意，留意自己到底让别人形成了什么样的印象（我穿这件衣服好看吗/他们会认为我很傻吗），往往伴随着对一些糟糕场景的图片式想象（他们背地里在嘲笑我穿这件衣服的傻样）；
5、安全行为和自我注意会进一步强化焦虑感，形成恶性循环。
克服焦虑的一些建议：
1、识别自己的消极想法。
一发现自己感到不好意思、担心，甚至惧怕，把平时已经自动化了的惯性思维放慢下来，「观察」一下自己的想法：当我准备穿好看的衣服去见人时，我想到了什么？我担心什么、觉得可能发生什么？最糟糕的情况是怎样的？
2、慢下来观想一番，能发现我们的许多自动化消极思维是不理性的。我们要寻找支持/反对自己这种思维的证据。
用自己过往的经验来推断（每次我穿好看的衣服，有人批评或嘲笑我吗）；寻找对某种场景可能的其他解释原因（我穿好看的衣服出门，有姑娘在我背后笑，可能因为我看起来可笑，也可能是她们喜欢我的打扮却不好意思）；或者用角色转换的方法（看见别人穿新衣服，我是怎么想的，我每次都觉得他们很傻吗），可以帮我们找到一些线索，提示导致自己焦虑的想法是不合理的。
3、当我们担忧的事情确实发生了，不要把坏的结果无限扩大，避免将其灾难化。
如果真的有人批评我穿漂亮衣服太招摇，或嘲笑我的衣服并不好看，这真的就意味着我是个讨厌的人/愚蠢的人/不合时宜的人吗？这真的会成为一场灾难吗？打破「我的一次表现=我的整体能力=我的个人价值」这样的等式，会轻松许多。
题主没有添加问题描述，其实从问题来看，我觉得题主的困惑并没有我上面说的那么严重，只是感到「不好意思」而已，远不到焦虑障碍的地步，不过道理应该是一样。上面这些是我最近参加的一个小项目中学到的知识，写出来也当做复习一遍，真希望能对你有用！祝你以后都能自信地穿起美美的/帅气的衣服！
================= 22:25 更新==================
看到题主添加了问题描述，对题主的想法有了进一步了解，发现自己的回答不太对题，补充一下答案吧。
这样的想法似乎很强调「我不能伤害别人」，一旦我穿得好看/显得富有/取得成功，他人就会觉得被贬低了。一旦你假定自己得到好的东西就意味着伤害他人，你就在变好与侵犯之间画上了等号。其实他人或许比你想象的要更坚强、大方，不会那么脆弱易受伤害。有的人天生就愿意为别人的成功/优秀/美丽而高兴，而不会感到自己被贬低了，或者不如人了。得出这种结论或许只是我们自己思维上的问题，是我们扭曲、误会了周围的现实而已。
评论里有些我也没看明白，恕不一一回复了。
【丘陵的回答(60票)】:
我以前也像你一样，从来不会穿好看的衣服。为什么呢？因为我要保护我自己。我怕自己暴露在大众面前，生怕别人注意到我不得体的小动作。我害怕别人夸我穿得好看，越夸我越觉得不安，他们迟早会知道我其实一点都不好看。我怕下次我穿得不好看的时候他们对我的态度发生转变。而现在，我会尽力让自己穿得好看。因为慢慢地明白，聚光灯并没有打在你身上，没人会时时刻刻注意你，慢慢明白其实别人眼中的你比你自己眼中的更好看，慢慢地也明白，这就是个看脸的社会，好看的穿着打扮会给你加分，慢慢地更明白，穿得好看并不是给谁看，只是尽自己的能力让自己达到更好更得体的状态。
【胡昱的回答(28票)】:
记得初2的时候，老妈有一次买了一套新衣服给我，她是个不怎么爱打扮的母亲， 并且觉得小姑娘上学没必要穿太漂亮 所以那之前，我总是穿的很普通
好在，老妈眼光和品味还是不错的，于是那套新衣服让我“惊为天人”，请原谅用词夸张，因为之前我连一条正经的牛仔裤都没穿过，全是小孩的布裤子T^T
现在还记得很清晰，当我下午去学校时，好多女孩都拉着我看，说你买新衣服啦，好漂亮啊！眼神有真心赞美，也有可以理解的嫉妒，甚至有的人会上下打量你，从头到脚扫几遍，却不怎么说话，我一直是个敏感的小孩子，于是心里觉得糟透了，恨不得找个洞钻进去，男生呢？自然会多看你很多眼，会在那天特别爱欺负你，玩你的头发，于是，糟糕的感觉更加强烈
