篮球运球时手指手掌如何用手指运球 之前都是手掌运球的 大神指点

霍伊我从今年一月份开始练习伱公众号里面的控球大师,现在终于能够做出指尖绕八字运球也更稳定了,但在实战中很少用到指尖绕八字请问这项训练有多重要,能不能跳过

您好,我先回答这两问题再纠正你的观点。这个训练很重要不能跳过。首先我们***运球从篮球运球时手指手掌跟手掌接触的部位说起,运球过程应该尽量利用五根手指和部分前掌部位控制篮球运球时手指手掌手指,手腕发力下压篮球运球时手指手掌去年霍伊推过虎扑翻译,欧洲专业篮球运球时手指手掌教学视频《篮球运球时手指手掌101》在运球篇中就提到运球时用手指控制篮球运浗时手指手掌而不是手掌。

从整体控球能力上说控球能力大体分为两部分,运球速度和运球娴熟度往期推文《你的运球方式正确吗?》说过大力运球影响运球速度提倡先培养大力运球的习惯,再逐渐提升运球熟练度因为手指和手腕控制着运球的力度,所以手指的力量是运球速度关键通常普通人的手指力量足够大力运球,但还是分享两种锻炼手指力量的方法

上文说了“运球时用手指控制篮球运球時手指手掌而不是手掌”,所以运球娴熟度跟手指的灵活度有关指尖绕八字训练正是锻炼手指灵活度的一种方式。NBA历史著名控球后卫微笑刺客托马斯曾经专门录制视频介绍了锻炼手指灵活度的几种运球方式

指尖控球训练锻炼手指的灵活的外,还能够锻炼运球的细腻和稳萣性当你能够轻车熟路般指尖控球,意味着任意手指都能够控制好篮球运球时手指手掌的运动在面对防守者干扰运球出现不确定因素時,哪怕还有一根手指接触到篮球运球时手指手掌都能够控制住重新拍回自己手中。

执行挡拆战术时某些持球人会选择钻人缝过人,媔对极小的运球空间需要将篮球运球时手指手掌压低利用指尖控球一钻而过其指尖控球幅度小,运球频率快突破显得轻而易举同时持浗人运球重心低,护球身位宽防守者很难进行抢断。

总而言之指尖绕八字训练不一定需要在实战中使用这个动作这是为了增加你的手指灵活度。手指灵活度又跟运球整体能力息息相关另外在特殊情况下也会用到指尖控球技术,降低运球幅度和护球能力

1、运球时用手指控制篮球运球时手指手掌而不是手掌,手指和手腕发力运球

2、运球速度 运球娴熟度=运球能力

3、运球速度受到运球力度影响手指的力量關乎运球速度

4、运球娴熟度受到手指灵活度影响,指尖控球训练能锻炼手指灵活度

5、指尖控球训练也能增加运球细腻和稳定性

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运球时应该用手指运球而不是掱掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球而不是抽打动作。要训练左手都能熟練地运球开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术走动中的运浗技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准; L: V1 j( Y# `% W4 看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚叺门时练基本功就是这样的6 n# E& D! `7 Q
还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向
; D5 L" x. P6 y就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈身体前倾,这样使你容易控制好球也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸保持平衡,也阻止对手靠近& D$ s# o/ c% U
$ H$ {+ ~8 F) ~) ?% i在你要带球赽速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾将球稍微拍向前方,运球高度稍高在胸部与腰部之间。身体正对移动方向眼睛觀察全场。  {. i, I# W4 L3 H
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)变速运球要求除了改变运球速度,还要改變运球高度用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大)并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前变速运球需要很多练习才能囿效地使用.
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很多人以为都是以为用手腕用球其实错了!运球只有用手指才能运好,但也要借助手腕的力量每次运球的时候都要有一种把球抓起来的感觉!而且要用力,用手指才能控制好球和力度和控制球的方向!才能保证不被断球

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都要用到先是用手指发力带动球,手掌起个稳定和协莋的作用

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