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爱长痘的人往往少吃4种食物
细心的人能发现现在越来越多的人有皮肤问题，其中尤为常见的当是痘痘，不管是未成年人还是成年人，男女老少似乎都不能幸免，痘痘长出来非常影响人的外貌，影响心情，爱长痘的人多与饮食有脱不了的关系，那么今天小编就总结了4类长痘人最应该吃的。
细心的人能发现现在越来越多的人有问题，其中尤为常见的当是痘痘，不管是未成年人还是成年人，男女老少似乎都不能幸免，痘痘长出来非常影响人的外貌，影响心情，爱长痘的人多与有脱不了的关系，那么今天小编就总结了4类长痘人最应该吃的。
1、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
3、富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
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关键词：长痘;饮食;长痘吃什么
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任额头长痘痘吃什么排毒祛痘？
核心提示：额头反反复复长痘痘，除了要注意面部清洁和睡眠，你还需要改变一下饮食，针对额头长痘痘人群，推荐几个食疗祛痘小妙招。
　　额头反反复复长痘痘，除了要注意面部清洁和睡眠，你还需要改变一下饮食，针对额头长痘痘人群，推荐几个食疗祛痘小妙招。　　一、额头长痘痘的原因　　1、月经前几天　　对于女人来说，额头是最容易长痘痘的地方，因为女人来月经的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，最容易长痘痘。　　2、体内毒素过多　　如果身体长期没有进行排毒，体内毒素积累过多，也是额头长痘的原因，体内毒素长期的积累对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，就会造成表现在皮肤上面，出现长痘的情况。　　3、清洁不彻底　　额头清洁不彻底，常熬夜导致皮肤新陈代谢紊乱等都容易引起毛囊角质代谢异常、毛囊口被堵塞、毛囊微生物大量滋生等一系列问题，严重的还会引发毛囊发炎，形成炎症性痘痘。　　二、额头长痘痘吃什么排毒？　　额头长痘痘：体内热毒原因　　饮食推荐：橄榄、火龙果、梨子、黑木耳等　　推荐理由：橄榄可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，对皮肤炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。　　火龙果味甘性凉，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。
　　梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏引起的痘痘皮肤。　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。体内毒素拍好了，脸上痘痘自然会消灭。　　其他食物推荐：魔芋、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等
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青春痘的本意是痤疮，属于慢性炎症毛囊皮脂腺病，是皮肤科最常见的疾病之一。脸上反复长痘痘怎么办？世界上面的食物是非常的多的，但是并不是什么食物都对身体有利，有部分的食物由于辛辣刺激，很容易加重内热，这样就导致了脸上长痘痘的现象，那么到底脸上长痘痘的人，不适合吃什么食物，下面一起来看看？
步骤/方法：
1脸上长痘痘和饮食比不然有关系的，所以一些辛辣刺激的食物是不适宜多吃的，这样很容易导致痘痘的复发，这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等,均不宜食用。
2腥发也是长痘痘的人需要禁忌的，腥发常常容易引起过敏，特别是一些肤质不是很好的，则更加不能吃了，腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鱼、虾、蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物,如羊肉、狗肉等,。
3同时还要注意少吃一些高糖的食物，如果吃多了高糖的食物，容易导致皮脂放入增生，因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
注意事项：
痤疮患者大多数有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物。
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女人脸上长痘痘吃什么好
　 14:19:13　来源：烟台美食网
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　　呢?这青春痘成为很多女性比较头疼的肌肤问题，到底有什么消灭青春痘的方法吗?在此期间应该注意哪些饮食原则呢?
　　脸上长痘痘吃什么好
　　1.含锌的食物
　　因为身体缺锌这才直接导致脸部长痘痘，因此必须要多补锌。其实除此之外，还有一个让脸上长痘痘的原因就是因为缺钙。
　　日常生活中应该多多注意摄入锌和钙质，特别是对于那些长痘痘的女生就更加应该注意这个问题，尽量多吃富含锌、钙等食物，这样能够帮助我们迅速的平复痘痘问题。
　　而且锌能够增强人体的抵抗力，初次之外还能让细胞再生，帮助伤口愈合。而且日常的饮食中有很多富含锌的食物，例如：、、、蘑菇、坚果等食物，这些食物都含有丰富的锌。而且含钙量也比较高，大家都知道在产品中含有丰富的钙质，而且坚持每天1杯也是不错的补钙选择。
　　2.维生素
　　脸上长痘痘吃什么好呢?当然不能少了含有维生素的食物，这些富含维生素的食物不仅能够帮助消灭痘痘，而且还能够预防痘痘的出现。
　　平时生活中一定不能错过那些富含维生素的食物，其中有很强的再生功能，有效的帮助调节汗腺分泌，从而进一步的减少酸性代谢产物对肌肤的伤害。
　　则是能够帮助修复暗疮对肌肤组织的伤害，而2和B6能够帮助代谢，有效的提高新陈代谢的素服。适量的补充这些物质，还能顾帮助去除痘印。
　　生活中常见富含维生素的食物有：菠菜、、杏子、、鱼卵等。多多食用一些深色的绿叶蔬菜。
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（本文来源：烟台美食网　编辑：Raissa　作者：）
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长痘痘的人最好是吃什么
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长痘痘的人最好是吃什么
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我有时候那个大便不通畅怎么办呢
和蜂蜜水能缓解吗？
22:21医生回答：
你是要注意饮食上多吃粗纤维蔬菜，比如芹菜。
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