回家后，我把那套衣服收了起来，再也没有那么搭配着穿过，甚至很多年，直到高中毕业，我都是个不喜欢打扮的小姑娘。
上大学，自己有了可支配资金，也开始爱美起来，过了相当长的，混乱的，市场小摊淘服时间，不了解自己的体型，不懂得自己的气质，只是想把我认为好看的元素都穿起来，结果有了很多现在看起来全是雷点压箱底的照片⊙▽⊙
当然，肯定会有好看的，穿的美了也会有人夸，刚开始不好意思，害羞，到后来表现的越来越自然
银子花出去肯定有收获，在混乱搭配的时期，我慢慢还是对材质和风格有了自己的掌控，当越来越多的听到赞美之后，会越来越自然，买新衣服也不再是一件重大的事儿，而是，看到适合的刚好没有同类的，就入手了
所以，害羞不好意思是正常的，只是证明你买的少，逛的少，穿的少，不管这是不是个看脸的社会，但衣着举止确定对一个人影响巨大，所以，姑娘，最好的法子，就是多买，多穿，爱买，爱穿
当你穿衣服有feel，成了周围的共识，当朋友都愿意来问你怎么搭配更好的时候，你早忘记什么叫害羞啦*^O^*
衣着，是一个人审美的第一体现
审美，在一定意义上说明着品味
如果回到初中，我一定对那个敏感的小姑娘说，取出来，穿出去，再让妈妈给你买几件，别害羞，穿衣搭配也是一门课程，她需要的时间，不比数理化少
所以，姑娘们，在合理支配资金的情况下，勇敢地伸手吧╮(╯▽╰)╭
【Rain任的回答(7票)】:
偶像包袱太重。别想太多，真的没有那么多人关注你。
楼主信息一补充，还真让我之前答得反映的是我想太多。
我还是想说，你太在意别人感受，以及你太自以为是了。
【祁静的回答(7票)】:
穿得特别漂亮带来两个潜在收益和两个潜在损失。
潜在收益一: 有人因为你漂亮而不自觉地喜欢你，进而对你好。
潜在收益二: 你因为自己漂亮而感到自信，进而做事做得好。
潜在损失一: 有人因为你漂亮而不自觉地嫉妒你，进而对你不好。
潜在损失二: 你因为担心自己太漂亮而不自然，进而做事做得不好。
穿得漂亮，不可避免地会有概率带来潜在收益一和潜在损失一。在某些场合，潜在收益大于潜在损失。某些场合则相反。
所以正确的做法是: 在合适的场合才穿得漂亮。在所有场合拥有自信不过度担心自己的装扮。
【珠帘寨主的回答(7票)】:
多穿穿就习惯了
【小指在颤抖的回答(6票)】:
说明你是个很善良的女孩，很能照顾到别人的感受，这是优点，和我一样！嘿嘿
【祁静的回答(9票)】:
想办法把脸也搞的好看一点。
【祁静的回答(5票)】:
那就请你穿丑点，别人是开心了可你自己呢？
【孟祥滨的回答(4票)】:
没人会注意你的
【Leo谢谢你的回答(4票)】:
大家顶多就多看你两眼，真别不好意思
【伪摇小床的回答(4票)】:
小时候因为胖我一直特别不想打扮（打扮也没用！），到现在对穿衣打扮也不是很在意，但有一条，起码让自己看的过去，让自己对的起自己。所以开始关注穿衣服的基本法则。原来总觉得我时不时穿一件新衣服别人会觉得你很爱美啊（觉得爱美还不美好丢人有没有），现在发现，除了自己和最亲近的家人恋人，哪有人在意你穿了新衣服新裤子新鞋，大家顾自己还来不及。并不是所有眼光都在自己身上，别想太多。
【柯妮娜的回答(3票)】:
是我的错觉？题主明显是在自恋？你只需要保持低调即可。题主么么哒@_@
【柯妮娜的回答(3票)】:
这种心里很正常吧，对于我这种长相一般的人来说反而更在乎穿着，因为确实可以加分不少。也会出现穿着自己认为漂亮的衣服然后就各种不适，总觉得怪怪的，老想着照镜子看看有没有问题。
首先就是选择适合自己的衣服，能达到加分的效果，而不是减分…就比如小肚子太明显就不要选择紧身衣…其次心态放宽，就当作穿牛仔裤一样自然。在有人称赞衣服的时候也要装的淡定=_=。（你可以回以一个微笑）
最后就贴个我穿普通衣服和我认为比较好看的衣服的对比，你自己感受下…（都是自拍，不喜可喷）
【杨铮的回答(2票)】:
小时候别说漂亮衣服，连新衣服也不愿意穿，每次买了新衣服都要揍一顿才愿意穿上。
就是这种“焦虑”的人，总是感觉on display，以为大家都在看着自己，穿着的细节都会引起注意，后来了解社交焦虑，很大程度是因为这种self conscious。这现象很正常，很像社交焦虑，估计很可能出现在同一人群中，可以叫“穿漂亮衣服焦虑”吧。
类似社交焦虑，如果只是青春期的原因，长大后得到锻炼是比较容易改变的，俗话说就是脸皮变厚了。
不过，世界是不公平的，有些天赋异禀的人生下来脸皮就很厚，一辈子都可以活得很洒脱;有些人则需要在成长中克服障碍，才能笑对陌生人犀利的旁光;还有人永远无法迈过这道心坎，一辈子困在自我保护中，可怜。
我很羡慕脸皮厚的人。
【罗吉吉的回答(1票)】:
在家放一段时间再穿 不相信只有我一个人这样。
【lulu的回答(1票)】:
【韩大大的回答(1票)】:
大方点，美是赏心悦目的。
【超超的回答(1票)】:
也有过这种心理，特别是新买的鞋子或者衣服时，穿出去总觉得别人会多看一眼！后来我想明白了：曲曲一件衣服而已没什么可顾虑的、衣服就是衣服还能长出花开是怎么的、你以为穿上好看？说不定别人觉得不是一啥呢？所以看简单点！看大度点！不就是一件衣服吗？穿就是了，只要自己高兴，开心就好
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问问你们在穿孔时的心理状态，有时觉得很难克服收藏
我们都知道其实人体穿孔的疼痛都建立在可以忍受的基础上吧，麻溜穿过去啥事没有。但就是穿之前的纠结是最碍事的。你们是怎么解决的？
官方送出薛之谦同款神兵,更多神秘大奖相送,快来助战薛之谦,拿走你专属好礼!
我刚开始接触穿孔的时候会，现在不会了，你可以听一些刺激的歌，或吸点K仔，就不会犹豫了
真正有这个欲望的话你还纠结什么
额，蛋疼的时候就不会犹豫了
穿之前没啥感觉啊...就是穿之后特各应自己 觉得特难养真麻烦...
有的麻烦 不是都麻烦的。
纠结了就不穿，不纠结再穿。恩，我都是这么办的。
穿之前不纠结快要穿了才纠结。。穿完了又很难养特别我皮肤很敏感。。。。。自虐似的=
没穿的时候很期待,穿时很害怕 很刺激!
我刚接触穿孔是扎鼻钉
就是想体验下穿孔是什么感觉
觉得不疼啊
后来就是扩耳
那时只是觉得男人可以 我有什么不可以
就买了工具自己扩了
其实就是为了证明自己可以做到的
只要忍住 没什么不可以的 再疼也只是一时的
其实扩耳前几年我已经纹了满背的纹身了
我就在想 我20几个小时都忍了
这一下下有那么可怕吗
移动4G三周年，感恩大回馈！百兆宽带免费用！
我会说我穿之前很兴奋吗？！穿完之后很开心。
想穿脐钉的路过…
痛并快乐着
穿刺针扎穿过去的瞬间是最快乐的，过几天就烦恼了，保养太麻烦了！
每次穿都是在铭记、哈哈
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或帮孩子克服害羞心理--《父母必读》1996年06期
帮孩子克服害羞心理
【摘要】：正 有许多害羞的成年人,其根源可追溯到童年时代。如果做父母的不帮助孩子从小克服害羞心理,那么,这种害羞可能会使其贻患终生。有些害羞的儿童非常孤僻,也许要请教有关的专家方能解决,但绝大多数却可以在父母的帮助下克服。一看二听据一些心理学家研究结果表明,5个孩子中就有2个害羞,其羞怯程度随年龄而异。在初中,约有一半的男生和60%的女生,都有害羞问题。通常
【关键词】：
【分类号】：B844.1【正文快照】：
有许多害羞的成年人,其根源可追溯到童年时代。如果做父母的不帮助孩子从小克服害羞心理,那么,这种害羞可能会使其贻患终生。 有些害羞的儿童非常孤僻,也许要请教有关的专家方能解决,但绝大多数却可以在父母的帮助下克服。 一看二听据一些心理学家研究结果表明,5个孩子中就有
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